A hipnose é un estado de conciencia alterado, que ás veces se usa na hipnoterapia para tratar persoas con adiccións . Aínda que a hipnoterapia non é habitualmente a primeira liña de tratamento para persoas con adiccións , hai moitas persoas que o utilizaron con éxito para deixar de fumar sen outras intervencións, e hai outras que o intentaron despois da reincidencia.
De feito, un estudo demostra que a hipnoterapia é aínda máis efectiva que a terapia de reemplazo de nicotina para deixar de fumar.
A hipnoterapia pode axudar con outras adiccións, ben por si mesma, ou en combinación con outras terapias, como a terapia cognitiva do comportamento . Aínda que non ten o gran corpo de investigación que realizan outras terapias, é un enfoque moi ben establecido que segue a ser de interese para os profesionais e investigadores no campo das adiccións. Se intentou outros tratamentos e aínda non superou con éxito o seu vicio, a hipnoterapia podería valer a pena considerar.
¿Que é a hipnose?
Do mesmo xeito que outros estados de conciencia, como a conciencia normal de espertar, durmir, soñar e intoxicar con varias drogas, a experiencia da hipnose é única para a persoa que a experimenta. Así, aínda que hai características do estado hipnótico que son comúns entre as persoas hipnotizadas, nunca é exactamente o mesmo dunha persoa a outra, nin é o mesmo cada vez que a mesma persoa está hipnotizada.
Do mesmo xeito que todos os outros estados, é moi afectado polo conxunto e configuración, e é un tanto imprevisible. Non obstante, moitas persoas están desactivadas probando a hipnoterapia porque viron o hipnotismo escenario ou algo parecido na televisión e temen que se estean hipnotizadas, perderán o control, farán algo vergonzoso ou que van atopar a experiencia desagradable.
Na maioría das veces, o contrario é certo. A hipnose hipnoterapéutica é diferente da hipnose da etapa, que se induce ao entretemento dun público.
Este artigo describe algúns sentimentos comúns e procesos de pensamento que as persoas tenden a experimentar mentres se sometan a hipnosis con fins terapéuticos. Como a hipnose é experimentada de forma diferente polas persoas cada vez que se hipnotizan, a descrición non vai ser un axuste exacto para cada tema hipnótico todo o tempo. No entanto, se está considerando a hipnoterapia, daralle unha idea do que esperar.
Relaxación
A relaxación é un aspecto central da hipnose e implica relaxación mental e física. A hipnose non causa realmente a relaxación, senón que o proceso de indución hipnótica implica seguir as suxestións do hipnoterapeuta para que relaxes a túa mente e corpo. Por exemplo, o hipnoterapeuta pode suxerir un sentimento de pesadez nunha ou máis partes do corpo. Debido a que a hipnose é un proceso de colaboración entre o hipnoterapeuta eo cliente, pode sentirse inclinado a notar un sentimento de pesadez na (s) parte (s) do corpo suxerida, pero en realidade é vostede, non o terapeuta, quen está causando a relaxación.
A diferenza da forma en que a hipnose é moitas veces retratada, onde un suxeito hipnótico realiza as ordes dun hipnotizador, as suxestións feitas polo hipnoterapeuta adoitan comunicarse como unha invitación e non un comando.
Mentres pensas nas suxestións que o hipnoterapeuta fai, podes estar pensando algo así como: "En realidade, sería realmente agradable relaxarse agora", entón atopalo moi sinxelo de deixar caer a tensión e relaxarse. Non hai "ter que" respecto diso.
Enfoque intenso
Outra característica da hipnose é un tipo particular de foco mental intenso. Do mesmo xeito que coa relaxación, esta está completamente baixo o control da persoa hipnotizada, non o terapeuta. Porque a hipnoterapia xeralmente ten lugar nun espazo privado e tranquilo, centrándose nas palabras do terapeuta xeralmente é bastante natural e sinxelo.
A maioría das persoas considera que é fácil deixar de lado as distraccións e centrar a atención sobre o tema do hipnoterapeuta.
O terapeuta está adestrado para orientar os seus procesos de pensamento dun xeito particular, que se sabe que é beneficioso no proceso de superación de comportamentos adictivos, controlando a dor ou axudando a outros problemas mentais, emocionais e de comportamento, polo que a xente baixo a hipnose naturalmente centrarase no que di o terapeuta.
Co acordo, chamado " consentimento informado ", que todos os bos terapeutas farán cos clientes antes de comezar a hipnoterapia, xa decidiron co hipnoterapeuta o motivo polo que está a buscar o tratamento e cales son os seus obxectivos para a terapia. O terapeuta encabezará o proceso dun xeito que lle permita pensar sobre a súa dependencia e problemas relacionados de forma focalizada. Non obstante, porque se toma coidado para asegurar que estea relaxado e tranquilo, non adoita ser esmagadora, do xeito que pode ter cando ten moita información conflitiva para procesar.
