Na superficie, Masticar un par de pezas de xema de nicotina todos os días é moito mellor que fumar. O fume de cigarros contén máis de 7.000 compostos químicos; 250 das cales son coñecidas por ser velenosas e máis de 70 que se identificaron como canceríxenas.
Tamén sabemos que a inhalación de fume de segunda man é perigoso e, para un fumador, é un dobre golpe porque respiramos en ambas as drogas convencionais e os fumadores.
Ponse en risco de enfermidades cardíacas, EPOC e cancro para principiantes. A investigación está en curso: aínda non entendemos completamente todos os perigos que presenta o fume de cigarro.
A nicotina pode ferir a túa saúde
Dito isto, mentres o fume de cigarro é peor que a nicotina , a nicotina non é unha droga inofensiva . Hai unha preocupación crecente de que o uso a longo prazo da nicotina pode contribuír ao cancro. A nicotina tamén afecta a forma en que funcionan os nosos corpos - pon a tensión no corazón e aumenta a presión arterial.
A nicotina dana os revestimentos das nosas arterias que levan á acumulación de placa, aumentando o risco de ataque cardíaco e accidente vascular cerebral. Ademais, a nicotina suprime a produción de insulina creando unha condición hiperglucémica nos fumadores.
A nicotina pode ferir a túa felicidade, demasiado
Aínda que é certo que a cantidade de nicotina que recibes diariamente da gengiva é pequena cando se compara co tabaquismo, non hai que esquecer que a nicotina é adictiva.
Independentemente do moito ou o pouco que estea usando, aínda está alimentando unha adicción activa.
A mensaxe que estás enviando a ti mesmo é que non podes vivir sen nicotina, que non son o suficientemente forte como para darlle completamente a nicotina.
A recuperación leva tempo
A recuperación desta adicción implica aprender a manexar os altibajos da vida sen nicotina.
Se permaneces dependente da nicotina, independentemente da forma en que vén, corre un maior risco de unha recaída de fumar . Ademais, como é o caso das drogas que forman o hábito, a tolerancia á nicotina aumentará co paso do tempo e así a súa inxestión.
Cando se presenta a situación correcta (ou incorrecta), pode que se poida atopar un pequeno salto para iluminarse cando unha peza de goma de nicotina non é útil ou simplemente non fai o truco para sacar a punta. As situacións estresantes continuarán a desencadear o impulso da nicotina ata que elimine o sistema e aprenda novas formas de afrontar.
Non permita que o drogadicto pensa que vén con retirada de nicotina convencido de que segues usando. Se conseguiu deixar de fumar, pode ir un paso adiante e eliminar a súa dependencia da nicotina terapéutica tamén.
Desprazar e desactivar completamente a nicotina
Traballa nun plan realista para desprenderse da goma nicotina.
Se masticas 2 ou 3 anacos de xícara de nicotina por día, comece a eliminar só unha peza. Se hai momentos específicos do día en que usa a goma, por exemplo, primeiro pola mañá, despois das comidas, etc., elixe o que é o máis sinxelo. Substitúe unha peza de goma sen azucre ou un bocado no seu lugar, e ten un plan para unha actividade distraída se o necesitas.
Unha vez que estea cómodo co novo réxime, repita o proceso coa segunda peza de goma de nicotina e despois a terceira ata que estea completamente fóra del.
Non importa canto tempo (dentro da razón) que tomes entre cada eliminación. Afastar cando se sente cómodo, sempre tendo en mente o seu obxectivo.
Non nacemos coa nicotina. É posible deixalo para sempre e continuar coa túa vida, cómodamente sen adicción.
Non teña medo de que a xente saiba o que está a suceder contigo
Pide axuda e a carga que estás aportar será moito máis lixeiro. Estarás sorprendido coa comprensión das persoas.
Non te sinties vergonzas. Non es a primeira persoa que tivo este problema, lonxe diso.
Vostede merece unha vida que está libre de adicción á nicotina. Crea en si mesmo: é o suficientemente forte como para sacar a nicotina do corpo e da súa vida.
Se os NRT poden ser adictivos, ¿debería evitar usalos?
Non, pero coidado con esta axuda de saída. Todas as formas de NRT, excepto para o parche de nicotina, son fáciles de usar debido a que toma unha dose varias veces ao día. O parche é o único NRT que se aplica unha vez pola mañá e ofrece unha soa liberación de nicotina durante todo o día. Recoméndoo como a miña mellor elección NRT por este motivo.
As NRT axudaron a moitos miles de fumadores a deixar de fumar con éxito. Basta lembrar que non están destinados a uso a longo prazo. Siga as instrucións do fabricante exactamente e desapareza do produto NRT da súa elección no período de tempo que se propón.