Por que queres deixar de fumar? Ademais das obvias razóns de saúde e diñeiro aforrado, hai moitas outras influencias (sobre todo negativas) nas nosas vidas causadas polo tabaco que nos fan querer deixar de fumar.
Os nosos motivos son tan variados coma nós.
Publicar as túas razóns o máis detallado posible é un bo motivador e tamén fai unha boa primeira entrada nun diario de saída.
A lección de hoxe ofrécelle material de lectura sobre por que outros deixaron de fumar, xunto con consellos para crear a túa lista de motivos e comezar o teu diario de saída.
Construír as bases para o seu programa de saída co coñecemento e levar as cousas lentamente. Dése o tempo necesario para curar a adicción á nicotina e atoparás o camiño que sae do labirinto que o fume nos coloca, tan seguramente como os outros antes de ter.
Como comezar a deixar de fumar
Crea a túa lista de razóns
Das maiores e máis obvias razóns para as máis pequenas, todos os elementos desta lista deberían ter un significado persoal para vostede.
Comezar un diario de saída
Unha entrada curta e diaria nun diario de cesamento permitirá ver o progreso e reforzar a súa determinación de deixar de fumar. Considere facer a primeira entrada na súa revista unha lista dos motivos mencionados anteriormente.
5 razóns fundamentais para deixar de fumar
Todos os fumadores albergan a esperanza secreta de que eles serán aforrados da enfermidade e da morte que segue a adicción á nicotina, pero as probabilidades non están ao seu favor.
Razóns persoais
Os pros e contras de fumar
A maioría, se non todos os fumadores a longo prazo, teñen unha relación de amor / odio cos cigarros. Nesta conta, o membro do foro de cesamento de fumar, Zoe, escribe a súa lista de razóns como pros e contras.
20 razóns para fumar me preocuparon
Todos os fumadores coñecen o temor de que o tabaquismo faga os enfermos.
Aquí varios ex-fumadores comparten as preocupacións que finalmente os axudaron a deixar de fumar.
Lista de razóns para saír de Pat
As posibilidades son, identificarás cos motivos de Pat para deixar de fumar. Pense sobre as razóns coas que identificas e o que engadirías á túa propia lista.
7 razóns que me gustou fumar; 50 razóns que odia
Esta lista de pros e contras do tabaquismo, escrita polo ex-fumador Jeff, está moi inclinada e declarada poderosamente.
A realidade dolorosa da miña vida como fuma
Na súa conta persoal sobre por que deixou de fumar, Deck establece a verdade sobre o que fixo o tabaco na súa vida.
O custo real de fumar
Como fumadores, non tendemos a prestar atención aos riscos para a saúde do tabaquismo ata que chegan á porta.