Se estivo coidando dun cónxuxe crónicamente enfermo ou un vello ancián, pode sentir os efectos do estrés do coidador. Se se sente frustrado ou acalorado ou está experimentando síntomas de estrés aumentados, non está só. Proporcionar este tipo de atención pode poñer unha gran presión sobre unha persoa, e os coidadores a miúdo son sorprendidos pola cantidade de estrés que senten.
Aquí están só algunhas das presións que enfrontan moitos coidadores.
Medo ou incerteza
Se está en condicións de coidar a alguén con cancro ou outra enfermidade grave, probabelmente tamén estea lidando coas preocupacións do futuro da súa amada. Se está a coidar dun neno con necesidades especiais, pode haber incertezas sobre como proceder. Estar en condicións de ser un coidador xeralmente ten algunha responsabilidade e, por veces, asustado.
Cambio en roles
Se está a coidar dun pai de idade avanzada, pode ser difícil ver a alguén que tradicionalmente ocupaba o papel de coidar de que agora necesite axuda, moitas veces para actividades básicas como vestirse ou dirixir. Ao coidar dun cónxuxe mal, os papeis tamén se ven afectados. Podería ser difícil ver o seu ser querido nunha posición tan vulnerable e moitas veces é difícil para aqueles que precisan que o coidado se sinta tan indefenso. Isto pode afectar a todas as partes implicadas.
Presión financeira
A medida que as contas de doutoramento e outras taxas de tratamento acumúlanse, e como se deixa menos enerxía para o traballo, os médicos a miúdo se enfrontan a presións financeiras.
Illamento
Ao xestionar as necesidades de alguén que require un coidado constante, un coidador pode sentirse illado do resto do mundo.
Se estás nunha situación onde non é seguro deixar só o teu amado, ou mesmo se só se queda lonxe cando che vas, podes estar moito máis vinculado á casa que antes, o que pode dificultarte máis consiga o exercicio, conéctese cos demais e fai as cousas que o axudan a apagar o estrés.
Pouco tempo só
Mentres os coidadores poden sentirse illados dos demais, tamén é común ter moito tempo só. A necesidade de soidade é moi real para a maioría da xente e o estrés de ter pouco tempo pode sentirse confuso para alguén que tamén se sente illado, pero ambos sentimentos poden coexistir cos coidadores, facendo que o seu estrés se multiplique.
Demandas de coidado constante
Moitos coidadores atópanse dando coidado durante o día ou gastan practicamente todos os momentos libres atendendo ás necesidades do seu ser querido. Outros descobren que as súas responsabilidades son menos constantes, pero nunca se saben se son necesarias nun momento determinado ou no seguinte, polo que teñen a sensación de estar constantemente dispoñibles. A sensación de estar "sempre en servizo" pode levar un pesado impago a un coidador.
Culpa
Ás veces, a responsabilidade e os sentimentos de illamento poden ser esmagadores e os coidadores se senten queimados .
Ás veces, sentimentos de culpa acompañan tales sentimentos, coma se fosen un sinal de deslealdade. Tamén pode haber culpa se un coidador sente que non están facendo que o seu ser querido sexa o máis cómodo posible, aínda que realmente non haxa máis nada que se poida facer. Os sentimentos de frustración son comprensibles, pero a culpa aínda é común.
Estes son só algúns dos factores de estrés que os coidadores adoitan sentir, e moitas persoas poden sentir que os seus niveis de estrés son excesivos e que non deben manexar as cousas ben como deberían. Está enfrentando presións significativas e o estrés é unha reacción natural.
Especialmente se estivo nunha función de coidador por un tempo ou ten unha gran responsabilidade como coidador, e é importante atopar unha saída para o seu estrés.
Aínda que poida que sexa difícil atopar o tempo, a enerxía e os recursos para coidalo , é importante que o coidado persoal sexa unha prioridade. Terás que aprender sobre o alivio do estrés e os coidadores e consellos sobre como xestionar o estrés para evitar o queimaduras dos coidadores.