Cando se trata de buscar un tratamento para o TEPT (ou calquera outra dificultade psicolóxica), pode preguntar se sería de axuda asistir á terapia grupal. Hai moitos beneficios para asistir a un grupo e, en moitos casos, a terapia grupal pode ser tan útil como a terapia individual . Algunhas das vantaxes da terapia grupal están enumeradas a continuación.
Validación
Un beneficio importante da terapia grupal é a validación.
Ao estar nun grupo con varias persoas que loitan co mesmo problema, podes ver que non está só nas súas loitas. Ademais, podes aprender que algunhas persoas do grupo están a enfrontarse ás mesmas dificultades, como problemas de relación, uso de sustancias , problemas de soño ou comportamentos impulsivos .
Ademais, ás veces pode ser difícil para unha persoa sen PTSD comprender o que ten alguén con PTSD. Poden ter dificultade para entender o difícil que é tratar cos pensamentos e sentimentos sobre un evento traumático pasado. Non obstante, nunha configuración do grupo, outras persoas con TEPT poderán recoñecer e validar máis facilmente o que está a suceder porque tiveron experiencias moi similares.
Aprendendo doutros
Outro beneficio da terapia grupal é poder aprender das experiencias dos demais. Podes escoitar sobre as estratexias de enfrontamento que atoparon outras persoas para ser eficaces e as estratexias de enfrontamento non foron efectivas.
Tamén pode aprender novas formas de abordar un problema nas súas relacións ou no traballo. Ao estar nun grupo, pode estar exposto a outras perspectivas sobre os seus problemas que nunca considerou.
Ademais, pode beneficiarse da experiencia dos demais que viviron con TEPT durante un período máis longo ou que se recuperaron dos efectos do TEPT.
Ademais, só por estar nun grupo, pode aprender un xeito mellor de interactuar ou relacionarse cos demais. Tamén podes probar e practicar algunhas habilidades novas (por exemplo, habilidades de comunicación) antes de usalas con persoas fóra do grupo.
Pode axudar a outros
Do mesmo xeito que pode aprender dos demais, as súas experiencias para afrontar o TEPT tamén poden beneficiar a outras persoas do grupo. Ser capaz de axudar a outros pode aumentar a súa autoestima, así como a súa crenza na súa propia capacidade de xestionar os síntomas do TEPT . Hai tamén algunhas investigacións para suxerir que axudar a outros é un forte predictor de quen se recupera do TEPT.
Asistencia social
Finalmente, a terapia grupal proporciona unha excelente forma de recibir apoio social dos demais. Foi determinado unha e outra vez que atopar o apoio dos demais pode ser un factor importante para axudar ás persoas a superar os efectos negativos dun evento traumático e PTSD. A configuración do grupo pode proporcionarlle a oportunidade de desenvolver relacións de apoio, de confianza e saudables con outras persoas.
Terapia grupal versus terapia individual
Do mesmo xeito que a terapia grupal ten moitas vantaxes, tamén pode ter algúns inconvenientes. En primeiro lugar, en terapia grupal, non obtén o nivel de atención individual que recibiría dun terapeuta individual.
Ademais, nunha configuración de grupo, probablemente non poderá discutir certos problemas tan profundamente como faria na terapia individual.
A terapia grupal tamén ten regras determinadas polo líder do grupo. Isto pode significar que algúns temas están fóra de límites para protexer os membros do grupo e asegúrese de que o grupo sexa un lugar seguro. Por exemplo, os membros do grupo non poderán discutir detalladamente o seu evento traumático para evitar que outros membros do grupo sexan activados.
Polo tanto, cando se trata de buscar a terapia para o TEPT, é importante pensar no que desexa lograr na terapia.
Tamén é importante pensar sobre a configuración (individual contra grupo) que vai ser mellor para que poida satisfacer as súas necesidades. Nalgúns casos, tanto o grupo como a terapia individual empréganse xuntos.
Do mesmo xeito que buscar un terapeuta para terapia individual, é importante ser un consumidor e facer a maior investigación posible. Deste xeito, pode asegurarse de que vai atopar o mellor axuste para as súas necesidades e obxectivos.