O que fai para facer un cambio e o que se atopa no camiño
O consumo de alcohol é un hábito que pode evolucionar ou desenvolverse como resultado de opcións de estilo de vida, como traballo, amigos e actividades. Pero a maioría dos bebedores pesados deciden deixar de fumar nalgún momento, xa sexa por conta propia ou coa axuda dun programa de tratamento ou autoayuda como o Alcoholílico Anónimo (AA), o programa orixinal de 12 etapas. Entón, por que os bebedores pesados deciden cambiar o consumo de alcohol?
A investigación que realizou cos compañeiros da Universidade de Birmingham no Reino Unido demostrou que o consumo de alcohol intenso non se desenvolve de forma predecible e lineal. No seu canto, os patróns de consumo de alcohol varían moito de persoa a persoa, e mesmo os bebedores pesados normalmente axustan a inxestión de alcohol como a situación require. Curiosamente, moitos dos mesmos problemas que fan que as persoas queiran beber máis tamén poden facelos querer beber menos.
¿Que fai que os bebedores queren cortar ou parar?
- Funcións : un novo rol, como a paternidade, foi unha razón pola que moitos bebedores pesados deron por facer cambios.
- Comparación con outros bebedores . Algúns bebedores notaron que bebían máis que amigos e familiares, o que lles deu motivos para considerar se estaban bebiendo moito.
- Xuízos sobre beber - Para algunhas persoas, xulgando e o seu propio comportamento de beber provocou a motivación para cambiar.
- Consellos para cambiar : o consello profesional para reducir a inxestión de alcohol dun profesional respectado considerouse motivos suficientes para cambiar os hábitos de consumo.
- Diñeiro : recoñecendo o gasto de beber poñeríalle a algunhas persoas mantendo altos niveis de alcohol.
- Saúde : Os problemas graves de saúde ou incluso os efectos secundarios do alcohol , como os ollos e as resacas de sangue, desanimaban a moitos bebedores.
- Peso corporal : para aqueles que intentan perder peso, o recoñecemento do alto contido calorífico de moitas bebidas alcohólicas foi o suficiente para facer que eles quixesen cortar.
¿Que é o camiño dos bebedores para cortar ou deixar de beber?
- Funcións : algúns roles profesionais fan que os bebedores teñan dificultade para evitar o alcohol.
- Comparación con outros bebedores : crendo que bebe un importe normal porque é semellante aos seus pares, ter unha visión positiva dos demais que beben e ver a bebida de outras persoas como máis problemática que a súa propia pode chegar a recoñecer que está a beber. Demasiado.
- Xuízos sobre beber : xustificar o seu propio beber pode ser o seu maior obstáculo.
- Consellos para cambiar - En contraste co asesoramento profesional, os consellos persoais de non profesionais poden realmente reforzar a determinación dos bebedores para seguir bebiendo.
- Saúde - Aínda que moita investigación mostra os danos á saúde causados polo alcohol, algúns bebedores pesados teñen a crenza equivocada de que o alcohol é bo para eles. Ademais, cando os profesionais que non parecen estar saudables o aconsellan a saúde, non se toma en serio.
- Peso corporal : algúns bebedores utilizan o alcohol como sustituto alimentario mentres intentan perder peso. Isto foi incentivado nos libros de mulleres francesas Non obter graxa , que tamén estimulan o mito do alcohol como beneficioso para a saúde.
> Fontes:
> Guiliano, M. "As mulleres francesas non se engordan: o segredo de comer para o pracer". Vintage: Nova York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Drinkers non tratados: un estudo cualitativo e cuantitativo da dependencia e preparación para o cambio". Research and The Addiction Research, 11: 317-337. 2003.