O teu medo a casas asombradas non pode ser unha fobia
Existe un nome para a fobia específica que se refire ao medo ás casas asombradas? ¿É isto un medo ou unha fobia, e cal é a diferenza? Como se manipularon fobias específicas como esta?
Definición
Non hai un "nome de fobia " oficial polo medo ás casas asombradas. Dito isto, algunhas persoas inventaron nomes que se asemellan aos verdadeiros nomes doutras fobias. Por exemplo, pode escoitar o término non oficial "hauntofobia". Mentres moita xente desenvolve este medo cando son mozos, a maioría da xente séntese con maior frecuencia.
Que pasa se non o fas?
Medo fronte a fobia
A maioría de nós queda un pouco asustados por unha película de terror ou ata visitando unha exposición de casa asombrada para Halloween. Entón, como se sabe se o "medo" é simplemente un medo normal ou, en cambio, é unha fobia?
O temor ás casas asombradas é diferente de ter unha fobia sobre as casas asombradas. Ter medo á casa asombrada é parte da diversión. Non obstante, unha fobia específica de casas asombradas ou calquera outro obxecto é unha orde de ansiedade debilitante que pode perturbar a vida e empeorar co paso do tempo se non se trata.
Ambos temores e fobias poden ter síntomas similares, incluíndo mareos, palpitacións cardíacas, náuseas, falta de aire. Con fobias, con todo, estes síntomas son máis graves e, a diferenza dos medos "normais", moitas veces hai unha preocupación co obxecto ou a situación.
Ao decidir se ten un medo ou unha fobia sobre as casas asombradas, considere estas dúas cousas:
- A gravidade - ¿Que tan intenso é o teu medo? ¿Ten medo de entrar nunha exposición de casa asombrada ou está asustada de conducir ata preto dun lugar onde pode haber unha exposición de casa asombrada? Estás un pouco nervioso na túa casa (ou nun hotel ou na casa de outra persoa) atrasado pola noite cando escoites ruídos estraños ou cambias completamente os teus plans para que non teñas a sospeita na casa?
- Canto tempo gasta pensando no teu medo. Pensas no teu medo cada ano en Halloween, ou sentes o medo mesmo cando pensas no teu medo (temes os teus pensamentos de pensar no teu medo?)
Aprende máis sobre como contar a diferenza entre un medo e unha fobia .
Tipos de fobias
Ao decidir se o medo ás casas asombradas é unha verdadeira fobia, é útil definir o tipo de fobias que son máis comúns.
Existen tres tipos primarios de fobias:
- Fobias sociais: as fobias sociais implican un medo a determinadas situacións sociais.
- Agorafobia : Agorafobia é un tipo de fobia na que unha persoa ten medo de quedar atrapado ou incapaz de deixar unha situación.
- Fobias específicas - As fobias específicas son aquelas en que existe un medo irracional a un obxecto ou situación específica. As fobias específicas inclúen catro tipos básicos: temores de algo no medio natural (como os tornados), medos relacionados cos animais (como o medo ás serpes), medos médicos (como o medo ao sangue) ou situacional (como o medo a dirixir).
Fobia específica ou agorafobia?
A fobia das casas asombradas podería ser unha fobia específica (o medo a un obxecto ou situación específica) ou agorafobia (medo a non poder escapar a un lugar seguro cando empeza a ter unha reacción fóbica).
Tratamento
En xeral, o tratamento dunha fobia específica de casa asombrada é máis fácil do que outras fobias. É máis sinxelo quedar fóra de casas potencialmente embrutadas (polo menos normalmente) do que é evitar unha tempestade.
Para alguén sen fobia de casas asombradas, o tratamento potencial desta fobia pode parecer doado, polo menos se non é a residencia de alguén que se senta asombrada.
Unha vez que unha fobia é un medo irracional, non só traballa para dicir "non te preocupes". Dito isto, un bo terapeuta pode ser moi beneficioso para axudar a unha persoa a recoñecer que o seu medo é irracional para axudalo a superalo.
Non hai un réxime de tratamento específico para persoas con fobias de casa asombrada, pero hai enfoques de tratamento para outras fobias específicas que probablemente poidan axudar. Algúns tratamentos para fobias específicas inclúen:
Medicamentos : hai varias opcións de medicamentos para persoas con fobias específicas .
Psicoterapia : a terapia de saúde mental para fobias , en especial a terapia cognitiva comportamental , pode ser útil para aqueles con fobias específicas.
Hai que ter en conta que algunhas das terapias que se usan con frecuencia para fobias específicas poden non ser necesarias nin éticas con respecto ao medo ás casas asombradas. Incluso a terapia dunha sesión única atopouse útil para mozos con fobias específicas. As terapias como a terapia de exposición e inundacións, que esencialmente expoñen a persoa ao obxecto temido poden non ser necesarias. Pero o contra-acondicionado, un enfoque no que se ensina á xente a reaccionar ao obxecto ou situación temidos dun xeito novo practicando técnicas de relaxación podería ser unha boa opción.
Terapia alternativa - Terapias como a hipnose ou os suplementos a base de plantas non foron estudados ata o punto de que outros enfoques tiveron, pero para algunhas persoas, as terapias alternativas para as fobias poden ser útiles se se combinan cos outros tratamentos anteriores.
Impacto das fobias específicas
Mentres moitas persoas poden atopar algunhas das fobias específicas, como as casas embrujadas divertidas, non é un asunto de risa para aqueles que sofren estes temores. As fobias específicas poden ser unha fonte de vergonza e deixar que unha persoa séntese illada e fóra de control. Un dos aspectos emocionais máis difíciles das fobias é que son limitantes da vida deste xeito.
Familia e amigos
Se tes unha fobia específica, é importante que a túa familia e amigos comprendan as fobias. Pode que os seres queridos te digan que simplemente non deberías ter medo, pero como noutras fobias que van desde o medo ás serpes ata o medo ás pontes ou os furacáns, simplemente dicindo que non deberías ter medo é ineficaz. Se iso funcionou, non terías unha fobia. Consulte estes consellos e ideas sobre a vida con fobias específicas .
Fontes:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. e L. Reuterskiold. Crenzas de prexuízo e expectativas de enfrontamento en mozos con fobias específicas. Investigación e Terapia Comportamental . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. e T. Ollendick. Tratamento dunha sesión para fobias específicas nos nenos: trastornos de ansiedade comórbidos e resultado do tratamento. Xornal de Terapia Comportamental e Pychiatría Experimental . 2017. 54: 128-134.