Un enfoque de terapia que se centra en elementos clave como atención e aceptación.
A terapia conductual dialéctica (DBT) é un tipo de terapia cognitivo-conductual . Os seus principais obxectivos son ensinar á xente a vivir neste momento, afrontar a saúde con estrés, regular as emocións e mellorar as relacións cos demais.
¿Que é a terapia de comportamento dialéctico?
Foi orixinalmente destinado a persoas con trastorno de personalidade límite , pero desde entón foi adaptado para outras condicións onde o paciente exhibe un comportamento autodestructivo , como trastornos alimentarios e abuso de sustancias .
Tamén se usa ás veces para tratar o trastorno por estrés postraumático.
Historia da Terapia de Comportamento Dialéctico
O DBT foi desenvolvido a finais dos anos oitenta polo Dr Marsha Linehan e os seus colegas cando descubriron que a terapia conductual cognitiva por si soa non funcionaba tan ben como se esperaba en pacientes con trastorno de personalidade límite. Dr Linehan eo seu equipo engadiron técnicas e desenvolveron un tratamento que satisfaría as necesidades exclusivas destes pacientes.
O DBT deriva dun proceso filosófico chamado dialéctica. A dialéctica baséase no concepto de que todo está composto de opostos e que o cambio ocorre cando unha forza oposta é máis forte que a outra, ou en termos académicos máis importantes: tese, antítese e síntese.
Máis específicamente, a dialéctica fai tres suposicións básicas:
- Todas as cousas están interconectadas.
- O cambio é constante e inevitable.
- Os opostos poden integrarse para formar unha aproximación máis próxima á verdade.
Así, en DBT, o paciente e o terapeuta están a traballar para resolver a aparente contradición entre auto aceptación e cambio para producir cambios positivos no paciente.
Outra técnica ofrecida por Linehan e os seus colegas foi a validación. Linehan e o seu equipo descubriron que coa validación, xunto co impulso ao cambio, os pacientes tiñan maior probabilidade de cooperar e menos probabilidades de sufrir a idea de cambio.
O terapeuta valida que as accións da persoa "teñen sentido" dentro do contexto das súas experiencias persoais sen necesariamente acordar que son a mellor forma de resolver o problema.
DBT como un tipo de terapia cognitivo-conductual
O DBT evolucionou agora a un tipo estándar de terapia conductual cognitiva. Cando unha persoa está en DBT, pode esperar participar en tres opcións terapéuticas:
- Un aula onde se ensina a unha persoa con destrezas de comportamento ao realizar tarefas de tarefas e xogar novas formas de interactuar coas persoas
- Terapia individual cun profesional adestrado onde as habilidades de comportamento aprendidas se adaptan aos desafíos da vida persoal dunha persoa
- Adestrador telefónico no que unha persoa pode chamar ao seu terapeuta para recibir orientación para afrontar unha situación difícil no momento
En DBT, os terapeutas individuais tamén se reúnen cun equipo de consulta para axudalos a estar motivados no tratamento dos seus pacientes e axudalos a navegar por cuestións difíciles e complexas.
Catro módulos de terapia conductual dialéctica
As persoas que se atopan en DBT son ensino como cambiar o seu comportamento de forma efectiva utilizando catro estratexias principais:
- Mindfulness-enfocándose no presente ("vivindo no momento").
- Tolerancia á dificultade: aprender a aceptar e á situación actual. Máis específicamente, a xente aprende a tolerar ou sobrevivir ás crises utilizando estas catro técnicas: distracción, autoestima, mellora do movemento e pensamento de pros e contras.
- Eficacia interpersoal: como ser asertiva nunha relación (por exemplo, expresar necesidades e dicir "non") pero mantendo a relación positiva e saudable.
- Regulación da emoción: recoñecer e afrontar emocións negativas (por exemplo, rabia) e reducir a súa vulnerabilidade emocional aumentando as experiencias emocionais positivas.
Unha palabra de
Se cres que vostede ou un ente querido pode beneficiarse do DBT, busque orientación dun médico ou profesional sanitario adestrado neste enfoque de tratamento.
> Fontes:
> Chapman AL. Terapia de comportamento dialéctico. Psiquiatría (Edgmont) . 2006 Setembro; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Unha visión xeral da terapia dialéctica do comportamento.
> The Linehan Institute Behavioral Tech. Que é DBT?