Unha visión xeral da dependencia do comportamento
A maioría da xente entende a dependencia cando se trata dunha dependencia de sustancias , como o alcohol, a nicotina, as drogas ilícitas ou ata os medicamentos con receita, pero teñen dificultades co concepto de comportamentos adictivos. Con todo, tamén é posible desenvolver un vicio conductual. De feito, as persoas poden engancharse en todo, dende xogos de azar ata sexo a Internet.
Algunhas actividades son tan normais que é difícil crer que as persoas poden volverse adictas a elas.
Con todo, o ciclo de adicción aínda pode asumir, facendo que a vida cotiá sexa unha loita constante, xa que buscan cada vez máis oportunidades de exercer o comportamento. O desexo de experimentar un "alto" do comportamento tórnase tan forte que o individuo segue a exercer a actividade malia as consecuencias negativas. Tamén poden experimentar retirada, ou emocións negativas e outros síntomas, cando non son capaces de participar na actividade.
-
O holocausto do traballo: podería ser adicto ao traballo?
-
A importancia do equilibrio entre a vida laboral e a superación da dependencia laboral
As 5 cousas que debes saber sobre as adiccións ao comportamento
- Aínda que os expertos aínda non están de acordo sobre se as adiccións de comportamento son adiccións "reais" , o Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª Edición) incluíu explícitamente os comportamentos na categoría de adiccións. O trastorno de xogo é a única vicio conductual recoñecido oficialmente.
- Fóra do mundo da psiquiatría e psicoloxía profesionais, os medios de comunicación asumiron e adoptaron os conceptos de adiccións de comportamento, como a adicción ao sexo e a adicción ás compras , así como actividades que non se inclúen na discusión sobre a adicción, como a auto-lesión ( corte ), e varias cirurxías plásticas.
- As adiccións ao comportamento (tamén chamadas adiccións ao proceso) seguen o mesmo patrón que as adiccións baseadas en sustancias e dan lugar a problemas en moitas áreas da vida do individuo.
- As adiccións ao comportamento teñen efectos similares ás dependencias de sustancias nas relacións, moitas veces descoidadas a favor do comportamento adictivo, minguando a confianza e presionando aos socios e outros membros da familia para encubrir e compensar as dificultades derivadas da adicción.
- Aínda que non poida atopar un servizo especializado nunha adicción no comportamento, un psiquiatra ou psicólogo aínda poderá axudar a cambiar os seus comportamentos problemáticos, mellorar as súas relacións e tratar sen a adicción.
Tipos de Comportamento Adictivo
Aínda que non todas estas adiccións son recoñecidas polo DSM-5, a principal guía de diagnóstico para a profesión de saúde mental, moitos provedores de servizos sanitarios cren que estas son adiccións "reais". E algunhas adiccións de comportamento son máis comúns que outras, incluíndo:
- dependencia sexual
- Adicción a Internet
- adicción ás compras
- adicción ao videojuego
- dependencia alimentaria
- adicción ao exercicio
- adicción ao traballo
- adicción á tatuaxe
- Adicción ao amor
- adicción porno
Sinais de adiccións conductuales
Entender o proceso adictivo e os sinais de perigo poden axudar a dicir a diferenza entre o comportamento adictivo, o comportamento problemático que non é un adicción e o comportamento normal que non é problemático ou saudable. As bandeiras vermellas inclúen:
pasando a maior parte do seu tempo participando no comportamento, pensando ou organizando comprometer o comportamento ou recuperándose dos efectos
facéndose dependente do comportamento como forma de xestionar emocións e "sentirse normal"
continuando a pesar do dano físico e / ou mental
tendo problemas para recortar a pesar de querer parar
descoidando o traballo, a escola ou a familia para participar no comportamento con máis frecuencia
experimentando síntomas de retirada (por exemplo, depresión, irritabilidade) ao intentar deter
minimizando ou ocultando a extensión do problema
Vivir cunha dependencia do comportamento
Pode ser difícil de admitir a si mesmo, e moito menos a calquera outra persoa, que ten un problema, e pode ser aínda máis difícil cando o problema se entende mal e non pode ser tomado en serio por amigos e familiares.
Entender as etapas do cambio axudarache a ser máis suave si non estás preparado para pedir axuda.
Se pensas que non queres buscar axuda para superar a túa dependencia do comportamento neste momento, debes enfocarte en asegurarte de que o teu comportamento non prexudique os que che rodean ou ti mesmo. Considere descubrir máis sobre o comportamento e as formas de xestionalo. Aínda que non queres contarlles a outras persoas sobre o problema, non mentes aos máis próximos.
Pasos a considerar
Moitas veces, as persoas con adiccións de comportamento cansan do peaje que o seu comportamento leva ás súas vidas e as vidas dos que lles rodean. Tamén poden sufrir perdas que parecen moi grandes para soportar, como problemas de diñeiro ou problemas de relación . O que nun momento parecía emocionante e satisfactorio convértese nunha carga embarazosa.
Afortunadamente para aqueles que sofren de adiccións de comportamento, os tratamentos que se desenvolveron para tratar as dependencias de sustancias utilizáronse con éxito para tratar as adiccións no comportamento.
-
¿Poden as persoas realmente ser adictos ás actividades cotiás?
-
Por que a auto medicación crea problemas para o comportamento adictivo
Os profesionais da adicción están desenvolvendo competencias para tratar unha variedade de adiccións e hai clínicas que se especializan no tratamento de adiccións de comportamento. Tamén pode beneficiarse de ver a un psiquiatra ou psicólogo que ten a capacidade de axudar a xente a superar as dificultades emocionais e facer cambios nas súas vidas.
Os tipos de tratamento poden incluír:
un-en-un ou asesoramento en parella
medicamentos
grupos de autoaxuda
Unha palabra de
Moitas persoas viven con adiccións de comportamento e, aínda que poden causar estragos na súa vida, é posible recuperar. Fale co seu médico cando estea listo para dar o seguinte paso.