Unha relación tóxica
O fumar está asociado a sentimentos agradables e reconfortantes para moitos fumadores. Ata se pode expresar como un amor ao fumar. Os cigarros poden relaxalo e fumar pode ser unha forma de retirarse e mimar. Incluso podes pensar en cigarros como amigos íntimos que che viron nos altos e baixos da túa vida. Como podes esperar para deixar de fumar cando amas fumar?
Lógicamente falando, os cigarros están cheos de toxinas do peor tipo e non son nin sequera preto de ser o seu "amigo". Emocionalmente, con todo, anos de uso do tabaco infórmanche que os cigarros axúdanche con todo, desde o aburrimiento ata o control da rabia. Aprendeu a mirar para fumar como un amigo que che axuda a tratar.
O pracer de fumar é debido á retirada constante da nicotina
Os fumadores viven nun estado case constante de retirada de nicotina , desde o primeiro cigarro do día ata o último. Axiña que se detivo un cigarro, o nivel de nicotina no sangue comeza a caer, sinalando o inicio da retirada da nicotina. Dentro dunha media hora, estás a pensar sobre o próximo cigarro e por unha marca dunha hora, a maioría dos fumadores son nerviosos e incómodos.
Encende un cigarro e, dentro dalgúns puffs, as incomodidades alisan. Químicamente, ten esa dobre dopamina que chega cando a nicotina únase aos receptores no seu cerebro.
A tensión frenética desapareceu e estás volvendo a sentirse cómodo. Non durará moito tempo, pero dentro dunha media hora a unha hora, o proceso repetirase. É este patrón de esgotamento e reposición de nicotina no torrente sanguíneo que aprendeu a pensar como "pracer de fumar".
Co paso do tempo, esa necesidade física, que se trata de adicción, únese a todas as emocións e acontecementos na túa vida. E, como os cans de Pavlov , aprende a anhelar un cigarro cando chegan emocións difíciles, aínda que o nivel de nicotina no noso torrente sanguíneo estea rematado. Fumar tornouse o seu "amigo", o "compañeiro" en tempos de estrés.
Unha relación tóxica
Ignoras que se trata dunha relación tóxica. Os bos sentimentos que provén do tabaquismo son constantemente reforzados cada vez que se acende mentres que os efectos negativos (como problemas respiratorios e cancro de pulmón) poden levar tempo para desenvolverse e non están inmediatamente asociados co feito de fumar. Tomará un acto de vontade para romper a relación. Ten que desenvolver a vontade de deixar de fumar .
Se queres cambiar a túa vida, cambia a túa mente
"Antes de poder saír da prisión, debes darte conta de que estás encerrado". ~ Anónimo
A verdadeira e duradeira recuperación da adicción á nicotina debe implicar cambiar a súa relación co tabaquismo . Ten que persuadir todas as falacias que se ensinaron ao longo dos anos e miralas á luz do día.
Dea a recuperación da adicción á nicotina toda a túa atención e sabe que non es un escravo indefenso.
Pode reclamar a súa vida e chegar a un lugar onde fumar xa non ten o poder de influír nel.