Podes mellorar a túa capacidade de ler as emocións dos demais
A capacidade de entender as expresións faciais é unha parte importante da comunicación non verbal . Se só escoitas o que di unha persoa e ignora o que a cara da persoa está dicindo, entón realmente só tes a metade da historia. Moitas veces, as palabras non se relacionan coas emocións, eo rostro traiza o que realmente está a sentir.
Se sofre de trastorno de ansiedade social (SAD), é posible que teña dificultade en prestar atención ás expresións faciais.
Pode ter problemas co contacto visual ou ler demasiado en expresións negativas nas caras doutras persoas.
Aínda que é importante prestar atención ás expresións faciais, lembre que coñecer a emoción non che indica a causa. Se alguén parece aburrido, alterado ou desinteresado, podería ser por varias razóns e non ten nada que ver con vostede.
O valor na comprensión das expresións faciais é reunir información sobre como se sente a outra persoa e orientar a súa interacción de conformidade. Se alguén parece desinteresado, podería estar canso, e pode ser hora de acabar coa conversa.
Abaixo amósanse cinco consellos para axudarche a ler mellor as expresións faciais dos demais.
Emocións universais
A investigación do Dr. Paul Eckman nos di que hai un puñado de expresións faciais universais que cruzan as divisións culturais; ata os cegos fan o mesmo rostro para expresar as mesmas emocións.
As expresións universais son:
- sorpresa
- medo
- disgusto
- desprezo
- rabia
- tristeza
- felicidade
Practica facer as expresións faciais que acompañan estas emocións e vai facerse mellor ao recoñecelos noutras persoas.
Micro expresións
Non todas as expresións faciais permanecen por moito tempo. Os que pasan rápidamente son chamados micro-expresións e son case indiscernibles para o observador casual.
Pode estar apresurando estas micro expresións se recibe un "sentimento" sobre alguén. Non ignores a tu boca.
Cellas
As cellas din moito sobre o que se sente unha persoa.
Poden ser ...
- levantado e arqueado (sorpresa)
- baixada e unida (rabia)
- esquinas internas trazadas (tristeza)
Mire as cellas de alguén para obter un control sobre como se sente esta persoa.
Ollos
A única cousa máis que dicir que as cellas son os propios ollos.
Poden ser
- aberto (sorpresa)
- intensamente mirando (rabia)
- ter os pés de corvo crinkles (felices)
Ademais, os alumnos dilatados poden indicar medo ou interese romántico, mentres que o parpadeo rápido pode indicar deshonestidade ou estrés.
Boca
A peza final do rompecabezas de expresión facial ten que ver coa boca. Buscar
- unha mandíbula caída (sorpresa)
- boca aberta (medo)
- un lado da boca levantouse (odio)
- cantos levantados (felicidade)
- esquinas trazadas (tristeza)
Outros sinais para buscar son
- mordida de beizos (ansiedade)
- beizos (desgusto)
- cubrindo a boca (escondendo algo)
Estas son só algunhas suxestións para facelo pensar sobre as expresións faciais que ve durante a conversación e o que queren dicir. Se cre que está a ter dificultade para ler as emocións doutras persoas a través das súas expresións, pode que necesite máis práctica ou pode simplemente ter problemas para descodificar o que outros senten.
Se a súa incapacidade de ler as expresións faciais causa angustia, considere buscar axuda dun profesional da saúde mental para identificar o problema eo método axeitado de remediación.
> Fontes:
> American Psychological Association. Lectura de expresións faciais de emoción.
> Ciencia da xente. Como ler caras: Detección de emocións 101.