Copiar e coidar a si mesmo cando un querido bebe
¿Sabes como podes facer fronte a unha nai bebida durante as vacacións ou como podes axudala? Os amigos te dixeron que es un facilitador para a túa esposa? ¿Estás a sufrir as consecuencias do problema do alcohol dun ser querido? Pode ser difícil escoitar que ten que cambiar a si mesmo cando un ser querido está vivindo con alcoholismo. Despois de todo, é o seu problema, non é? Desafortunadamente, só pode modificarse e a única forma de interromper e cambiar o curso actual das súas interaccións coas persoas con trastornos de abuso de substancias é cambiar as súas reaccións.
Os que viven ou viviron con alcohólicos activos ou con alguén que loitan con adicción atopan que foron profundamente afectados pola experiencia. Moitas veces, a frustración ea tensión poden ser causadas polas túas propias accións e opcións. Ao axustar o seu achegamento e a súa actitude cara ao problema, pode colocar-lo nunha perspectiva diferente para que xa non domine os seus pensamentos e a súa vida. De algunha maneira, sabendo que pode cambiar a súa actitude e actitude é facultar. Xa non tes que seguir facendo algunhas das cousas que fas no teu baile cunha persoa con adicción.
Aquí tes 10 cousas que podes deixar de facer que poidan axudar a aliviar a presión.
1 - Blaming yourself
É típico que os alcohólicos tenten culpar a súa bebida en circunstancias ou outras persoas ao seu ao redor, incluídos os máis próximos. É común escoitar un alcohólico dicir: "A única razón pola que bebo é porque ..."
Non compre nel. Se o teu amado é verdadeiramente alcohólico, el vai beber sen importar o que fas ou digas. Non é culpa túa. Tornouse dependente do alcohol, e non se vai poñer nada entre el ea súa droga de elección.
2 - Tomalo personalmente
Cando os alcohólicos prometen que nunca volverán a beber, pero pouco tempo despois volven a beber tanto como sempre, é fácil para os membros da familia tomar as promesas quebradas e mentiras persoalmente. Podes pensar: "Se realmente me ama, non me mentiría". Pero se se converteu realmente adicto ao alcohol, a súa química cerebral pode cambiar ata o punto de que está completamente sorprendido por algunhas das opcións que ela fai. Pode que non teña o control da súa propia toma de decisións.
3 - Tratando de controlalo
Moitos familiares de alcohólicos tratan de probar todo o que poidan pensar para que o seu ser querido deixe de beber. Desafortunadamente, isto normalmente dá como resultado que os membros da familia alcohólica se senten solos e frustrados. Podes dicirche que seguramente hai algo que podes facer, pero a realidade é que nin sequera os alcohólicos poden controlar a súa bebida, proba como poida.
Aínda sabendo que aínda pode querer axudar ao seu amado adicto cando está no medio dunha crise. En realidade, ese é xeralmente o momento en que a familia non debe facer nada.
Cando un abusador de drogas ou alcohólica chega a un punto de crise, ás veces é o momento en que a persoa admite que ten un problema e comeza a solicitar axuda. Pero se os amigos ou familiares se apresuran e "rescatan" á persoa da situación de crise, pode retrasar a decisión de obter axuda.
Deixar unha crise
Para aqueles que aman a un adicto, é moi difícil sentar que a crise estea en plena extensión. Cando os adictos alcanzan o punto do seu abuso de sustancias cando reciben un DUI, perden o seu emprego ou se arroxan na prisión, é un concepto difícil para os seus seres queridos aceptar que o mellor que poden facer na situación é non facer nada . Parece que vai en contra de todo o que cren. Desafortunadamente, isto fai que o ciclo se repita ... indefinidamente.
Non ten que crear unha crise, pero o despregue de aprendizaxe axudaralle a permitir unha crise -unha que pode ser a única forma de crear un cambio-.
