Aplicacións, efectos e mitos de hipnosis
Que é exactamente a hipnose? Mentres as definicións poden variar, a American Psychological Association describe a hipnose como unha interacción cooperativa na que o participante responde ás suxestións do hipnotizador. Aínda que a hipnose fíxose coñecida grazas a actos populares onde as persoas son incitadas a realizar accións pouco comúns ou ridículas, a hipnose tamén foi probada clínicamente para proporcionar beneficios médicos e terapéuticos, especialmente na redución da dor e ansiedade.
Incluso se suxeriu que a hipnose pode reducir os síntomas da demencia.
Como funciona a hipnosis?
Cando escoita a palabra hipnotizador , que me vén á mente? Se es como moita xente, a palabra pode evocar imaxes dun vilán escénico siniestro que provoca un estado hipnótico ao balancear un reloxo de peto cara atrás e cara atrás.
En realidade, a hipnose ten pouca semellanza con estas representacións estereotipadas. Segundo o psicólogo John Kihlstrom, "o hipnotizador non hipnotiza ao individuo. Polo contrario, o hipnotizador serve como unha especie de adestrador ou titor cuxo traballo consiste en axudar a hipnotizar á persoa".
Mentres a hipnose é frecuentemente descrita como un estado de trance semellante ao soño, é mellor expresarse como un estado caracterizado por unha atención centrada, unha maior sugerencia e fantasías vivas. As persoas nun estado hipnótico a miúdo parecen durmidas e separadas, pero en realidade están en estado de hiperconciencia.
Na psicoloxía, a hipnose ás veces se denomina hipnoterapia e foi utilizada para varios fins, incluíndo a redución eo tratamento da dor.
A hipnosis xeralmente é realizada por un terapeuta adestrado que usa a visualización e a repetición verbal para inducir un estado hipnótico.
Que efectos teñen a hipnose?
A experiencia da hipnose pode variar dramáticamente dunha persoa a outra. Algúns individuos hipnotizados denuncian sensación de desprazamento ou relaxación extrema durante o estado hipnótico mentres que outros senten que as súas accións parecen ocorrer fóra da súa vontade consciente .
Outras persoas poden permanecer plenamente conscientes e capaces de realizar conversas durante a hipnose.
Os experimentos do investigador Ernest Hilgard demostraron como se pode usar a hipnose para alterar drásticamente as percepcións. Despois de instruír a un individuo hipnotizado a non sentir dor no seu brazo, o brazo do participante foi entón colocado en auga xeada. Mentres os individuos non hipnotizados tiñan que sacar o brazo do auga despois de uns segundos debido á dor, os individuos hipnotizados podían deixar os brazos na auga xeada durante varios minutos sen sufrir dor.
¿Que se pode usar a hipnose?
As seguintes son só algunhas das aplicacións para a hipnose que se demostraron a través da investigación:
- O tratamento de enfermidades crónicas como a artrite reumatoide
- O tratamento e redución da dor durante o parto
- A redución dos síntomas da demencia
- A hipnoterapia pode ser útil para determinados síntomas do ADHD
- A redución de náuseas e vómitos en pacientes con cancro sometidos a quimioterapia
- Control da dor durante os procedementos odontológicos
- Eliminación ou redución das condicións da pel, incluíndo verrugas e psoriase
- Alivio da asociación de síntomas con Síndrome do Intestino Irritable
Entón, por que unha persoa pode decidir a hipnose?
Nalgúns casos, a xente pode buscar a hipnose para axudar a tratar a dor crónica ou para aliviar a dor e a ansiedade causadas por procedementos médicos como a cirurxía ou o parto. A hipnose tamén se usou para axudar a xente con cambios de comportamento como deixar de fumar, perder peso ou evitar a humectación.
Podes ser hipnotizado?
Mentres moita xente pensa que non poden ser hipnotizadas, a investigación demostrou que un gran número de persoas son máis hipnotizables do que cren.
- Quince por cento das persoas son moi sensibles á hipnose.
- Os nenos tenden a ser máis susceptibles á hipnose.
- Aproximadamente o dez por cento dos adultos considéranse difíciles ou imposibles de hipnotizar.
- As persoas que poden facerse absortas facilmente en fantasías son moito máis sensibles á hipnose.
Se está interesado en ser hipnotizado, é importante lembrar de achegarse á experiencia cunha mente aberta. A investigación suxeriu que os individuos que ven a hipnose nunha luz positiva tenden a responder mellor.
Teorías da hipnose
Unha das teorías máis coñecidas é a teoría de hipodesia de Neodissociación de Hilgard. Segundo Hilgard, a xente en estado hipnótico experimenta unha conciencia dividida na que hai dous fluxos diferentes de actividade mental. Mentres un fluxo de conciencia responde ás suxestións do hipnotizador, outro fluxo disociado procesa información fóra da consciencia consciente das persoas hipnotizadas.
Mitos de hipnosis
Mito 1: Cando esperta da hipnose, non recordarás nada do que pasou cando estiveses hipnotizado.
Aínda que a amnesia pode ocorrer en casos moi raros, as persoas xeralmente recordan todo o que transcendeu mentres se hipnotizaron. Non obstante, a hipnose pode ter un efecto significativo na memoria . A amnesia postinopnótica pode levar a un individuo a esquecer certas cousas que ocorreron antes ou durante a hipnose. Non obstante, este efecto xeralmente é limitado e temporal.
Mito 2: a hipnose pode axudar a xente a lembrar os detalles exactos dun crime que testemuñan.
Mentres a hipnose se pode usar para mellorar a memoria, os efectos foron esaxerados dramáticamente nos medios populares. A investigación constatou que a hipnose non conduce a unha mellora ou precisión significativa da memoria, ea hipnose pode realmente producir recordos falsos ou distorsionados .
Mito 3: pódese hipnotizar contra a túa vontade.
A pesar das historias sobre persoas hipnotizadas sen o seu consentimento, a hipnose require unha participación voluntaria por parte do paciente.
Mito 4: o hipnotizador ten un control completo das túas accións mentres estás baixo a hipnose.
Mentres a xente adoita sentir que as súas accións baixo a hipnose parecen ocorrer sen a influencia da súa vontade, un hipnotizador non pode facer que realice accións que estean en contra dos seus desexos.
Mito 5: a hipnose pode facelo super-forte, rápido ou atleticamente talentoso.
Mentres a hipnose se pode usar para mellorar o rendemento, non pode facer máis forte nin máis atletas que as súas capacidades físicas existentes.
> Fontes:
> Kihlstrom, JF Hipnose eo inconsciente psicolóxico. En Howard S. Friedman (Ed.), Avaliación e terapia: artigos especiais da Enciclopedia de Saúde Mental. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Mellora hipnótica dos tratamentos de perda de peso cognitivo-conductual: Outro meta-reanálise. Xornal de Consultoría e Psicoloxía Clínica. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Fresado, LS. A eficacia da hipnose como intervención para o parto e a dor de parto: Unha análise metodolóxica integral. Revisión da Psicoloxía Clínica. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Verdade na memoria: ramificacións para psicoterapia e hipnoterapia. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.