Entendendo os puntos clave sobre Atención
A atención é un concepto estudado na psicoloxía cognitiva que fai referencia a como procesamos activamente información específica no noso contorno. Mentres estás lendo isto, hai numerosos puntos turísticos, sons e sensacións que te suceden a ti: a presión dos teus pés contra o chan, a vista da rúa dunha xanela próxima, a suave calor da túa camisa, a memoria de unha conversa que tiñas antes con un amigo.
Todos estes puntos de vista, sons e sensacións xorden pola nosa atención, pero resulta que os nosos recursos de atención non son ilimitados. Como logramos experimentar todas estas sensacións e aínda nos concentramos nun só elemento do noso contorno? ¿Como gestionamos eficazmente os recursos que temos dispoñibles para dar sentido ao mundo que nos rodea?
Atención definida por un psicólogo
Segundo o eminente psicólogo e filósofo William James , a atención
"é a posesión da mente, de forma clara e vívida, dun dos que pode parecer varios obxectos simultáneamente posibles ou trens de pensamento ... Implica a retirada dalgunhas cousas para tratar de forma efectiva cos demais". Principios da Psicoloxía, "1890
Entendendo a atención
Pense na atención como un marcador. Ao ler unha sección de texto nun libro, destaca a sección destacada, o que fai que concentre o seu interese nesa área.
Pero a atención non se trata só de centrar o foco nunha cousa particular; tamén implica ignorar unha gran cantidade de competencia para información e estímulos. A atención permítelle "sintonizar" a información, as sensacións e as percepcións que non son relevantes no momento e concentrar a súa enerxía na información importante.
Non só o noso sistema de atención permítenos centrarnos en algo específico no noso medio ambiente ao sintonizar detalles irrelevantes, tamén afecta a nosa percepción dos estímulos que nos rodean. Nalgúns casos, a nosa atención pode estar centrada nunha cousa particular, facendo que ignoremos outras cousas. Nalgúns casos, centrar a nosa atención nun obxectivo primario podería non percibir o segundo obxectivo en absoluto.
Noutras palabras, ao centrar a nosa atención en algo no medio ambiente, ás veces perdemos outras cousas que están diante de nós. Probablemente poida pensar de inmediato nunha situación na que estea tan centrado nunha tarefa que deixou de notar alguén que camiña na sala ou falando contigo. Xa que os teus recursos de atención estaban tan centrados nunha cousa, ignoraches outra cousa.
Puntos clave sobre Atención
Para comprender como funciona a atención e como afecta a súa percepción e experiencia do mundo, é fundamental recordar algúns puntos importantes sobre como funciona a atención, incluíndo:
- A atención é limitada. Houbo unha enorme cantidade de investigacións que miran exactamente cantas cousas podemos atender e durante canto tempo. Os investigadores descubriron que as variables clave que afectan a nosa capacidade de manterse na tarefa inclúen o interese que nos atopamos no estímulo e cantos distractores experimentamos. Os estudos demostraron que a atención é limitada en termos de capacidade e duración. A ilusión de que a atención é ilimitada levou a moita xente a practicar a multitarea . É só nos últimos anos que a investigación sinalou que a multitarea raramente funciona ben porque a nosa atención é, en realidade, limitada.
- A atención é selectiva. Dado que a atención é un recurso limitado, temos que ser selectivos sobre o que decidimos centrar. Non só debemos concentrar a nosa atención nun elemento específico do noso contorno, senón que tamén debemos filtrar unha gran cantidade de outros elementos. Debemos ser selectivos no que atendemos, un proceso que adoita ocorrer tan rápido que nin sequera notamos que ignoramos certos estímulos a favor dos demais.
- A atención é unha parte básica do sistema cognitivo. A atención é un compoñente básico da nosa bioloxía, presente ata no momento do nacemento. Os nosos reflexos orientadores axúdannos a determinar cal eventos nos nosos contornos necesitan ser atendidos, un proceso que axuda na nosa capacidade de sobrevivir. Os recién nacidos atenden a estímulos ambientais como sonoros fortes. Un toque contra a fazula provoca o reflexo de enraizamento, o que fai que o bebé converta o seu xefe en enfermeira e reciba alimento. Estes reflexos orientadores seguen a beneficiarnos ao longo da vida. A bocanada dun corno pode alertarnos sobre un coche próximo. O brillo ruído dunha alarma de fume pode avisarlle que a cazola que poñas no forno está queimada. Todos estes estímulos chamaran a atención e nos animan a responder ao noso contorno.
Investigación de atención para unha maior comprensión do TDAH
Na maior parte, a nosa capacidade de enfocar a nosa atención nunha única cousa ao bloquear distractores competidores parece automática. Non obstante, a capacidade das persoas para concentrar selectivamente a súa atención nun tema específico ao descartar outras é moi complexo. Mirar a atención deste xeito non é só académico. Os investigadores están aprendendo que os circuítos neuronales (vías no cerebro) relacionados coa atención están íntimamente relacionados con condicións como o trastorno de déficit de atención / hiperactividade (ADHD) e lograr unha maior comprensión deste proceso é unha promesa para un mellor tratamento para aqueles que lidan con isto condición por baixo da liña.
> Fontes:
> James W. The Principles of Psychology. En: Green CD, ed. Clásicos na Historia da Psicoloxía. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Vinculando o TDAH coa Cirurxía Neural de Atención. Tendencias en ciencias cognitivas . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> DG de Myers. Explorando Psicoloxía Social. Nova York, NY: McGraw Hill Education; 2015.
Revlin R. Cognición: Teoría e Práctica. Nova York: Worth Editores; 2013.