Na terapia do comportamento, o obxectivo é reforzar os comportamentos desexables e eliminar os non desexados ou inadaptantes. A terapia do comportamento está enraizada nos principios do behaviorismo , unha escola de pensamento centrada na idea de que aprendemos do noso medio. As técnicas empregadas neste tipo de tratamento baséanse nas teorías do condicionamento clásico e do acondicionado operante.
Unha cousa importante a destacar sobre as diversas terapias do comportamento é que a diferenza dalgúns outros tipos de terapia que están enraizados na percepción (como as terapias psicoanalíticas e humanísticas), a terapia conductual está baseada na acción. Os terapeutas do comportamento centráronse no uso das mesmas estratexias de aprendizaxe que levaron á formación de comportamentos non desexados.
Por iso, a terapia de comportamento tende a estar moi enfocada. O comportamento en si é o problema eo obxectivo é ensinar aos clientes novos comportamentos para minimizar ou eliminar o problema. A aprendizaxe antiga levou ao desenvolvemento dun problema e así a idea é que a nova aprendizaxe poida solucionalo.
Hai tamén tres grandes áreas que tamén se basan nas estratexias da terapia conductual:
- A terapia cognitivo-comportamental depende das técnicas de comportamento, pero engade un elemento cognitivo, centrándose nos pensamentos problemáticos que se atopan detrás dos comportamentos.
- A análise de comportamentos aplicados utiliza o condicionamento operativo para moldear e modificar comportamentos problemáticos.
- A teoría da aprendizaxe social centra a forma en que a xente aprende a través da observación. Observar que os outros son recompensados ou castigados polas súas accións pode levar á aprendizaxe e aos cambios no comportamento.
Un breve fondo
Edward Thorndike foi un dos primeiros en referirse á idea de modificar o comportamento. Outros pioneiros tempranos da terapia de comportamento incluíron os psicólogos Joseph Wolpe e Hans Eysenck .
O traballo de Behaviorist BF Skinner tivo unha gran influencia no desenvolvemento da terapia do comportamento eo seu traballo introduciu moitos dos conceptos e técnicas que aínda se usan actualmente.
Máis tarde, psicólogos como Aaron Beck e Albert Ellis comezaron a engadir un elemento cognitivo ás estratexias de comportamento para formar unha abordaxe tratada como terapia cognitivo-conductual (CBT).
A Fundación de Terapia Comportamental
Para entender como funciona a terapia conductual, imos comezar a explorar os dous principios básicos que contribúen á terapia conductual: o condicionamento clásico e operante.
O condicionamento clásico implica formar asociacións entre estímulos. Estímulos previamente neutros emparejados cun estímulo que evoca de forma natural e automática unha resposta. Despois de repetidos emparejamientos, unha asociación está formada e o estímulo previamente neutro virá a evocar a resposta por si mesma.
O condicionamento operativo céntrase en como se pode utilizar o reforzo e o castigo para aumentar ou diminuír a frecuencia dun comportamento. Os comportamentos seguidos de consecuencias desexables son máis propensos a ocorrer de novo no futuro, mentres que as seguidas por consecuencias negativas tórnanse menos probabilidades de ocorrer.
Terapia de Comportamento Baseada no Acondicionamento Clásico
O condicionamento clásico é unha forma de alterar o comportamento e existen varias técnicas que poden producir tal cambio.
Orixinalmente coñecido como modificación do comportamento, este tipo de terapia adoita referirse hoxe como análise de comportamento aplicado.
Algunhas das técnicas e estratexias utilizadas neste enfoque da terapia inclúen:
Inundacións: este proceso implica expoñer a xente a medo-invocando obxectos ou situacións de forma intensa e rápida. Utilízase a miúdo para tratar fobias , ansiedade e outros trastornos relacionados co estrés. Durante o proceso, o individuo é impedido de escapar ou evitar a situación.
Por exemplo, as inundacións poden usarse para axudar a un cliente que sofre un medo intenso aos cans. Nun primeiro momento, o cliente pode estar exposto a un pequeno can amigable durante un longo período de tempo durante o cal non pode saír.
Despois de repetidas exposicións ao can durante o cal non pasa nada malo, a resposta do medo comeza a desaparecer.
Desensibilización sistemática: esta técnica implica ter un cliente facer unha lista de medos e logo ensinarlle ao individuo a relaxarse mentres se concentra nestes temores. O uso deste proceso comezou co psicólogo John B. Watson eo seu famoso experimento Little Albert no que condicionou a un neno pequeno a temer a unha rata branca. Máis tarde, Mary Cover Jones replicou os resultados de Watson e utilizou técnicas de contracondamento para desensibilizar e eliminar a resposta do medo.
A desensibilización sistemática úsase a miúdo para tratar fobias. O proceso segue tres pasos básicos.
- En primeiro lugar, impórtase ao cliente técnicas de relaxación.
- A continuación, o individuo crea unha lista clasificada de situacións que invocan o medo.
