A maioría das persoas que fuman desexan que non o fixeron. Vivimos con odio por algo que pensamos que non podemos vivir sen. O medo á enfermidade grave adoita estar alí tamén, espreitándose en segundo plano, e sempre esa horrible sensación de ser impotente para deixar de fumar. Todos temos moitas razóns para deixar de fumar, pero non podemos facer nada. A adicción a nicotina fai iso a unha persoa.
Recoñecendo a negación do fumador
Como fumadores, vivimos na negativa sobre o que nos fan os cigarros. Temos que, doutro xeito, non habería comodidade en fumar, sen alivio ... non hai pracer.
Si, sabemos que fumar causa cancro e enfisema; sabemos que o tabaco mata e que estamos xogando a ruleta coa nosa saúde. Non obstante, tamén sabemos que a maioría das enfermidades relacionadas co tabaco tardan anos en desenvolverse, por iso dicimos que temos tempo, que non nos vai pasar nada. Ademais, as cousas malas sempre ocorren a outras persoas de calquera xeito, non? Xusto? Incorrecto. Con máis de 6 millóns de persoas que morren neste planeta cada ano a partir do consumo de tabaco , as posibilidades son máis que boas que terminaremos cunha tráxica adición a esas estatísticas se seguimos fumando.
Cada ano adicional que investimos en fumar compromete as nosas posibilidades de supervivencia aínda máis.
Finalmente, chega un momento para a maioría dos fumadores cando a "cortina de fume" comeza a desgastar.
E cando o fai, o tabaquismo perde o brillo; a súa capacidade de calmar. No seu canto, o tabaquismo convértese nunha actividade temerosa e ansiosa que ten pouco que ver con pracer ou relaxación e nos atopamos pensando en deixar de fumar con cada cigarro que acendemos.
Listo para deixar de fumar
O feito de que estea aquí lendo este artigo é un bo sinal.
Probabelmente está enfermo de fumar e está infeliz como para estar a buscar axuda. Bo para ti, porque cando se trata de superar a adicción á nicotina, a educación é fundamental . Canto máis entenda sobre o xeito no que o tabaquismo te afecta e que esperar a medida que estás lonxe disto, mellor está preparado para o éxito.
Por que queres deixar de fumar?
¿Cales son os motivos do seu desexo de deixar de fumar? Sente-se con pluma e papel e liste-los. Inclúe cada un dos motivos que pode pensar, desde o máis grande, o máis obvio ata o máis pequeno.
Pense nos pros e contras do tabaquismo a medida que compón a súa lista e, cando remate, faga unha copia para transportar contigo. Engádese a el cando máis motivos vexan á mente e lea a súa lista cando a resolución estea a un baixo refluxo. Rapidamente axúdalle a conseguir as súas prioridades de novo e mantelo en marcha co seu programa de saída.
Pense na súa lista de razóns como pedra angular na fundación que está construíndo para deixar de fumar .
Sexa paciente con vostede
Gran parte do proceso de liberación da dependencia da nicotina descende a practica antiga. Ensinámosnos / decatámonos a fumar un día a un tempo ata que se entrelacía a case todas as actividades nas nosas vidas.
Só ten sentido, entón, que debamos permitirnos o tempo necesario para reorientar os vellos hábitos a novos e máis saudables que non impliquen fumar.
Arme-se co coñecemento e apoio, e sexa paciente . Crecerás máis forte durante o día.
O éxito comeza nas nosas mentes
Unha vez que os nosos pensamentos se moven na dirección correcta, tomar medidas positivas é máis sinxelo.
É como unha bola de neve rodando costa abaixo. Canle os teus pensamentos a esa folla de papel, e comezarás a gañar impulso. Unha vez que comeza a rolar a bola de neve, sorprenderá o que pode facer para mellorar a súa vida.
Se queres cambiar a túa vida, cambia de opinión.