A hipnoterapia é un tratamento baseado na evidencia para a adicción, que tamén se pode empregar para tratar unha variedade de outras dificultades psicolóxicas. A hipnoterapia combina o proceso psicolóxico da hipnose coa psicoterapia. A hipnoterapia é conducida por un terapeuta adestrado, normalmente un psicólogo rexistrado, cun cliente que está informado e comprende e consente no proceso.
A hipnose é un estado alterado de conciencia, coñecido como un estado de trance, que é deliberadamente inducido por unha persoa-o hipnotizador ou hipnoterapeuta- sobre outra persoa ou grupo de persoas, o suxeito ou asuntos hipnóticos. O cambio na conciencia que ocorre baixo a hipnose é máis que un sentimento, realmente pódese medir e observar nas lecturas do EEG dos cerebros de asuntos hipnóticos.
A autohipnose é a práctica de inducir a hipnose nun mesmo e, de feito, toda a hipnose é unha forma de auto-hipnose. A distinción principal entre hipnose e auto-hipnose é simplemente que a auto-hipnose require unha comprensión de como inducir a hipnose en si mesmo, mentres que, con hipnose regular, o suxeito hipnótico pode beneficiarse da hipnose sen coñecemento previo.
O que a hipnose sente como durante a hipnoterapia
Nun estado de trance, unha persoa se torna menos consciente do que está a suceder ao seu redor, mentres que se centra profundamente nun aspecto da súa experiencia interior.
Estas experiencias internas poden implicar os seus pensamentos, os seus sentimentos, as súas memorias, a súa imaxinación e as súas sensacións, especialmente as sensacións asociadas ao relax.
Hai tres aspectos centrais do trance hipnótico. Son absorción, disociación e sugestionabilidade.
A absorción é unha especie de foco mental profundo.
A persoa que está a ser hipnotizada vólvese profundamente absorbida e involucrada mentalmente en calquera que estea percibindo, imaxinando ou pensando. Están concentrando moi atentamente, do mesmo xeito que podes quedar absorto nun libro que estás lendo ou unha película que estás vendo.
O aspecto disociativo do trance hipnótico significa que a persoa hipnotizada separa os aspectos da experiencia hipnótica que se están centrando noutras distraccións potenciais que normalmente serían conscientes ao mesmo tempo, a un grao inusual. Por exemplo, o hipnotizador pode suxerir que a persoa hipnotizada leve o brazo. A persoa hipnotizada é, por suposto, completamente controlada do que están a facer, pero pode sentirse que o seu brazo estaba a ser controlado por algunha forza externa descoñecida.
Como a hipnoterapia axuda coa adicción
Mentres está en trance hipnótico, a persoa hipnotizada ou o suxeito hipnótico está máis aberta á suxestión polo hipnotizador ou hipnoterapeuta do que están no seu estado habitualmente totalmente alerta. Xeralmente fanse máis pasivos e compatibles co role-playing como o indica o hipnotizador ou hipnoterapeuta. Baixo a hipnose, a xente pode facerse máis imaginativa, máis aberta á fantasía e, ás veces, máis capaz de acceder a memorias tan esquecidas.
Este estado relaxado e sugerente pode axudar a xente a ter unha perspectiva diferente sobre os seus comportamentos adictivos. O que normalmente semella imposible: deixar de fumar unha substancia ou comportamento que é central para a propia existencia pode parecer factible e desexable. As persoas que se someten a hipnoterapia adoitan entrar en contacto cos seus sentimentos de dominio e poder persoal e sentirse capaces de "desbloquear" a si mesmos dos patróns de comportamento a longo prazo que previamente eran inflexíbeis e ríxidos.
Hai moitos mitos sobre hipnosis e hipnoterapia, e moitos deles plantean a cuestión de saber se a hipnosis é segura ou non. Aínda que é seguro involucrarse na hipnoterapia cun hipnoterapeuta adestrado, entrar na experiencia preocupante pola túa seguridade non é unha boa mentalidade para a relaxación que é fundamental para o enfoque.
Polo tanto, se se sente ansioso, preocupado ou sospeitoso pola hipnose, a hipnoterapia ou o seu hipnoterapeuta, probablemente non sexa un enfoque que se beneficiaría moito.
Nalgúns casos, as persoas son capaces de feitos físicos e mentales pouco comúns cando están baixo a influencia da hipnose. Os seus sentimentos e comportamentos tamén poden ser influenciados despois de que saíron dun trance hipnótico. Esta é a razón principal pola cal a hipnose ou a hipnoterapia poden atraer persoas con adiccións, xa que a hipnose pode axudar profundamente ás persoas a fortalecer a súa forza de vontade e permitirlles utilizar o seu mellor xuízo para superar as súas ansias e desexos adictivos.
Non obstante, aqueles que pensan que a hipnose é de algunha maneira máxica e que borrarán a súa adicción nunha soa sesión probablemente desilusionaranse. A hipnoterapia é unha ferramenta para desbloquear o potencial humano e non unha fórmula máxica. A hipnose pode axudar a xente a tratar tanto as súas adiccións como os problemas asociados, pero estes problemas son complexos e reto tanto para o cliente como para o terapeuta, e a hipnoterapia non funciona para todos.
> Fontes:
> Jackson, R. Control do estrés mediante a auto-hipnose. Londres: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Medicina complementaria e alternativa para a adicción: unha visión xeral das revisións sistemáticas. Concéntrase en Terapias Alternativas e Complementarias, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Profundidades ocultas: A historia da hipnose. Londres: Macmillan. 2002.