- Comezando co menor elemento de indución do medo e traballando no seu camiño ata o elemento que máis induce o medo, o cliente confronta estes temores baixo a orientación do terapeuta e mantén un estado relaxado.
Por exemplo, un individuo con medo á escuridade pode comezar mirando unha imaxe dunha sala escura antes de seguir adiante pensar en estar nun cuarto escuro e, en seguida, enfrontar o seu medo sentado nun cuarto escuro. Ao combinar o vello estímulo produtor de medo co comportamento de relaxación recentemente aprendido, a resposta fóbica pode ser reducida ou incluso eliminada.
Terapia de aversión : este proceso implica emparejar un comportamento indesexable cun estímulo aversivo coa esperanza de que o comportamento non desexado se reduza eventualmente. Por exemplo, alguén que sofre de alcoholismo pode usar unha droga coñecida como disulfiram, que causa síntomas graves, como dores de cabeza, náuseas, ansiedade e vómitos cando se combina co alcohol. Debido a que a persoa se torna moi enferma cando bebe, o comportamento de beber pode ser eliminado.
Terapia de Comportamento Baseada no Acondicionamento Operativo
Moitas técnicas de comportamento baséanse nos principios do condicionamento operativo, o que significa que utilizan reforzo, castigo, modelado e técnicas relacionadas para alterar o comportamento. Estes métodos teñen a vantaxe de estar moi enfocados, o que significa que poden producir resultados rápidos e eficaces.
Algunhas das técnicas e estratexias utilizadas nesta aproximación á terapia conductual inclúen:
Token Economies: Este tipo de estratexia de comportamento depende do reforzo para modificar o comportamento. Os clientes están autorizados a gañar fichas que se poden intercambiar por privilexios especiais ou elementos desexados. Os pais e os profesores adoitan empregar as economías simbólicas para reforzar o bo comportamento. Os nenos obteñen fichas para participar en comportamentos preferidos e ata poden perder tokens por mostrar comportamentos indesexables. Estes tokens poden ser negociados para cousas como doces, xoguetes ou xogar máis tempo cun xoguete favorito.
Xestión de continxencias: este enfoque utiliza un contrato escrito formal entre o cliente eo terapeuta que describe os obxectivos do cambio de comportamento, os reforzos e recompensas que se darán e as sancións por non cumprir as esixencias do acordo. Estes tipos de acordos non son utilizados só por terapeutas; os profesores e os pais tamén adoitan usalos con estudantes e nenos en forma de contratos de comportamento. Os contratos de continxencia poden ser moi efectivos na produción de cambios de comportamento xa que as regras están claramente definidas en branco e negro, impedindo que ambas as partes reducen as súas promesas.
Modelaxe: esta técnica implica aprender a través da observación e modelar o comportamento dos demais. O proceso baséase na teoría da aprendizaxe social de Albert Bandura, que enfatiza os compoñentes sociais do proceso de aprendizaxe. En vez de depender simplemente de reforzo ou castigo, a modelaxe permite que os individuos aprendan novas habilidades ou comportamentos aceptables ao ver a alguén realizar esas habilidades desexadas. Nalgúns casos, o terapeuta pode modelar o comportamento desexado. Noutros casos, observar que os compañeiros se implican nos comportamentos buscados tamén poden ser útiles.
Extinción : outra forma de producir o cambio de comportamento é deixar de reforzar un comportamento para eliminar a resposta. Os tempos de espera son un exemplo perfecto do proceso de extinción. Durante un tempo de espera, unha persoa é eliminada dunha situación que proporciona reforzo. Por exemplo, un neno que comece a chamar ou chamar a outros nenos sería eliminado da actividade de xogar e requirido para sentarse tranquilamente nunha esquina ou outra sala onde non hai oportunidades de atención e reforzo. Ao eliminar a atención que o neno atopou gratificante, o comportamento non desexado acabou por extinguirse.
¿Como funciona a terapia de comportamento?
Cando se trata de tratar problemas específicos de comportamento, a terapia do comportamento ás veces pode ser máis efectiva que outros enfoques. As fobias, o trastorno do pánico eo trastorno obsesivo-compulsivo son exemplos de problemas que responden ben aos tratamentos de comportamento.
Non obstante, é importante notar que os enfoques de comportamento non sempre son a mellor solución. Por exemplo, a terapia do comportamento xeralmente non é o mellor en tratar certos trastornos psiquiátricos graves, como a depresión ea esquizofrenia. A terapia do comportamento pode ser efectiva para axudar aos clientes a xestionar ou afrontar certos aspectos destas condicións psiquiátricas, pero deben utilizarse en conxunto con outros tratamentos médicos e terapéuticos recomendados por un médico, psicólogo ou psiquiatra.
Referencias
Bellack, AS, & Hersen, M. (1985). Diccionario de Técnicas de Terapia de Comportamento . Nova York: Pergamon.
Rimm, DC, & Masters, JC (1974). Terapia de comportamento: técnicas e resultados empíricos . Nova York: académico.
Wolpe, J. (1982). A Práctica da Terapia de Comportamento, 3ª ed . Nova York: Pergamon.