¿Que é e como pode axudar?
Pode ter oído falar sobre un tipo de terapia chamada EMDR que se usa para axudar aos pacientes con trastorno de estrés postraumático (PTSD) e fobias. Esta terapia simple pero eficaz emprégase para descubrir e curar profundamente traumas do pasado. Por desgraza, moitos dos sitios de información na web parecen estar dirixidos aos profesionais, non ao paciente.
Hai poucos lugares onde podes obter unha explicación clara e sinxela do que isto supón. Para cubrir esta necesidade, respondeu en termos concretos algunhas das súas preguntas máis frecuentes sobre EMDR. Incluín tamén dúas historias presentadas polos nosos membros sobre as súas experiencias persoais con esta terapia para darlle unha perspectiva adicional sobre o que pode esperar. Se ten medos profundos ou cicatrices emocionais, pode ser só o que precisa para curar.
¿Que é EMDR?
EMDR significa desensibilización e reprocesado do movemento ocular. Utilízase para tratar o trastorno de PTSD e outros trastornos similares, como as fobias a curto prazo.
Como funciona?
Ninguén está completamente seguro de como e por que funciona. Unha teoría é que as nosas mentes subconscientes intentan axudarnos a resolver problemas difíciles nos nosos soños. O EMDR busca reproducir o rápido movemento ocular dos soños e así permitir que un poida traballar de forma similar.
Cal é o procedemento real?
Un exemplo de como pode ir unha sesión é esta:
O paciente se fai cómodo. O paciente eo terapeuta debaten sobre as cuestións que terán que traballar nesa sesión particular. O terapeuta atópase ao lado do paciente e mantén os tres dedos medios semellantes ao saludo dun Boy Scout, pero uns seis centímetros por diante dos ollos do paciente.
O paciente ten instrucións de seguir os dedos mentres o terapeuta móvese de forma rítmica cara atrás e cara adiante diante dos seus ollos. O paciente intenta entón recordar o evento particular mentres o terapeuta continúa o movemento. Todo o proceso dura cinco minutos, talvez o terapeuta retire os dedos. Paciente e terapeuta, despois discutir o que foi lembrado.
¿Semella soñar?
Non, non é surreal como soñar. O informe do paciente foi capaz de lembrar detalles que non puideron antes, incluídas as sensacións físicas e emocionais que experimentaron orixinalmente.
Canto tempo leva a traballar?
Xeralmente é unha terapia a curto prazo. Os pacientes poden comezar a experimentar un avance en só unha sesión.
Quen é un bo candidato para EMDR?
O EMDR úsase para persoas que experimentaron algún tipo de trauma ou teñen fobias fortes. Exemplos de quen poidan beneficiarse son aqueles que foron abusados, sufriron desastres naturais ou que estiveron nunha situación de combate.
Os bos candidatos tamén son aqueles que están dispostos a traer os seus demos internos á luz do día e tratar con eles. Tamén é para quen ten un forte desexo de ser liberado dos traumes do pasado.
¿Como podo atopar un terapeuta que practique EMDR?
A Asociación Internacional EMDR ofrece unha base de datos de terapeutas que pode ser certificada para a práctica da EMDR.
Onde podo aprender máis sobre EMDR?
As ligazóns proporcionadas no cadro do lado dereito desta páxina proporcionan un bo punto de saída para coñecer máis sobre o EMDR, tanto desde o punto de vista do profesor coma do profesional.
Cando coñecín a Leeny, inmediatamente me gustou. Tiña un forte sentido do humor, un amor feroz para os seus fillos e un calor interior que sempre me fixo sentir mellor polo meu tempo con ela. Ela tamén tivo unha dor tranquila dentro dela que se evidenció pola forma en que ela escapou dos abrazos, ata o tipo cibernético tan popular na nosa sala de chat.
Pregunteime o que podería pasar para que alguén tivese medo de mostrar afecto.
Leeny máis tarde revelounos que fora molestada polos seus irmáns cando era neno. As súas irmás máis vellas tamén foron abusadas e relacionadas con ela que a súa nai díxolles que "non poden axudar a si mesmos" e "quedarse fóra do seu camiño". Ela admitiu que tiña moi pouca memoria real da súa infancia, habendo sido bloqueada en gran medida. Gran parte do que sabía que aprendera das súas irmás.
Un dos recordos máis envenenados de Leeny é a primeira vez que quería morrer á idade de quizais 8 ou 9 anos. Ela colócase nesta praza porque era "o cofre alto ao pía da cociña". Ela recorda: "Tomei un coitelo de carniceiro e colócallo baixo o meu esterno. Sabía que o meu corazón estaba baixo ese óso e se caese me mataría. Non o facía porque sabía que a miña nai estaría tola por causa do sangue no chan da cociña. "
Cando se converteu nun adulto, aínda non estaba libre do abuso. Aínda que o abuso físico parouse hai moito tempo, quedouse solitaria e confundida. Ela comezou a beber e usar drogas para calmar a dor dentro dela. Ela di: "Foi dos anos 60 e todo era un xogo xusto. Había bandas que durou por días". Ela comezou a manifestar as súas incertezas sobre o amor eo cariño pola promiscuidade. Di Leeny: "Foi a" revolución sexual ". Unha noite non podía durmir. Comecei a contar os meus varios compañeiros sexuais. Saín contando despois do trinta anos. Tiven sorte. Ningún deles me matou ".
Finalmente, ela participou co home que lle daría os dous fillos que aínda son a luz da súa vida. Desafortunadamente, tamén lle deu moitas contusións e abuso emocional. Cando chegou a hora de que o seu abuso tamén afectase aos seus fillos, ela tomou a valerosa decisión de saír.
