As vacacións son importantes para máis que simplemente divertirse ...
Moitas persoas non toman vacacións con suficiente frecuencia. De feito, segundo unha enquisa neste sitio, preto da metade dos lectores non toman vacacións anuais; De feito, moitos lectores nunca lles levan. E agora, con frecuencia crecente, cando tomamos vacacións, moitas veces traemos o traballo xunto con nós, manténdose esencialmente aínda na mentalidade de traballo que intentamos escapar.
Isto é lamentable por varias razóns:
Vacacións promoven a creatividade
As boas vacacións poden axudarnos a volver a conectar connosco, funcionando como un vehículo de auto-descubrimento e axudarnos a volver a sentirse o mellor.
Vacacións Stave Off Burnout
Os traballadores que toman o tempo regular para relaxarse teñen menos probabilidades de experimentar queimaduras , facéndoas máis creativas e produtivas que as súas contraparts con descanso excesivo.
Vacacións pode nos manter saudables
Aproveitando o tempo regular para "recargar as baterías", mantendo os niveis de estrés menores, pode mantelo máis saudable .
Vacacións Promover o benestar xeral
Un estudo descubriu que tres días despois das vacacións, as queixas físicas dos suxeitos melloraron a súa calidade de soño e estado de ánimo fronte ás anteriores. Estas ganancias aínda estaban presentes cinco semanas máis tarde, especialmente nas que tiñan máis tempo persoal e satisfacción xeral durante as súas vacacións.
As vacacións poden fortalecer os bonos
Pasar o tempo gozar da vida cos seus seres queridos pode manter as relacións fortes , axudándolle a gozar dos bos momentos máis e axudalo a través do estrés dos tempos difíciles.
De feito, un estudo realizado polo Departamento de Saúde e Servizos Humanos de Arizona descubriu que as mulleres que tomaron vacacións estaban máis satisfeitas cos seus matrimonios.
As vacacións poden axudar co seu traballo
Como os autores do estudo mencionado suxiren que os beneficios psicolóxicos que se producen con vacacións máis frecuentes dan lugar a unha maior calidade de vida e iso pode levar a unha maior calidade de traballo no traballo.
Vacacións aliviar o estrés en formas duraderas
Non debería sorprender que as vacacións que inclúan tempo libre traian o alivio do estrés, pero a investigación demostra que unhas vacacións boas poden levar á experiencia de menos días estresantes polo menos cinco semanas máis tarde. Isto significa que as vacacións son o agasallo para ti mesmo que continúa dando.
A conclusión é que levar unha boa cantidade de tempo lonxe das tensións da vida diaria pode brindarnos a ruptura que necesitamos para que poidamos volver á nosa vida actualizada e mellor equipada para manexar o que vén.
Aínda que non todos poden tomar vacacións, para aqueles que poden levar varios días ou poucas semanas para unha viaxe, recompilé os seguintes recursos desde algúns dos nosos sitios de viaxes. Estes poden axudar a planificar o mellor tipo de viaxe por si mesmo para que poida volver sentindo preparado para calquera cousa.
Para aqueles que non teñan tempo ou cartos para facer unhas vacacións 'formais', teño un artigo sobre vacacións rápidas e baratas que lle darán algunhas ideas creativas sobre como obter un bo descanso e gozar dos beneficios dunha vacacións, por menos. E non esquezas as opcións de tomar un catión de estadía ou catión , tamén.
Fonte:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vacacións Mellorar a saúde mental entre as mulleres rurales: o Estudo de saúde das mulleres rurais de Wisconsin. WMJ , agosto de 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. As vacacións permiten a recuperación? Cambios no benestar asociados ao tempo de traballo. Medicina ocupacional , abril de 2000.