4 - Tratando de curalo
Non confundir con iso, o alcoholismo ou a dependencia do alcohol , é unha enfermidade primaria, crónica e progresiva que ás veces pode ser fatal. Non es un profesional sanitario, e mesmo se o ten, non debe levar a responsabilidade de tratar a amigos ou familiares. Non é un conselleiro de abuso de substancias e, de novo, aínda que o sexa, o seu papel non debe ser un conselleiro. Acaba de amar a alguén que seguramente necesitará un tratamento profesional para volver saír de novo. Esa é a responsabilidade alcohólica, non a túa. Non podes curar unha enfermidade. Non importa que teña o seu fondo, necesitas axuda externa.
Os alcohólicos xeralmente pasan por algunhas etapas antes de que estean listos para facer un cambio. Ata que un alcohólico comece a contemplar o deixar de fumar, as accións que tome para "axudarlle" a saír a miúdo coñeceránse con resistencia.
Aínda que non teña a responsabilidade de "curar" o alcoholismo do teu amado, pode que estés interesado en coñecer algunhas das cousas que fan que os bebedores queren parar , así como algunhas cousas que dificultan a obtención dun alcohólico sobrio . Pode que desexe considerar unha intervención familiar . Antes de buscar formas de realizar unha intervención, tome un momento para ler máis sobre como coidar de ti mesmo, non só por ti mesmo, senón porque moitas veces é a única forma na que unha persoa con adicción pode obter a axuda que precisan.
5 - Cubrindo isto
Hai unha broma nos círculos de recuperación sobre unha negativa alcohólica que grita: "Non teño un problema, ¡así que non che digas a ninguén!" Os alcohólicos normalmente non queren que ninguén coñeza o seu consumo de alcohol porque se alguén descubriu a extensión do problema, podería tentar axudar. Se os membros da familia intentan "axudar" (habilitar o alcohólico) cubrindo o beber e facer escusas por ela, están xogando ben no xogo de negación do alcohólico. Tratar o problema de forma aberta e honesta é o mellor enfoque.
6 - Aceptando un comportamento inaceptable
Aceptando un comportamento inaceptable xeralmente comeza cun pequeno incidente que os membros da familia afastan, "Só tiñan moito para beber". Pero a próxima vez, o comportamento pode estar un pouco peor e aínda peor. Comezas lentamente a aceptar un comportamento cada vez máis inaceptable. Antes de darse conta diso, pode atoparse nunha relación abusiva completa. O abuso nunca é aceptable. Non debe aceptar un comportamento inaceptable na súa vida. Tes eleccións.
É importante protexer os teus fillos dun comportamento inaceptable tamén. Non tentes ningún comentario negativo ou negativo dirixido aos teus fillos. Estes comentarios poden producir danos duradeiros á psique infantil. Protexa os seus fillos e non dubide en manter o seu fillo lonxe de alguén que bebe e non respecta os seus límites. Crecer nunha casa alcohólica pode deixar cicatrices duradeiras.
7 - Ter expectativas non razoables
Un problema de xestionar un alcohólico é que o que pode parecer unha expectativa razoable nalgunhas circunstancias, pode ser totalmente irracional cun adicto. Cando os alcohólicos xuran a vostede e a eles mesmos que nunca tocarán outra pinga, naturalmente pode esperar que sexan sinceros e non beberán de novo. Pero cos alcohólicos, esa esperanza non é razoable. É razoable esperar que alguén sexa sincero contigo cando a persoa non sexa capaz de ser sincera consigo mesmo?
8 - Vivindo no pasado
A clave para tratar o alcoholismo na familia está centrada na situación como existe hoxe. O alcoholismo é unha enfermidade progresiva . Non alcanza un certo nivel e permanece alí por moito tempo; segue empeorando ata que o alcohólico busque axuda. Non podes permitir que as decepcións e erros do pasado afecten as túas opcións hoxe porque as circunstancias probablemente cambiaron.
9 - habilitando
Moitas veces, os seres ben intencionados, ao intentar "axudar", realmente farán algo que permita aos alcohólicos continuar cos seus camiños destrutivos. Descubra o que é posible e asegúrese de que non está a facer nada que mellore a negación do alcohólico ou impida que enfronten as consecuencias naturais das súas accións. Moitos alcohólicos finalmente chegaron a ser axudados cando se decataron de que o seu sistema habilitante xa non estaba no lugar. Dedique un momento a tomar este cuestionario para ver se está habilitando un alcohólico.
