Causas, síntomas e tratamento para a astrofobia
Os misterios do espazo exterior son intrigantes para moitos Earthlings. Pero para algunhas persoas, volve temer. A astrofobia é un medo grave e irracional das estrelas e do espazo. É unha das fobias específicas relacionadas con un obxecto ou situación definida.
Para moitos, a astrofobia está altamente conectada ao medo aos alieníxenas. As películas como "Alien" teñen o medo de que a vida intelixente hostil pode existir fóra do noso planeta.
Moitas destas películas supoñen escenarios dousivos, na que a vida como o coñecemos está ameazada por un ataque extraterrestre.
Conexións a outros medos
A astrofobia tamén pode conectarse a medos da escuridade, estar só ou estar lonxe de casa. As películas como "Gravity" abordan o baleiro frío do espazo exterior. A astrofobia tamén pode provocarse do medo á exploración espacial, provocada por catástrofes como as explosións dos Space Shuttles Challenger e Columbia. A película "Apollo 13" abordou o perigo moi real que está asociado co programa espacial.
Síntomas
Se tes astrofobia, non estás incómodo coa idea do espazo, as estrelas ou a vida alienígena. Ten un medo grave e persistente e evitando ansiedade relacionada con isto está a ter un impacto na súa vida. É unha das fobias específicas .
Os síntomas da astrofobia son similares aos doutras fobias específicas, que inclúen:
- Falta de aire
- Ansiedade
- Tremendo
- Sentimentos de terror
- Pánico
- Lado cardíaco rápido
Exemplos
Dependendo da natureza exacta da súa fobia, pode que non poida ver películas sobre estranxeiros. Pode estar obsesionado con lugares como Roswell, Novo México ou o Área 51 en Obsessións de Nevada con estes lugares derivados das teorías de conspiración sobre avatares de obxectos voadores non identificados (UFO) e reclamacións dun goberno encuberto de interaccións alieníxenas.
Pode manter un escepticismo saudable sobre esas teorías, pero preocuparse polo que podería significar se eran certas.
Explicar un interese por este tema non significa que padezes astrofobia. Pero cando o interese convértese nunha obsesión que pode probar a vida limitante, debes buscar axuda dun profesional da saúde mental.
Tratamento
A astrofobia pode tratarse do mesmo xeito que calquera fobia específica. O foco do tratamento axudarache a desvelar as túas crenzas negativas sobre o espazo. Ensinarás mensaxes máis saudables e habilidades de afrontamento para axudarche a evitar o pánico. Tipos de tratamento para a astrofobia inclúen:
- Terapia cognitivo-comportamental : nesta terapia, o seu terapeuta traballa con vostede para cambiar gradualmente o xeito no que pensa, contrarrestando os seus patróns de pensamento automáticos que conectan estrelas ou espazo con perigo.
- Psicoterapia : análise tradicional cun terapeuta.
- Terapia conductual : reforzar os comportamentos desexables e eliminar os non desexados.
- Terapia de exposición : Redución gradual da evitación das estrelas e do espazo e aumento da exposición.
- Técnicas de relaxación , incluíndo a respiración controlada
- Meditación : pode usalo como técnica de relaxación.
- Medicamentos para tratar a ansiedade : estes poden axudar en conxunto con outras formas de terapia.
> Fonte
> Asociación Psiquiátrica Americana. Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª Ed) . Washington DC: Autor; 2013.