Pensar en accións con accións pode causar síntomas de TOC
OCD é unha enfermidade complexa con moitas causas , incluíndo factores biolóxicos, psicolóxicos e sociais. Un proceso psicolóxico que pode axudar a causar e manter os síntomas de TOC é unha fusión pensada-acción. Exploramos a relación entre fusión de pensamento e acción e síntomas de OCD.
Que é Thought-Action Fusion?
A fusión do pensamento-acción é cando pensas que simplemente pensar nunha acción é equivalente a realizar realmente esa acción.
Por exemplo, se un pensamento aleatoriamente aparece na túa mente sobre algo inaceptable, como o asasinar ao teu compañeiro, crees que isto é tan malo como que realmente os prexudica.
A fusión do pensamento-acción tamén pode levar á xente a crer que pensar nun evento non desexado fai máis probable que o evento pase. Por exemplo, podes pensar que imaxinar a un ser querido morrer nun accidente de coche, de algunha maneira aumenta as posibilidades de que isto ocorra.
Fusion de pensamento e síntomas de TOC
O grao en que alguén con TOC é propenso a unha fusión de pensamento prevé a severidade dos seus síntomas de OCD. Isto levou a moitos a suxerir que a fusión pensamento-acción podería ser unha causa de síntomas de TOC. Curiosamente, a fusión de pensamento e acción e síntomas de TOC podían vincularse por outro proceso psicolóxico chamado supresión do pensamento . Aínda que case todas as persoas experimentan pensamentos estraños, estraños ou impactantes ao longo do día, se tes OCD, podes reaccionar de máis a estes pensamentos "perigosos" intentando suprimelos, o que só fai que volvan peor que antes.
Por suposto, isto pode levar a un círculo vicioso de máis supresión do pensamento seguido por pensamentos máis angustiantes.
A fusión do pensamento-acción pode promover a supresión do pensamento facéndolle sentir que os seus pensamentos son "perigosos". En realidade, se pensas que o pensamento de prexudicar o teu compañeiro na túa cabeza equivale a que os houbo prexudicado, entón comprensiblemente, este é un pensamento perigoso ou ameazador.
Deste xeito, a fusión de pensamento e acción ea supresión do pensamento poden traballar de man para crear obsesións angustiosas. E á súa vez, tales obsesións poden levar a compulsións debilitadoras, que se usan como un intento de neutralizar ou desfacer o temido resultado ou pensamento.
Fusión de pensamento e tratamento de OCD
O abordar a fusión de pensamento-acción é un compoñente clave de moitos tratamentos psicolóxicos cognitivos-conductuais para OCD. Aínda que a ligazón imaxinada entre pensamentos e accións é case ilóxica, se ten TOC ás veces pode ser difícil ter información sobre a irracionalidade destes pensamentos. A terapia céntrase, en parte, en desafiar o vínculo imaxinado entre pensamentos e accións / resultados mediante experimentos ou observacións.
Por exemplo, se ten medo de que pensar sobre unha bomba que sae no seu lugar de traballo fai que sexa máis probable que isto suceda, pode pensalo intencionalmente e ver se este resultado temido é verdade ou non. Aínda que inicialmente angustiantes, estes tipos de experimentos poden axudar a desafiar as crenzas sobre o vínculo entre pensamentos e accións e facer que a supresión do pensamento sexa menos probable; De feito, se os seus pensamentos non son realmente perigosos, ¿por que empuxalos?
As terapias orientadas ao comportamento, como a Aceptación e a Terapia de Compromiso (ACT), tamén traballan para construír flexibilidade no pensamento e non intentar eliminar pensamentos angustiantes como obsesións utilizando técnicas de coñecemento, metáforas e exercicios de mellora da vida. ACT ensina aos clientes a estar menos investidos nos seus pensamentos, o que axuda a evitar a tendencia a etiquetar os pensamentos como perigosos.
Fontes:
Berle, D., e Starcevic, V. "Fusión de pensamento-acción: revisión da literatura e direccións futuras". Revisión da Psicoloxía Clínica 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "A presenza dun pensamento máxico no trastorno obsesivo compulsivo". Investigación e Terapia de Comportamento 2004 42: 539-549.