Discutir sentimentos é o único xeito de desenvolver unha conexión forte
Vostede fala sobre os nenos, o que hai para a cea e os plans con amigos ou familiares. O día a día das vidas xuntas, especialmente se ten fillos, adoita ser o foco central das súas conversas. Estas cousas non son malas para falar, son necesarias. Pero a peza máis importante que non debes brillo é a túa sensación sobre o que sucede no día a día da túa vida.
Por que?
Estas conversacións máis profundas son necesarias para facer a "cola" que os mantén dous xuntos. Isto é o que crea a intimidade das persoas no seu matrimonio. Non hai necesidade de esaxerar. Isto pode resultar raro. Pero, é fundamental que fale sobre os seus máximos e baixos, alegría e dor que foi espolvoreada durante toda a semana. Estes temas poden ser de interaccións externas con outras persoas ou algo específico entre vostede e o seu cónxuxe.
Tanto mulleres como homes poden loitar co compartir sentimentos, pero os homes parecen ter un tempo moito máis difícil. As mulleres moitas veces quéixanse da "falta de intimidade" ou "conexión" cos seus maridos. E para as mulleres, a intimidade ea conexión son o que provoca o seu desexo sexual. Por iso, vale o esforzo, os mozos!
¿Que podes facer para crear máis intimidade co teu conxuxe?
Comezamos coas cousas máis fáciles ...
Pense nos seus últimos días e fai estas preguntas.
A continuación, sente e divulga as respostas ao seu compañeiro:
Quen ou o que lle afectou?
Quen ou quen o fixo sentir ben?
Quen ou o decepcionou vostede?
O que aprendeu é novo e que lle gustou?
Atopaches a ninguén novo ... o que pensabas sobre el ou ela?
¿Aconteceu algo que te asustou ... molestache ... fíxoche pensar dun xeito diferente ...?
Non se concentre só nos feitos, pero tamén se centra na forma en que sente sobre as respostas a estas preguntas. ¿Que vén cando falas diso co teu cónxuxe? ¿Podes identificar un sentimento particular como a sorpresa, a alegría, a tristeza, a ira? Que tal os máis duros como o rexeitamento, a vergonza ou a vergonza?
Se non está seguro, está ben dicir que non está seguro de como se sente. Está ben ver se o teu compañeiro, que pode ter máis "linguaxe" para os sentimentos, axúdache. Pode sentirse confuso ou ter emocións mixtas tamén. Sexa o que sexa, faga o mellor para describilo.
Agora, imos facer isto un pouco máis desafiante ...
Algunhas persoas realmente loitan por presentar os temas que afectan a súa relación. Isto é porque toca os nosos peores temores de ser rexeitado, abandonado ou algunha outra acción terrible do noso compañeiro. Pero, como os temas da vida cotiá, non basta con falar sobre os seus pensamentos e opinións sobre asuntos máis duros (paternidade, sexo, suposicións, finanzas, etc.). Tamén debe discutir (adiviñábao) como se sente sobre estes temas.
Cando un compañeiro é reactivo ou evitador sobre o intercambio dun destes temas, moitas veces é indicativo de algo máis profundo. As parellas deben cortar a defensiva, a rabia escalada ou apagándose para discutir as emocións subxacentes do "núcleo".
As emocións máis profundas e fundamentais son o que mantén unha conexión profunda e significativa e un vínculo romántico próspero. Tamén impide os patróns negativos de comunicación en curso. Por exemplo, se pensas "Nunca podo agradalo" ou "Non son importante para el", isto pode ser o que pon a un de vós a reactividade sobre os teus puntos de vista diferentes, como como gastar o teu diñeiro, a frecuencia do sexo ou a cantidade de tempo que pasou cos suyos.
É moito máis produtivo expresar sentimentos reais en lugar de dar o tratamento silencioso, levar un rencor, ser pasivo-agresivo ou gritar. Ademais, é moito máis doado para o seu compañeiro responder a estas emocións de concurso.
É unha vitoria para ti.
Como é útil?
Este tipo de comunicación corazón a corazón vai ...
- manter as loitas de escalada
- previr o "resentimento" que as parellas terapeutas adoitan escoitar nas súas oficinas
- Axuda o teu compañeiro a sentir a empatía e "camiñar nos teus zapatos"
- apaga as hormonas dos enlaces
- crea unha conexión profunda e significativa co teu compañeiro
- saír de ter só discusións superficiais
As relacións de éxito a longo prazo están baseadas na toma dos riscos cos nosos socios.
Por que non rexistrarse para o boletín informativo de casamento semanal?