As fobias non requiren tratamento a menos que o medo te impida traballar, realizar tarefas diarias necesarias ou ter relacións interpersoais saudables. Por exemplo, se vive en EE. UU. E ten medo aos tigres, podería evitar o zoolóxico no canto de gastar tempo e diñeiro no tratamento da fobia .
A maioría das formas deste trastorno de ansiedade son curables.
Non obstante, ningún método de tratamento funciona para todas as fobias. Se buscas tratamento, os métodos exactos que utiliza o terapeuta para axudarche poden variar. Aquí hai unha mirada a algúns tipos comúns de terapia para tratar fobias.
Terapia cognitivo-conductual
A terapia cognitiva-comportamental ou CBT permítelle controlar os seus medos axudando a cambiar gradualmente o xeito no que pensa. Está baseado na interconexión dos pensamentos, as crenzas, os sentimentos e os comportamentos.
Un enfermo de fobia cre que a situación temida é inherentemente perigosa. Esta crenza leva a pensamentos automáticos negativos que ocorren en canto se atopa a situación temida e os pensamentos automáticos levan a unha reacción comportamental fóbica.
Pode levar varias sesións de CBT para contrarrestar este patrón de pensamento. Para lograr isto, o terapeuta pode axudar a superar o medo aos cans con pasos incrementais. Un plan de tratamento de mostra pode incluír a primeira lectura sobre os cans, despois ver películas de cans e, finalmente, levarche a xogar cun can inofensivo.
As técnicas que se usan habitualmente na terapia cognitiva-comportamental son as escolas de conductismo e teoría da aprendizaxe , así como a escola de teoría cognitiva .
Terapia grupal
A terapia cognitiva-comportamental é un tipo común de terapia grupal para as fobias, aínda que moitas formas de terapia usan este método.
O anuncio de sesións de grupo CBT para fobias pode chamar a sesión de terapia dun seminario.
A duración pode ser dunha hora ou varios días. Un grupo de persoas con medo de voar, por exemplo, pode reunirse nun hotel do aeroporto para o fin de semana, onde poden participar nunha combinación de clases psicoeducativas e sesións de exposición dentro do aeroporto.
Terapia individual
A terapia individual permite que o terapeuta eo cliente se concentren un ao outro, construír unha relación e traballar xuntos para resolver o problema do cliente. Non obstante, o psicoanálisis e as terapias relacionadas poden progresar durante meses ou mesmo anos, mentres que as breves terapias como a CBT poden producir resultados en poucas sesións.
Terapia familiar
Se o terapeuta sente que a súa situación familiar pode contribuír ao desenvolvemento ou progresión da fobia, entón pode suxerir a terapia familiar como parte dun plan de tratamento.
Unha aplicación particularmente común da terapia familiar coloca ao terapeuta no papel de facilitar unha ou máis sesións de comunicación entre os membros da familia. A terapia familiar é unha parte común dos plans de tratamento para nenos con fobias.
Medicamentos
Un bo terapeuta deseñará un plan de tratamento único para atender ás súas necesidades. Podería prescribir medicamentos , o que é máis común para a fobia social que por medo a un obxecto ou situación específica, incluíndo:
- Beta-bloqueadores para bloquear os efectos da adrenalina
- Antidepresivos ou ISRS, para actuar sobre a serotonina no cerebro
- Sedantes para relaxarse e reducir a ansiedade
Fontes:
> Hobbis, et al. Revista de Psicoloxía da Saúde: son as técnicas utilizadas na terapia de comportamento cognitivo aplicables ás intervencións do cambio de comportamento baseadas na teoría do comportamento planificado? (2005).
Clínica Mayo: Fobias - Tratamento (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.