Hoxe, Leeny está casada cun home a quen describe como merecedor "polo menos un premio Nobel". Mantívose ao seu lado a través de catro hospitalizaciones e pacientemente permitiulle o espazo que necesita ao chegar ao prazo co feito de que as manifestacións físicas do afecto non teñen a mesma dor e humillación.
Como coñecín a Leeny, vin que apenas comezaba a aceptar o equivalente cibernético de pat no ombro e pronto estaba dando e recibindo abrazos libremente. Preguntei a un dos nosos anfitrións o que pasara para efectuar tal cambio nela. A resposta foi que Leeny fora á terapia. Pronto decatei de que non era só calquera tipo de terapia. Leeny recibira un novo tipo de terapia chamada EMDR.
Aínda que Leeny di que EMDR non era o catalizador orixinal deste cambio, axudou a cristalizar os descubrimentos que fixo na súa terapia, como o feito de que tocarse non equivale á dor.
Ela tamén aprendeu máis detalles sobre a súa infancia. Un dos seus medos, ela di, foi que fora engañado por terapeutas anteriores, que nunca fora abusada. Durante a sesión do EMDR, con todo, puido recordar moitos detalles sobre o seu abuso por baixo das sensacións físicas. Ela tamén recordaba algo que para ela era máis dolorosa que o propio abuso. Despois de que a nai descubriu que estaba a suceder, comezou a protexer a Leeny. O seu irmán abusivo volveuse violento cara a ela. As súas irmás máis vellas que tamén foron abusadas, pero que non recibiron esta protección, fixéronse celosas e distanciáronse dela. Ela di neste momento na súa vida: "volveime esa illa nun mar de persoas que quería tan desesperadamente amarme". Ela engade: "Eu quería tanto o amor e a camaradería dos irmáns, tanto que me gustaría darlle violación mentres o meu corpo fose necesario. A molestia detívose, pero algo peor ocupou o lugar. A soidade ea desesperación converteuse na miña vida".
Aínda que Leeny fixo algúns descubrimentos dolorosos, ela tamén empezou a curar e non lamenta. Ela describe a EMDR como "a terapia máis liberadora que experimentou nos case oito anos desde que comecei esta xornada de regresar ao mundo do" máis próximo ao normal "." Quizais o sinal máis alentador da súa nova curación é o feito de que se ofreceu para ser un titor do programa de Alfabetización de Adultos na súa cidade natal. Ela me di: "O meu maior desexo é que porque dalgún xeito pequeno deulle a alguén o poder e a alegría de ler. Non é nada malo para alguén que non saíu da casa de bo grado durante anos a menos que fose por cita dun médico ou ir á tenda de comestibles co meu marido ". Leeny, estou moi orgulloso de ti. (((((((((((Leeny))))))))))
Podes coñecer a Eponine como anfitrión na nosa sala de chat. A súa historia é un pouco diferente á de Leeny. Ela ten PTSD como resultado de dous grandes eventos na súa vida adulta: o asasinato dun amigo moi próximo seguiu de cerca o suicidio do outro querido amigo. O seu pesar extremo por estas dúas perdas violentas e traumáticas deixouna con síntomas de pesadelos, ataques de pánico , náuseas e depresión severa que non puido tremer a pesar dos anos de terapia de conversa , grupos de apoio e medicación . Finalmente levantouse a coraxe de comezar a EMDR.
Eponine describe a EMDR como "un fenómeno total". Ela di: "Tardaron entre catro e seis sesións para desensibilizarme a todos os pesadelos, ataques de pánico, vómitos, etc. que virían co meu TEPT ea súa morte. Non podo explicar con palabras como isto funcionou, pero dígolle desde o meu corazón que hoxe puiden comezar a miña vida, grazas a EMDR ". Ela engade tamén: "puiden ir ao lugar da súa morte, depositar unha ducia de rosas amarelas, despedirse e poñer pechadura sobre esta morte que non só era a súa, pero esa parte de min que tamén morreu. "
Aínda que a EMDR traballou en marabillas na súa curación, Eponine admite que non foi fácil no comezo. Ela responde: "Estaba moi asustada pola primeira vez que entrou na oficina para facer a sesión. Estaba pánico, asustado, náuseo, frustrado e case un colapso nervioso".
A primeira sesión foi moi ben, e comezou a traballar co seu terapeuta para planificar o que outras áreas da súa vida podería traballar. Eponine di que cre que se se sente "atrapado" nunha zona é porque se viu traumatizado dalgunha forma. Un dos puntos fortes de EMDR é que che axuda a recordar traumas esquecidos e descubrir a base dos teus medos.
Unha das súas primeiras sesións foi creada para descubrir por que teme o sexo. Este tema estivo confundido porque nunca fora abusada sexualmente.
Cando pasou a sesión aprendeu algunhas cousas sorprendentes. De neno fora sometida a unha serie de cirurxía vaginal menor sen anestesia. Esta foi a fonte dos seus medos. Esta única sesión foi un gran avance para ela que ela responde: "Puxéronme a casa para o meu prometido e compartín o momento máis bonito da miña vida". Ela engade: "Eu non podía crer como esa sesión EMDR cambiou a miña vida. Non estaba con medo, non estaba aterrorizado, non estaba nauseado. Estaba nun lugar fermoso, por fin. Estiven en paz coa miña muller. ..por primeira vez."
Eponine conclúe dicindo que "o EMDR é unha forma de terapia extenuante e moi intensa, pero funciona. A paz marabillosa veu da EMDR para min, e espero que tamén poida atopar esa paz".