A desensibilización e reprocesado do movemento ocular (EMDR) é un tratamento para o TEPT e outras condicións de saúde mental (ver máis abaixo). O tratamento reúne os seus recordos traumáticos e pensamentos e crenzas positivos para axudar a reducir a ansiedade derivada do seu evento traumático. Con estes pensamentos e imaxes en mente, tamén se lle pedirá que preste atención a un estímulo externo, como os movementos oculares ou os golpes de dedo guiados polo terapeuta.
O tratamento EMDR céntrase nos aspectos relacionados co TEPT dos principais períodos de tempo da súa vida:
- O pasado: eventos angustiantes, relacionados con traumas e memorias
- O presente: situacións actuais que están causando angustia
- O futuro: desenvolvemento das habilidades e actitudes que pode usar para tomar accións positivas
¿Que sucede durante o tratamento EMDR?
Paso 1. O seu terapeuta EMDR iniciará a sesión pedíndolle que teña presente recordos, imaxes, pensamentos emocionais e desagradables emocionalmente sobre ti e as sensacións corporais derivadas do teu evento traumático. Entón, ao mesmo tempo que manteña estes pensamentos e imaxes na súa mente, o seu terapeuta pediulle que preste atención a un estímulo externo. Por exemplo, podería pedirlle que mova os ollos cara atrás e cara atrás para seguir os movementos da man do terapeuta.
Paso 2. Vai respirar profundamente e despois discutir co seu terapeuta os novos pensamentos angustiantes que viñeron á mente durante o Paso 1.
Paso 3. Vai repetir o Paso 1, esta vez concentrándose nos novos pensamentos que informou no Paso 2, e logo rematar como no Paso 2.
Normalmente este ciclo repítese ata que a súa angustia se reduce. Ao longo do número prescrito de sesións, pode obter máis información sobre o xeito no que o seu evento traumático afectoulle, cambiar algúns dos seus comportamentos e poder avanzar de forma máis positiva cara ao futuro .
Quen usa a axuda de EMDR?
Pode estar interesado en saber que, dende o primeiro estudo clínico da súa eficacia en 1989, o EMDR axudou non só ás persoas con TEPT senón a outras persoas con outros tipos de condicións de saúde mental. Inclúen:
- Combate a veteranos da Segunda Guerra Mundial, a Guerra de Corea, a Guerra de Vietnam e as guerras en Iraq e Afganistán
- Persoas con fobias , trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) e trastorno de ansiedade xeneralizada
- Vítimas de delitos, policías e bombeiros
- Persoas que sofren unha pena extrema
- Vítimas de asalto sexual
- Persoas afectadas pola disfunción familiar, marital e sexual
- Adultos e adolescentes diagnosticados con depresión
Cómo funciona
Se cre que o EMDR funciona a través da construción de novas conexións na súa memoria entre as súas memorias traumáticas e información positiva, permitindo que a información positiva tivese máis influencia sobre o seu pensamento relacionado con traumas.
Non obstante, debes ter en conta que aínda non está seguro de como funciona EMDR. Pode funcionar dun xeito similar a unha técnica chamada terapia de exposición , pero os investigadores aínda non teñen certeza. Ademais, houbo algunhas críticas sobre os estudos realizados para avaliar a súa eficacia.
Podes ler máis sobre a desensibilización e reprocesamiento do movemento ocular no sitio web do Instituto EMDR.
Fontes:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Ciencia e pseudosciencia en Psicoloxía Clínica . Nova York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (xaneiro / febreiro de 1996). Tratamento EMDR: menos que o ollo? Enquirer escéptico.
Maxfield, L. (2002). Desensibilización e reprocesado do movemento ocular no tratamento do trastorno por estrés postraumático. En CR Figley (Ed.), Tratamentos breves para o traumatizado (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"¿Que é EMDR? Preguntas frecuentes". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Evaluated Clinical Applications". EMDR Institute, Inc. (2016).