A mente aberta
Cando a xente se implica en asesoramento sobre comportamentos adictivos, normalmente pensan en moitas razóns polas que as suxestións útiles do conselleiro non funcionarán. Pode converterse nunha longa serie de "si, buts". Cando as persoas están baixo a hipnose, moitas veces fanse máis abertas para considerar posibilidades do que están no seu estado normal e esperto. Esta mentalidade aberta pode, nalgunhas persoas, levar a un incrible sentido do poder persoal, no que a persoa dáse conta de que son capaces de moito máis do que previamente pensaban posible.
De novo, esta mente aberta non debe confundirse coa falta de control. Aínda que as persoas con hipnose pódense atopar considerando cousas que normalmente non farían, non adoitan facer nada que infrinxa o seu sistema de valores. No seu canto, hai un sentido de posibilidades que non aparecían antes, xunto coa vontade de ver as cousas de forma diferente. Ás veces, a xente dáse conta dos seus problemas coa adicción que empeoran por formas inflexíbeis de pensamento, que desaparecen baixo a hipnose.
Cambios sensoriais
A hipnose é ben coñecida pola súa capacidade de inducir experiencias sensuais inusuales, sobre todo, permitir que as persoas experimenten sensacións como a dor de forma diferente. Este efecto é tan profundo, que algunhas persoas aínda foron sometidas a unha cirurxía sen anestesia. Tamén pode producir diferenzas na forma en que se experimentan sensacións visuais e auditivas.
Do mesmo xeito que outros aspectos da hipnose, estes cambios son controlados pola persoa baixo hipnose, non polo hipnoterapeuta, que simplemente ofrece suxestións. A percepción da dor, por exemplo, está fuertemente influída polo nivel de ansiedade que experimenta a dor. Nun estado de relaxación profunda, moitas persoas pensan que sen a ansiedade presente, son máis capaces de desconectarse da dor. O que leva ao aspecto final da hipnose, o despregue.
Destacamento
Baixo a hipnose, algunhas persoas experimentan unha sensación de despedimento, coma se estivesen un pouco eliminadas do que están experimentando. Algunhas persoas describen isto como se observan a si mesmos, coma se fosen desde fóra ou coma se fosen un personaxe nunha pantalla de TV. Non obstante, as persoas con hipnose seguen a ser conscientes de onde están e do que están a facer.
Este sentimento de separación pode variar dende a sensación involucrada no proceso hipnótico, pero observándoo coma se fose desde un punto de vista externo ao mesmo tempo, para desprazar cara atrás e cara atrás mirando desde o exterior para estar involucrado na experiencia. Algunhas persoas non teñen este efecto observador en absoluto, mentres que para outros, é moi evidente. A xente ás veces pode atopar este sentimento de separación que pode axudalos a ver situacións de forma máis obxectiva, sen que sexan atrapados nas súas emocións habituais.
Unha palabra de
A forma en que as persoas adoitan describir a sensación de hipnotizar durante a hipnoterapia é estar nun estado tranquilo, físico e mentalmente relaxado, no que poden enfocarse profundamente no que están a pensar. Eles xeralmente se senten abertos, e dispostos a pensar e probar a vida de forma diferente, moitas veces de forma máis separada do que o habitual.
Dito isto, non hai forma correcta de sentir cando se está sometendo a hipnose. Se tes curiosidade por probar a hipnoterapia como forma de tratar a adicción, asegúrate de que a persoa coa que estás traballando estea capacitada para tratalo. Por exemplo, a tarxeta de licenza da psicoloxía estatal debería ser capaz de dirixirte a psicólogos cualificados na hipnoterapia. Unha variedade de profesionais da saúde pode ser adestrada na hipnoterapia, incluíndo médicos, enfermeiros e dentistas, aínda que non adoita ser parte do seu adestramento estándar.
> Fontes:
> Alladin, A .. Hipnoterapia cognitiva: unha nova visión e estratexia para a investigación ea práctica. O American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapia no tratamento da adicción ao opio: un estudo piloto. Medicina integrativa: Revista clínica 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM e col. A hipnoterapia é máis eficaz que a terapia de reemplazo da nicotina para deixar de fumar: resultados dun ensaio controlado aleatorizado. Terapias Complementarias en Medicina , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. O fenómeno de observadores ocultos na hipnose: algúns achados adicionais . Revista de Psicoloxía Anormal e 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. A Inducción da Hipnose: Técnica de Elicitación Ericksoniana . 1ª edición. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.