Recoñecendo a intimidade sa logo da dependencia sexual
Pode ser difícil recuperar os adictos ao sexo para saber o que sente unha relación íntima e sa. Maureen Canning, MA, LMFT, ela mesma unha sobrevivente de abuso infantil, recuperou o adicto ao sexo e o terapeuta da relación , identifica 10 características crave dunha relación sexual saudable despois do tratamento de adicción sexual no seu libro "Lust, Anger, Love: Entender a Adicción Sexual eo Road á intimidade sa ".
1 - O sexo proporciona unha sensación de benestar
Os sentimentos de seguridade, conexión e afirmación ocorren nunha relación sexual sa. Pode levar moito tempo para afastarse dos sentimentos de perigo, desconexión e vergoña, pero paga a pena a paciencia ea perseveranza.
2 - As sensacións emocionais e físicas son sensibles
Nunha relación íntima e sa, ambos socios son conscientes da súa propia vulnerabilidade emocional e sensacións físicas. Estes experimentan de forma positiva sen necesidade de adormecer ou "perseguir o orgasmo".
3 - A creatividade ea paixón son redescubridas
Non se limita á actividade sexual, senón que pode ser un redescubrimento dunha auténtica actividade creativa, como reproducir música, pintar ou escribir. O sexo xa non necesita ser a única saída para a expresión emocional.
4 - Vostede se nutre en xeitos non xenitais
A sexualidade sa non é a canle exclusiva para a auto-nutrición e se experimenta de forma máis auténtica se experimenta de forma regular e deliberada o pracer doutras formas. Atopa alegría en actividades físicas e sensuais como levar un baño de burbullas quentes, gozar dun cálido té ou bailar baixo a choiva.
5 - O sufrimento eo estrés son tolerados como parte da vida
Ser capaz de afrontar a decepción, cansazo e dificultade sen recorrer ao alivio sexual é unha parte importante da recuperación. Outras formas de tratar son escribir, escoitar música, facer exercicio, chamar a un amigo e exercicios de relaxación.
6 - Podes ser emocionalmente vulnerable
Mentres que os adictos ao sexo temen a traizón e sexualizan os seus sentimentos para protexerse da vulnerabilidade, nunha relación íntima e sa, dáse conta de que a vulnerabilidade é fundamental para relacionarse honestamente cos demais.
7 - Desenvolve e mantén límites saudables cos outros
Os adictos ao sexo teñen dificultades con límites saudables, que son demasiado ríxidos ou non recoñecen a importancia dos límites para manter seguras as dúas persoas na relación. Desenvolver contornas saudables permítelle ser vulnerable e seguro ao mesmo tempo.
8 - A sexualidade é ben equilibrada e moderada
Mentres os adictos sexuais viven en extremos da enerxía sexual, experimentando tensións sexuais excesivas ou sentimentos sexuais reprimidos e amurallados, cando desenvolva a madurez sexual, pode controlar un fluxo adecuado de enerxía sexual.
9 - Estás curioso e coidado coas reaccións doutras persoas para ti
En lugar de levar o que a xente di persoalmente e reaccionar emocionalmente, a intimidade saudable permítelle probar o que está a suceder. Todos pensamos e actúan de forma diferente, polo que a comunicación aberta entre ti e os outros é a clave para aprender a empatizar e comprender aos demais.
10: aprende a confiar noutros
Ao superar unha adicción sexual, primeiro ten que concentrarse en confiar en si mesmo e aprender a recoñecer a súa propia verdade. Entón pode usar límites saudables para manterse seguro mentres confía nas verdades dos demais mentres avanza nos estadios das relacións.