As fobias poden ser tratadas con terapia , pero cando buscas un terapeuta pode non saber por onde empezar. Segue esta guía para localizar a un gran terapeuta que pode axudarche a aprender a xestionar os seus medos.
Atopar o Terapeuta Dereito
Obter unha referencia: os seus amigos, familiares e médico poden ser quen de recomendarlle un terapeuta. Moitas cidades máis grandes tamén fornecen referencias directas, que son xeralmente gratuítas.
Outra fonte marabillosa de referencias é a túa universidade ou centro médico. Estas instalacións adoitan ter centros de saúde mental unidos, onde se pode atopar unha variedade de especialistas en saúde mental. Teña presente que as referencias dos provedores de saúde mental son xeralmente as máis fiables.
Verificación de credenciais: Aínda que a maioría dos terapeutas son excelentes, existen pseudo-terapeutas con credenciais dubidosas. Asegúrese de escoller un profesional respectable. A maioría dos psicólogos clínicos licenciados gastan unha media de sete anos de formación logo da facultade para obter títulos de doutoramento.
Consultar sobre a especialización: Moitos terapeutas optan por especializarse nunha rama particular da terapia. Outros limitan as súas prácticas a determinados grupos de idade. Chame ás oficinas ou visite os sitios web de potenciais terapeutas para determinar se tratan aos clientes da súa idade con fobias.
Comprobe coa súa compañía de seguros: a maioría das compañías de seguros mantén unha lista de prestadores de saúde mental preferidos, que poden estar dispoñibles en liña.
Usar un provedor preferido xeralmente dá como resultado un aforro directo.
Be Upfront: os terapeutas están afeitos a traballar coas compañías de seguros. Sexa honesto sobre o seu seguro e non cubrirá, e traballar co seu terapeuta para desenvolver o mellor plan de tratamento posible. Segundo as leis de paridade de saúde mental de 2010 , se a súa compañía de seguros ofrece beneficios para a saúde mental, non poden estar máis restrinxidos que os ofrecidos por enfermidades físicas.
Adicionalmente, os beneficios de saúde mental considéranse un "beneficio esencial" baixo a Lei de Asesoramento e Asistencia ao Paciente, que entrará en vigor en 2014.
Consulte as alternativas de baixo custo: se non está asegurado ou non está asegurado, pode optar por servizos de baixo custo ou escaleiras no centro de saúde mental da comunidade local. Consulte en liña ou chame á súa clínica de saúde local para obter información sobre os servizos da súa área.
Considere un seminario de grupo : aínda que o autodiagnóstico pode ser perigoso, se a súa fobia é obvia e illada, como o temor ao voar, o seminario grupal pode ser útil. Os grupos de apoio en liña son boas fontes de información sobre seminarios específicos para unha serie de fobias específicas.
Entrevista ao terapeuta potencial: a súa primeira consulta consistirá nunha "entrevista de admisión". O terapeuta farálle moitas preguntas, pero é unha boa oportunidade para facer algunhas preguntas. É importante para vostede eo seu terapeuta establecer unha relación, polo que non dubide en entrevistalo e ver se fai clic. Pode ser difícil confiar en alguén de inmediato, pero a honestidade completa na primeira sesión é a mellor forma de ver se o seu terapeuta elixido é ideal para vostede.
Fonte:
Asociación Psicolóxica Americana. Como elixir un psicólogo.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Asociación Psicolóxica Americana. Licenza e Práctica. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.