Unha decisión aparentemente irrelevante é unha decisión ou elección que unha persoa fai que poida parecer pouco importante ou insignificante na superficie pero que de feito aumenta a probabilidade de que se poña nunha situación de alto risco que pode causar unha recaída.
Unha persoa pode ignorar, negar ou explicar a importancia destas decisións / opcións.
A identificación de decisións aparentemente irrelevantes é unha parte importante do tratamento centrado na prevención da recaída para as persoas con comportamentos adictivos ideados polos Drs.
Marlatt e Gordon.
Decisión aparentemente irrelevante e TEPT
As decisións aparentemente irrelevantes adoitan asociarse ao trastorno por estrés postraumático (PTSD), unha condición de saúde mental que se pon en marcha por un evento traumático. A persoa experimenta o evento ou a testemuña. Moitas persoas que pasan por eventos traumáticos poden ter problemas para afrontar un tempo pero non teñen PTSD. Co tempo eo tratamento, adoitan mellorar. Pero se os síntomas empeoran ou duran meses ou anos e interrompen as actividades diarias, pode ter PTSD.
Síntomas
Segundo a Clínica de Mayo, os síntomas do TEPT generalmente están agrupados en catro tipos: memorias intrusivas, evasión, cambios negativos no pensamento e estado de ánimo, ou cambios nas reaccións emocionais.
Memorias intrusivas
Os síntomas de recordos intrusivos poden incluír:
- Memorias recorrentes e non desexadas angustiantes do evento traumático
- Revivindo o evento traumático coma se estivese a suceder de novo (flashbacks)
- Irritando os soños sobre o evento traumático
- Aflicción emocional grave ou reaccións físicas a algo que lembra o evento
Evitación
Os síntomas de evitación poden incluír:
- Intentando evitar pensar ou falar sobre o evento traumático
- Evitando lugares, actividades ou persoas que lembren o evento traumático
Cambios negativos no pensamento e no estado de ánimo
Os síntomas de cambios negativos no pensamento e no humor poden incluír:
- Sentimentos negativos sobre vostede ou outras persoas
- Incapacidade de experimentar emocións positivas
- Sentindo emocionalmente adormecido
- Falta de interese nas actividades que xa gozou
- Desesperanza sobre o futuro
- Problemas de memoria, incluíndo non recordar aspectos importantes do evento traumático
- Dificultade para manter relacións estreitas
Cambios nas reaccións emocionais
Os síntomas de cambios nas reaccións emocionais (tamén chamados síntomas de excitación) poden incluír:
- Irritabilidade, rabia ou comportamento agresivo
- Sempre estar baixo custodia
- Culpa abafadora ou vergoña
- Comportamento autodestructivo, como beber demasiado ou dirixirse demasiado rápido
- Problemas concentrados
- Problemas para durmir
- Ser sorprendido ou asustado
Exemplos
Un alcohólico na recuperación precoz pode facer a decisión aparentemente irrelevante de ir a festas onde o alcohol está a ser servido ou permitir-se ser excesivamente estresado por non practicar coidado persoal ou usando estratexias de afrontamento saudables. Na actualidade, con todo, tales decisións prexudicarían os seus esforzos de recuperación. Aumentar a conciencia de decisións aparentemente irrelevantes pode reducir o risco de abuso de alcohol.
Referencia:
Clínica Mayo. Trastorno de estrés postraumático. Http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540