Protección contra o estrés por computadora
A medida que os nosos estilos de vida dependen cada vez máis da tecnoloxía, coa crecente popularidade da banca en liña, o teletraballo e os sitios web persoais, e todo o mundo desde os máis novos ata os máis antigos utilizando os medios sociais , é inevitable que as cousas van mal. Este feito está confirmado pola investigación: segundo un estudo cunha mostra representativa de máis de 1000 estadounidenses, o 65% dos consumidores pasan máis tempo co seu ordenador persoal que co seu cónxuxe, eo usuario típico ten problemas de computadora, de media, unha vez cada catro meses e residuos ao redor de 12 horas cada mes intentando arranxar os accidentes cibernéticos.
(A enquisa foi comisionada por SupportSoft e dirixida por Kelton Research, unha empresa de investigación da industria.) Independientemente da causa do estrés do seu ordenador, as seguintes recomendacións poden axudar a minimizar ou evitar a frustración:
Estar preparado
Este é o motivo dos Boy Scouts por un motivo: é un consello salvaxe. Ao tratar con ordenadores, moitos de nós están un pouco intimidados, só queren aprender os conceptos básicos e tratar o material técnico o menos posible. Aínda que isto sexa comprensible, podes gardar o estrés na estrada aprendendo as porcas e os parafusos de como funcionan os seus sistemas lendo os manuais e talvez un ou dous libros en computadoras.
Outra parte importante de estar preparada é ter o bo estado de ánimo: darse conta de que hai moito potencial de erro ao traballar coas computadoras e esperamos uns cantos golpes na estrada. Os perfeccionistas, sobre todo, pódense superar por dificultades informáticas inesperadas, pero aceptando que a estrada poida inevitabelmente ter uns cantos golpes (e saber navegar polas bombas) pode manter a presión arterial abaixo.
Investir no mellor
Cando podes escoller o teu equipo (é dicir, non é software que a túa empresa elixe por ti), é unha boa idea investir no mellor software e hardware (non só o máis barato). Así como ter unha situación de durmir cómoda é importante para o terceiro da túa vida que debes gastar na cama, máis nova e máis rápida é mellor en termos de aforro e dificultade, especialmente para aqueles que usan a miúdo os seus ordenadores (que inclúe a maioría de nós).
O diñeiro que podes gardar cortando os recunchos non vale a pena a longo prazo se creas unha situación diaria máis frustrante para ti cunha computadora máis lenta e menos fiable.
Back Up - A miúdo
Se aínda non traballou na súa rutina, é vital que comece a facer copias de seguridade dos seus ficheiros con regularidade (recoméndovos unha vez por semana), de maneira que se se atopan con maiores dificultades, non perderá moito o seu traballo precioso. . Ou mellor aínda, configure o computador automaticamente. É un esforzo único que lle vai aforrar moito traballo no futuro e proporcionarlle tranquilidade.
Obter respostas fáciles
Gran parte do estrés informático que resulta do tratamento con problemas tecnolóxicos provén de non comprender como solucionar problemas. Afortunadamente, pode obter consellos rápidos e sinxelos en liña. Atopa un sitio web en que confías, que está dedicado a compartir información confiable en Soporte para PC e Macs, onde podes atopar respostas e soporte. A información e o soporte forman parte da preparación.
Obter axuda fiable
Esta é outra parte da túa rede de seguridade de preparación. Ás veces é difícil usar o soporte técnico por teléfono ou en liña porque non sabe o que está a tratar, non comprende os termos utilizados ou basicamente estragos sobre todo o proceso.
Un recurso que descubrín que pode ser realmente útil nesta situación é un sitio chamado support.com. Poden acceder ao seu ordenador de forma remota, aforrando-lo de ter que levalo en calquera lugar, interpretar o problema por si mesmo ou errar á súa familia ou amigos para que o axuden a arranxar o computador de novo. Son relativamente baratos e moi fáciles de usar: pode obter axuda de inmediato, diagnóstico gratuíto, traballo garantido e as persoas que o axudan son amigables e comprensivos (en vez de ser condescendentes ou difíciles de comunicarse).
Mantéñase cómodo
Moitas veces esquecémosnos / decatámonos de que ser físicamente incómodo pode engadir un pouco aos nosos niveis de estrés.
É por iso que é importante ter en conta a ergonomía ao configurar a estación de computador, así como outros factores como o nivel de ruído de fondo, a privacidade e mesmo a iluminación.
Práctica de xestión de estrés
Parte da intensidade do estrés computacional implica a tensión acumulada dun corpo tenso. Se pode levar uns minutos para respirar profundamente ou a curta camiñada para obter aire fresco, atoparase máis relaxado e capaz de manexar a posible frustración do ocasional accidente inevitable da computadora. Ademais, non esqueza manter as relacións e levar tempo para conectarse coas persoas na vida real para evitar sentirse illado, o que tamén aumenta o estrés.