Os síntomas debilitantes do TEPT
Persoas que viviron traumas teñen boas razóns para sentir que deben estar hiperware sobre o posible perigo. A hipervigilancia, porén, é un estado esaxerado de conciencia e é un dos síntomas hiperarousais do trastorno de estrés postraumático (PTSD).
Unha persoa hipervigilante está constantemente tenso e "en prisión". Unha persoa que experimenta este síntoma de TEPT estará motivada para manter unha maior conciencia do seu entorno circundante, ás veces incluso frecuentemente explorando a súa configuración para identificar posibles fontes de ameaza.
Non sorprendente, a hipervigilancia pode levar a unha serie de problemas sociais, emocionais e físicos cando ocorre nun ambiente normal.
Cales son os síntomas da hipervigilancia?
A hipervigilancia adoita estar acompañada por cambios no comportamento, como sempre optando por sentarse nunha esquina lonxe da sala para ter coñecemento de todas as saídas. En niveis extremos, a hipervigilancia pode parecer similar á paranoia.
Os enfermos con hipertrofia de TEPT viven nun estado de inseguridade duradero. Para evitar que a experiencia traumática que viviron poida pasar de novo, preocúpense por detectar posibles ameazas. Como resultado, a xente hipervigilante asústase con facilidade, o que fai que sexa unha mala idea escabullirse dun individuo que estea en tal estado. Estar nun ambiente novo ou incómodo pode exacerbar os síntomas da hipervigilancia.
As persoas en estado hipervigilante tamén experimentan síntomas físicos. É típico que tales individuos empecen a sudar cando están en lugares que os asustan ou os fan incómodos.
Moitas veces, a frecuencia cardíaca acelera e poden experimentar unha respiración superficial ou rápida.
Mecanismos de enfrontamento utilizados por persoas hipervigilantes
As persoas que experimentan hipervigilancia non só prefiren sentarse ou estar nas esquinas das salas para que permanezan en custodia, pero tamén poden levar armas con elas - armas, coitelos, spray de pementa - para evitar sentirse vulnerable a un ataque unha vez máis.
As persoas con hipervigilancia tamén poden adoptar comportamentos obsesivo-compulsivos para afrontar os seus medos. Se pasaron a usar o colar da súa avoa cando sobreviviron a un intento de asasinato, poden negarse a levar o colar ou crer que morrerán se non usan o colar en todo momento. Se foron atacados nun ascensor, poderían evitar todos os ascensores a partir de entón.
Tratamento da hipervigilancia
As técnicas de relaxación demostraron que axudan ás persoas hipervigilantes. Estas técnicas poden incluír todo desde o ioga ata os exercicios de respiración á meditación . Os métodos de atención tamén poden axudar porque centran a mente aquí e agora en lugar de no pasado, que é onde as persoas hipervigilantes adoitan estar enfocadas.
Cando buscar axuda para a hipervigilancia
Se vostede ou alguén que ama está experimentando hipervigilancia na medida en que interfire coas rutinas e as relacións cotiás, pode que sexa hora de obter axuda. Atopa un grupo de apoio para as persoas que viven con TEPT ou profesionais da saúde mental con experiencia no tratamento de pacientes con TEPT.
Aínda que poida querer manter o seu diagnóstico e síntoma de PTSD en secreto dalgunhas persoas, pode que sexa útil para compartir o que está pasando con amigos próximos e familiares que poden ser unha fonte de apoio.
Revelar o seu diagnóstico pode axudalos a entender por que está mostrando comportamentos que poden resultar confusos ou estraños. Ademais, os estudos demostraron que as persoas con TEPT que teñen un bo sistema de apoio teñen máis probabilidades de mellorar os seus síntomas ou incluso eliminar-los.
> Fontes:
> Kimble, M. et al. O impacto da hipervigilancia: evidencia dun ciclo de retroalimentación. J Trastorno de Ansiedade. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Administración de Servizos de Sustancias e Servizos de Saúde Mental. Traumatismo e trastornos relacionados co estrés. Web. 2017.