Que pasa cando habilites un alcohólico? A resposta exacta depende da situación específica, pero o que adoita suceder é que:
- O alcohólico nunca sente a dor
- Destaca o comportamento alcohólico
Por exemplo, se o teu amado sae no xardín e coidadosamente axúdalle á casa e á cama, só sente a dor. O foco entón convértese no que fixeches, o moveu ... no canto do que fixo, que está pasando. Se nesta situación, esperta no xardín da mañá cos veciños que miran por a ventá e entra á casa mentres vostede e os nenos están felices comendo o almorzo, queda para afrontar a dor. O único que lle queda para afrontar é o seu propio comportamento. Noutras palabras, o seu comportamento, máis que a súa reacción ao seu comportamento, convértese no foco. É só cando experimenta a súa propia dor que vai sentir a necesidade de cambiar.
As consecuencias naturais poden significar que se rexeita a gastar o tempo co alcohólico. Isto non é significativo nin descoñecido para o alcohólico, senón que está sendo protector de si mesmo. Non é o teu traballo "curar" o alcoholismo da túa amada, pero permitir que as consecuencias naturais ocorran é un factor que pode empuxar a unha persoa desde a etapa pre-contemplativa ata a etapa contemplativa de superar a adicción . A etapa contemplativa remata coa decisión de facer un cambio, aínda que se necesitan outras etapas como preparación, acción e posterior mantemento e probable recaída antes de que se controle a adicción.
10 - Apagar Axuda
Despois de anos de cobertura para o alcohólico e non falar do "problema" fóra da familia, pode parecer desalentador chegar a unha axuda dun grupo de apoio, como os grupos familiares de Al-Anon . Pero millóns atoparon solucións que conducen á serenidade dentro desas reunións. Ir a unha reunión de Al-Anon é unha desas cousas que unha vez que a fas, vostede di: "Eu debería ter feito isto fai anos".
Prescrición garantida para recuperación
O número de xullo de 2013 do boletín "DMC Campfire" presentou un artigo dirixido ás familias de adictos titulado "¿Como podo axudar?" O artigo incluía o que DMC chama "Prescrición garantida para a recuperación. Cousas que podes comezar a facer para axudar ao teu amado".
As seguintes suxestións foron adaptadas da receita de recuperación de Dunklin. Aínda que están destinadas a familias cristiás que loitan coa adicción, todos os principios poden ser aplicados:
Curar-se implica o poder dicir varias cousas, incluíndo:
- Xa non debes negar a presenza de adicción na túa familia.
- Xa non tes que controlar o uso do adicto.
- Xa non tes que rescatar ao adicto.
- Xa non tes que estar interesado nas razóns do adicto ao uso.
- Xa non tes que aceptar ou extraer promesas.
- Xa non tes que buscar o consello dos mal informados.
- Xa non tes que desviar, pregar, coaxial ou xesto.
- Xa non tes que permitir que o adicto abusase de ti ou dos teus fillos.
- Xa non tes que ser vítima de adicción.
Coidar de ti mesmo
Pode haber moi pouco que poida facer para axudar ao alcohólico ata que estea listo para obter axuda, pero pode deixar de deixar que o problema de beber de alguén domine os seus pensamentos e a súa vida. Está ben facer opcións que sexan boas para a súa propia saúde física e mental.
> Fontes:
> McCoy, T., e W. Dunlop. Abaixo: Redención, Contaminación e Axencia nas Vidas dos Nenos Adicionais de Alcohólicos. Memoria . 2017. 25 (5): 586-594.
> Timko, C., Halvorson, M., Kong, C. e R. Moos. Procesos sociais que explican os beneficios da participación de Al-Anon. Psicoloxía dos Comportamentos Adicados . 2015. 29 (4): 856-63.
> Timko, C., Laudet, A. e R. Moos. Al-Anon Os recentemente chegados: Beneficios da asistencia continuada durante seis meses. American Journal of Drug and Alcohol Abuse . 2016. 42 (4): 441-9.