Deixar de sida: coñece as túas opcións
As mans para a mellor axuda para saír do planeta é a túa propia vontade e determinación. Se vostede non está motivado e se compromete a patear o hábito, non deixar de fumar axuda pode axudar. Se estás listo para saír, calquera deles ten o potencial de traballar moi ben.
Dito isto, hai unha variedade de produtos no mercado hoxe que están deseñados para axudar ás persoas a deixar de fumar gradualmente.
Escoller o que é certo para vostede é esencialmente unha cuestión de preferencia, sen prexudicar os problemas médicos que poida ter. Sempre é unha boa idea consultar co seu médico se está a pensar en deixar de fumar para discutir o que podería funcionar mellor para vostede antes de tomar unha decisión.
Unha palabra sobre Turquía fría
O pavo frío é o termo usado para describir o deixar de fumar sen a axuda de axudas de calquera natureza. A vantaxe deste método é que a maioría da nicotina está fóra do corpo dunha persoa dentro duns días. As incomodidades poden ser intensas, pero a retirada física é curta. Moitas persoas son capaces de deixar de fumar con éxito, indo ao pavo frío, pero se isto soe demasiado extremo ao teu gusto, deixar de fumar son unha boa opción.
Terapia de reemplazo de nicotina
As terapias de reposición de nicotina (NRT) proporcionan unha dose de nicotina medida para axudar a aliviar os síntomas físicos da abstinencia da nicotina . A diferenza dos cigarros, que consisten en miles de produtos químicos velenosos e / ou canceríxenos , os NRT conteñen só nicotina.
Cando se usa de acordo coas indicacións do fabricante, as NRT permiten a retirada gradual da nicotina reducindo a cantidade de cada dose.
- Parche de nicotina
O parche de nicotina é un dos NRT máis populares dispoñibles no mercado hoxe. - Inhalador de nicotina
O inhalador de nicotina consiste nun tubo plástico tipo cigarro que alberga un cartucho de nicotina reemplazable e unha boquilla. O cartucho contén nicotina que se libera na boca e na gorxa do usuario cando se inhala.
- Spray nasal de nicotina
A pulverización nasal de nicotina inhala a través das pasaxes nasais varias veces ao día para aliviar as ansias da nicotina. - Caramelos de nicotina
O caramelo da nicotina vén baixo a forma dunha pequena tableta tipo caramelo. Cando se coloca na boca e se pode disolver, a nicotina é absorbida polo sangue.
- Goma de nicotina
Usado como unha goma de mascar, a goma de nicotina vén en dous puntos fortes: 2 mg para persoas que fuman menos de 25 cigarros ao día e 4 mg para aqueles que fuman 25 ou máis cigarros ao día.
A desvantaxe dos NRT
Porque os NRT conteñen nicotina, o compoñente adictivo do tabaco, hai un pequeno risco de dependencia ao usar estes produtos. Non obstante, se observa con atención as indicacións do fabricante e elimina a NRT da súa elección, tal como se especifica, esta pode ser unha forma segura e cómoda de finalizar o seu vicio no tabaco.
Sanguíneas libres de nicotina
Están dispoñibles varias axudas que non usan a nicotina como ingrediente activo. As terapias seguintes só se dan baixo o coidado dun médico.
- Zyban
O clorhidrato de Bupropion, comercializado baixo os nomes de Zyban, Wellbutrin SR e Wellbutrin XL de GlaxoSmithKline, é un fármaco antidepresivo que tamén funciona como unha axuda para deixar de fumar. Demostrouse reducir drasticamente os síntomas de abstinencia física asociados coa nicotina.
- Chantix
Descuberta e desenvolvida por Pfizer, Inc, varenicline tartrate comercialízase baixo a marca rexistrada de Chantix. Aprobado pola FDA en maio de 2006, Chantix ten a capacidade única de activar parcialmente os receptores nicotínicos no cerebro, o que reduce o desexo de fumar. Ademais, se unha persoa fuma durante o tratamento de Chantix, a droga impide a satisfacción do fumar bloqueando a nicotina con estes mesmos receptores.
Outros métodos para deixar de fumar e remedios
- Hipnose
A hipnose coloca a xente nun estado de ánimo alterado onde se fan máis susceptibles de suxestión. Pódese usar para deixar de fumar e, aínda que parece funcionar ben para algúns, non é para todos. Aprende o que necesitas saber para decidir se é correcto para ti.
- Auto-hipnose
No seu libro, deixar de fumar sen gañar peso, o hipnotizador Paul McKenna comparte ideas e consellos prácticos sobre como deixar de fumar con éxito (e ao mesmo tempo, evitar o aumento de peso) reprogramando as nosas mentes. - Acupuntura
A acupuntura é unha antiga práctica médica chinesa que usa agullas colocadas en puntos específicos da pel para tratar dor ou enfermidade. Pódese usar para tratar a adicción á nicotina. - Lobelia como unha axuda
Lobelia ás veces se recomenda como un remedio herbal para a retirada da nicotina. ¿Que tal funciona e hai inconvenientes?
Que hai sobre o cigarro electrónico como unha axuda para deixar de fumar?
O cigarro electrónico é unha alternativa de fumar en vez de unha axuda para deixar de fumar. Non foi aprobado nos Estados Unidos como unha axuda de extinción ata o momento, polo que non hai un plan de despedimento e aprobado polo médico para ir con el.
Aínda así, moitas persoas usan e-cigarros para axudalos a deixar de fumar .
Liña de fondo
A retirada da nicotina é só unha parte do proceso de curación que pasamos mentres se recupera da adicción á nicotina.
O resto da historia implica como deixamos de lado as moitas asociacións mentais que se acumularon ao longo dos anos entre o tabaquismo e as nosas vidas. As axudas de saída non poden axudarnos con este aspecto da curación, pero o apoio e a educación poden.
Busca e selecciona a túa axuda para deixar de fumar / o método de aproximación, engade un pouco de apoio e educación e estás no teu camiño.