Unha mirada máis atento á relación entre os niveis de exaltación eo rendemento
A lei de Yerkes-Dodson suxire que os niveis elevados de excitación poden mellorar o desempeño ata certo punto. Aprende máis sobre como isto funciona e por que ás veces un pouco de estrés realmente pode axudarche a realizar o mellor.
A relación entre Arousal e Performance
¿Algunha vez xa notou que funciona mellor cando está un pouco nervioso? Por exemplo, podes facelo mellor nun evento atlético se estás entusiasmado con participar ou mellorar un exame se estás un pouco ansioso polo teu puntaje.
Na psicoloxía, esta relación entre os niveis de excitación e o desempeño coñécese como a Lei Yerkes-Dodson. Que impacto pode ter neste comportamento e rendemento?
Como funciona a Lei Yerkes-Dodson?
A Lei Yerkes-Dodson suxire que existe unha relación entre o desempeño ea excitación. O aumento da excitación pode axudar a mellorar o rendemento, pero só ata certo punto. No momento en que a excitación se fai excesiva, o desempeño diminúe.
A lei foi descrita por primeira vez en 1908 polos psicólogos Robert Yerkes e John Dillingham Dodson. Descubriron que podían usarse choques eléctricos leves para motivar as ratas para completar un labirinto, pero cando os choques eléctricos volvéronse demasiado fortes, as ratas correrían en direccións aleatorias para escapar. O experimento demostrou que o incremento dos niveis de tensión e excitación podería axudar a enfocar a motivación e a atención na tarefa que se está a realizar, pero só ata certo punto.
A ansiedade que experimenta antes do exame é un exemplo de como funciona a Lei Yerkes-Dodson. Un nivel óptimo de estrés pode axudar a concentrarse na proba e recordar a información que estudou; A excesiva ansiedade da proba pode dificultar a súa capacidade de concentración e facer que sexa máis difícil recordar as respostas correctas.
A actuación deportiva ofrece outro excelente exemplo da Lei Yerkes-Dodson. Cando un xogador está preparado para facer un movemento importante, como facer unha cesta durante un xogo de baloncesto, un nivel ideal de excitación pode afiar a súa actuación e permitirlle facer o tiro. Cando un xogador está demasiado estresado, poderá "sufocar" e perder o tiro.
Observacións Sobre a Lei Yerkes-Dodson
Entón, como determinas os niveis de excitación son ideais? A clave a lembrar é que isto pode variar dunha tarefa a outra. A investigación atopou, por exemplo, que os niveis de rendemento diminuíron anteriormente para tarefas complexas que para tarefas simples ata cos mesmos niveis de excitación. Que significa isto exactamente? Se está realizando unha tarefa relativamente sinxela, é capaz de xestionar un rango moito máis amplo de niveis de alboroto. As tarefas domésticas como facer lavandería ou cargar o lavaplatos son menos propensas a ser afectadas por niveis moi baixos ou moi altos.
Se estaba a facer unha tarefa moito máis complexa, como traballar nun artigo para unha clase ou memorizar información difícil, o seu desempeño estaría moito máis influenciado polos baixos e altos niveis de arousal. Se os teus niveis de exaltación son moi baixos, podes atoparte afastándose ou incluso durmir antes de que puideses comezar a traballar.
Os niveis de desvantaxe que son demasiado elevados poden ser tan problemáticos, o que dificulta concentrarse na información o tempo suficiente para completar a tarefa.
Demasiada e moi pouca excitación tamén pode ter un efecto sobre diferentes tipos de tarefas de rendemento deportivo. Mentres un xogador de baloncesto ou xogador de béisbol pode ter que controlar o exceso de excitación para concentrarse na realización de lanzamentos ou lanzamentos complexos, un velocista podería contar con altos niveis de alboroto para motivar o desempeño máximo. Nestes casos, o tipo de tarefa e complexidade da tarefa xogan un papel na determinación dos niveis óptimos de excitación.
Fontes
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Introdución á psicoloxía. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Fundamentos de Psicoloxía, 3ª edición. Londres: Thomson Learning.