Reforzo e tratamento
A través de anos de investigación identificáronse varios síntomas de trastorno por estrés postraumático (PTSD). Estes son síntomas que poden desenvolverse tras a experiencia dun evento traumático e están listados no Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (DSM-5), o manual que os profesionais da saúde mental utilizan para diagnosticar problemas de saúde mental.
Síntomas
Os síntomas do TEPT están divididos en catro grupos separados, incluíndo:
1. Volver a experimentar
Recuperando ou revivindo o evento traumático inclúe estes síntomas:
- Frecuentemente provocando pensamentos ou recordos sobre un evento traumático
- Tendo pesadelos recorrentes
- Actuando ou sentindo como se o evento traumático volvese a suceder, ás veces chamado flashback
- Tendo sentimentos fortes de angustia ao recordar o evento traumático
- Sendo físicamente sensibles, como experimentar un aumento na frecuencia cardíaca ou a transpiración, cando se lembra o evento traumático
2. Evitación
Evitando activamente persoas, lugares ou situacións que lembren o evento traumático inclúen estes síntomas:
- Facer un esforzo para evitar pensamentos, sentimentos ou conversacións sobre o evento traumático
- Facer un esforzo para evitar lugares ou persoas que lles recorden o evento traumático
- Asegurándose de estar demasiado ocupado para ter tempo para pensar no evento traumático
3. Hiperarousal
A sensación de chumbo ou de arista, coñecido como hiperarousal , inclúe estes síntomas:
- Tendo un momento difícil caer ou quedarse durmido
- Sentíndose máis irritado ou con explosións de rabia
- Tendo dificultades para concentrarse
- Sentirse constantemente en garda ou como perigo está a esconderse en cada recuncho
- Ser sorprendido ou sorprendido fácilmente
4. Pensamentos negativos e crenzas
Os pensamentos e sentimentos sobre ti e sobre outros poden tornar-se negativos e poden incluír estes síntomas:
- Tendo un momento difícil recordando partes importantes do evento traumático
- Unha perda de interese en actividades importantes, xa positivas
- Sensación distante dos outros
- Experimentando dificultades con sentimentos positivos , como a felicidade ou o amor
- Sensación de que a súa vida pode ser cortada
Moitos destes síntomas son unha versión extrema da resposta natural do noso corpo ao estrés. Entender a resposta natural do noso corpo ante a ameaza e o perigo, coñecidos como a resposta da loita ou o voo , poden axudarnos a comprender mellor os síntomas do TEPT.
Diagnóstico
Para ser diagnosticado con TEPT , non necesita ter todos estes síntomas. De feito, poucas veces unha persoa con TEPT experimenta todos os síntomas mencionados anteriormente. Para recibir un diagnóstico de TEPT, só precisa dun certo número de síntomas de cada agrupamento.
Tamén se deben avaliar requisitos adicionais para o diagnóstico, como a resposta inicial ao evento traumático, o tempo que experimentou os síntomas e a medida en que estes síntomas interfiren coa súa vida.
Facendo síntomas
Os síntomas do TEPT poden ser difíciles de manexar e, como resultado, moitas persoas con TEPT desenvolven estratexias de afrontamento non saudables, como o alcohol ou o abuso de drogas ou o deliberado auto-prexudicar .
Debido a estes riscos, é importante desenvolver unha serie de estratexias de afrontamento saudables para xestionar os síntomas do TEPT. As estratexias de afrontamento que pode traballar na incorporación na súa vida inclúen:
- Aprender a xestionar a ansiedade
- Atopar formas saudables para xestionar as túas emocións
- Aprender a xestionar pensamentos desagradables e memorias
- Xestionar problemas de sono
- Ser capaz de identificar e xestionar desencadenantes da TEPT
- Xestionar os flashbacks e a disociación
Opcións de tratamento
Atopáronse varios tratamentos psicolóxicos eficaces para axudar ás persoas a afrontar os síntomas do TEPT. Algúns deles inclúen:
- A terapia cognitiva-comportamental (CBT) para PTSD céntrase en cambiar a forma na que avalía e responde situacións, pensamentos e sentimentos, así como comportamentos pouco saudables que se derivan dos seus pensamentos e sentimentos.
- A terapia de exposición é un tratamento comportamental para o TEPT que ten como obxectivo reducir o medo, a ansiedade e o comportamento de evitación ao afrontar ou estar expostos a pensamentos, sentimentos ou situacións que teme.
- A terapia de aceptación e compromiso é un tratamento comportamental que se basea na idea de que o noso sufrimento non provén da experiencia da dor emocional, senón do noso intento de evitar esa dor. O seu obxectivo xeral é axudarche a estar aberto e disposto a ter as túas experiencias internas mentres centras a atención non no intento de escapar ou evitar a dor, xa que iso é imposible de facer, senón de vivir unha vida significativa.
- A desensibilización e reprocesamiento do movemento ocular (EMDR) é outra terapia altamente eficaz para o tratamento do TEPT que implica pensar no seu trauma e prestar atención a un estímulo externo, como unha luz ou un dedo movéndose cara atrás e cara atrás. Ela axuda a crear novas conexións entre o teu trauma e un pensamento máis positivo.
Obtendo tratamento é importante
Se está experimentando síntomas de TEPT, é importante que obteña a axuda que necesita. Moitas persoas recuperáronse do TEPT a través do tratamento. Non obstante, os síntomas non abordados do TEPT poden empeorar co paso do tempo e poden contribuír ao desenvolvemento doutras enfermidades psicolóxicas, como depresión maior , trastornos do uso de sustancias , trastornos alimentarios ou trastornos de ansiedade . Pregunta ao seu médico ou profesional da saúde mental por unha recomendación ou remisión a alguén que se especialice no tratamento do TEPT.
> Fontes:
> American Psychiatric Association (APA). Manual de Diagnóstico e Estatística de Trastornos Mentais. 5ª ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, North CS. Trastorno de estrés postraumático no DSM-5 : controversia, cambio e consideracións conceptuais. Hunter SJ, ed. Ciencias do comportamento . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> Departamento de Asuntos dos Veteranos dos Estados Unidos. Criterios DSM-5 para o diagnóstico da TEPT. PTSD: Centro Nacional de TEPT. Actualizado o 23 de febreiro de 2016.
> Departamento de Asuntos dos Veteranos dos Estados Unidos. PTSD e DSM-5. PTSD: Centro Nacional de TEPT. Actualizado o 22 de febreiro de 2018.
> Departamento de Asuntos dos Veteranos dos Estados Unidos. Tratamento do TEPT. PTSD: Centro Nacional de TEPT. Actualizado o 18 de agosto de 2017.