Efectos da nicotina no cerebro
A fumar cigarros aínda é a principal causa de morte prevenible nos Estados Unidos hoxe en día, con 480.000 mortes por ano.
Poucas persoas maiores de 18 anos están fumando hoxe que nunca, pero o número de fumadores actuais aínda é alto. As estimacións dos Centros de Control e Prevención de Enfermidades para 2015 indican que o 15,1 por cento da poboación adulta dos Estados Unidos, ou aproximadamente 36,5 millóns de adultos fuman os cigarros.
A nicotina é moi adictiva
A nicotina no fume de tabaco inhalado móvese dos pulmóns ao torrente sanguíneo e ata o cerebro dun fumador dentro de sete a 10 segundos. Unha vez alí, a nicotina desencadea unha serie de reaccións químicas que crean sentimentos temporais de pracer para o fumador, pero estas sensacións son de curta duración, que dependen en poucos minutos.
Mentres o nivel de nicotina cae no sangue, os fumadores senten nerviosos e axitados: o inicio da retirada da nicotina . Para aliviar esta incomodidade, os fumadores iluminan outro cigarro ... e despois outro ... e outro. E así sucede: o círculo vicioso da adicción á nicotina. Un cigarro nunca é suficiente, un feito que todos os fumadores saben moi ben.
Para deixar de fumar con éxito a longo prazo, axuda a comprender a natureza da adicción á nicotina e o que se necesita para liberala. De feito, os fumadores adoitan sorprenderse ao saber que son adictos a unha substancia.
Moitos de nós crían que fumar era só un mal costume; algo que poderiamos parar con facilidade cando decidimos que era hora.
Vexamos a forma en que a nicotina afecta á química cerebral e inicia o proceso educativo que nos axudará a combater esta adicción ao chan dunha vez por todas.
Nicotina e adrenalina
Cando unha persoa inhala o fume de cigarro, a nicotina no fume é rápidamente absorbida polo sangue e comeza a afectar o cerebro en 10 segundos.
As causas do lanzamento da adrenalina , a hormona "loita ou voo".
Físicamente, a adrenalina aumenta a frecuencia cardíaca dunha persoa, a presión arterial e restrinxe o fluxo sanguíneo ao músculo cardíaco. Cando isto ocorre, os fumadores experimentan unha respiración rápida e superficial e a sensación de un ritmo cardíaco de carreira. A adrenalina tamén indica ao corpo que botese o exceso de glicosa ao sangue.
Nicotina e insulina
A nicotina tamén inhibe a liberación da insulina do páncreas, unha hormona que se encarga de eliminar o exceso de azucre do sangue dunha persoa. Isto deixa o fumador nunha situación lixeiramente hiperglucémico, o que significa que ten máis azucre no sangue do que é normal.
O alto azucre no sangue actúa como un supresor do apetito, que pode ser porque os fumadores pensan que os seus cigarros reducen a fame.
Nicotina e dopamina
A nicotina activa as mesmas vías de recompensa no cerebro que outras drogas de abuso como cocaína ou anfetaminas fan, aínda que en menor medida.
A investigación demostrou que a nicotina aumenta o nivel de dopamina no cerebro, un neurotransmisor responsable dos sentimentos de pracer e benestar.
Os efectos agudos da nicotina desactívanse en cuestión de minutos, polo que os fumadores deben continuar a dose-se a miúdo ao longo do día para manter os efectos agradables da nicotina e evitar os síntomas de abstinencia .
Os produtos químicos nos cigarros
Ademais da nicotina, o fume de cigarro está composto por máis de 7000 produtos químicos tóxicos e alcatrán . O alcatrán, que pode variar entre 7 e 20 ou máis miligramos por cigarro, expón aos fumadores a un maior risco de cancro de pulmón, enfisema e trastornos bronquiales.
O monóxido de carbono no fume dun cigarro aumenta as posibilidades de enfermidades cardiovasculares. A Axencia de Protección Ambiental concluíu que o fume de segunda man causa cancro de pulmón tanto en adultos fumadores como non fumadores e aumenta o risco de enfermidades respiratorias nos nenos e a morte súbita do lactante.
Deixar de fumar agora - podes facelo
As estatísticas mostran que só un pequeno porcentaxe (aproximadamente o 7%) das persoas que intentan deixar de fumar sen soporte aínda están libres de fume un ano despois.
Non obstante, aqueles que teñen un programa de despedimento no lugar que inclúe a educación sobre adicción á nicotina e un sólido grupo de apoio, fan moito mellor.
- Foro de apoio á cesamento de fumar
Se prefire saír do pavo frío ou decide empregar unha axuda para deixar de fumar, dáse conta desta:
A recuperación da adicción á nicotina é un proceso de liberación gradual ao longo do tempo.
Non ocorre durante a noite, pero con perseveranza, a liberdade de depender da nicotina é factible e devolverlle os beneficios que van moito máis alá do que probablemente poidas imaxinar.
Non ofreces outro día da vosa preciosa vida ao tabaco. Deixar de fumar hoxe.
Fontes:
Centros para o control e prevención de enfermidades. Cigarro actual que fuma entre os adultos nos Estados Unidos . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centros para o control e prevención de enfermidades. Mortalidade relacionada co tabaco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.