Do comportamento á teoría cognitiva
A teoría da aprendizaxe é un termo amplo que inclúe múltiples teorías de comportamento que se basean no proceso de aprendizaxe. A teoría da aprendizaxe está arraigada no traballo de Ivan Pavlov, quen conseguiu adestrar cans para salivar ao soar dunha campá.
Comportamento
O comportamento é unha teoría de aprendizaxe que intenta explicar o comportamento humano e as respostas en canto a comportamentos aprendidos.
Este pensamento orixinouse con Ivan Pavlov ea súa teoría coñecida como condicionamento clásico . A saliva dos cans foi unha resposta automática á presenza de carne. Ao emparejar a presentación da carne co son de campá, Pavlov puido condicionar os cans para responder a un novo estímulo (a campá). Finalmente, os cans salivaron cando oíron a campá, ata cando a carne non estaba presente.
BF Skinner elaborou a teoría de Pavlov. O seu traballo introduciu o condicionamento operante . No condicionamento operativo, o comportamento que se reforza continúa, mentres que a conduta castigada ou non reforzada termina por fin.
Tanto o reforzo como o castigo poden ser negativos ou positivos, dependendo se se outorga ou retira unha recompensa positiva ou negativa. Hoxe, o reforzo é visto como máis eficaz que o castigo no cambio de comportamento.
Teoría cognitiva
A teoría cognitiva céntrase nos pensamentos dun individuo como determinante crucial das súas emocións e comportamentos.
As nosas respostas teñen sentido dentro da nosa propia visión do mundo. Polo tanto, segundo a teoría cognitiva, é importante cambiar os pensamentos e as crenzas dunha persoa para cambiar os seus comportamentos. O procesamento da información é como este proceso mental descríbese habitualmente en referencia ás fobias.
Segundo a teoría cognitiva, as respostas irracionales son o resultado de pensamentos automáticos e de crenzas erróneas.
Reframing cognitivo é unha técnica que se usa para axudar o cliente a examinar as súas crenzas e desenvolver formas máis saudables de ver a situación. Técnicas como o método STOP úsanse para axudar aos individuos a deter os pensamentos automáticos e reemplazarlos por novos pensamentos.
Teoría cognitiva social
A teoría cognitiva social é unha variación na teoría cognitiva que aborda os efectos que outros teñen no noso comportamento. De acordo cos principios da teoría cognitiva social, aprendemos non só a través das nosas propias experiencias, senón tamén observando outras. Se actúa ou non sobre o que aprendemos depende de moitos factores, como a identidade con que nos identificamos co modelo, a nosa percepción das consecuencias do comportamento e as nosas crenzas sobre a nosa propia capacidade de cambiar os patróns antigos.
A teoría cognitiva social pode axudar a explicar a orixe de moitas fobias . Tamén pode usarse para axudar a tratar fobias. Unha técnica común é que o terapeuta modele un comportamento novo antes de pedirlle ao individuo que a execute.
Behaviourismo cognitivo
A teoría cognitivo-comportamental é unha teoría mixta que incorpora tanto a teoría cognitiva como o behaviorismo. Segundo o behaviorismo cognitivo, as nosas respostas baséanse nunha complexa interacción entre pensamentos e comportamentos, con pensamentos e sentimentos que desempeñan un papel importante no noso comportamento.
O cognitivo-behaviorismo moderno tamén incorpora elementos das teorías de aprendizaxe baseadas nos sentimentos, como a teoría racional-emotiva. Segundo estes principios, somos seres humanos complexos cuxas respostas basearanse nas interaccións continuas entre os nosos pensamentos, sentimentos e comportamentos. É necesario abordar todos estes compoñentes para cambiar con éxito as nosas reaccións.
A terapia cognitiva-comportamental é actualmente o método máis popular de terapia para tratar fobias nos Estados Unidos. Este é un tipo de terapia breve no que os resultados exitosos poden ser alcanzados nalgunhas sesións.
Isto é importante para moitas persoas cuxos plans de seguro de saúde poden limitar o número de visitas que poden facer a un terapeuta ao ano.
Cal é a terapia de aprendizaxe máis popular para abordar as fobias?
Como se observou anteriormente, a terapia máis popular para o tratamento das fobias na actualidade é a teoría mixta da terapia de comportamento cognitivo. Esta teoría aborda os pensamentos e sentimentos complexos que interactúan para determinar un comportamento particular. Este enfoque, como se observou, probablemente tamén é o enfoque máis rápido para abordar as fobias, algo importante non só debido a custos de coidados de saúde, senón que axuda ás persoas a tratar con estas preocupacións ás veces difíciles de tratar.
Fonte:
Dombeck PhD, Mark. "Teoría da aprendizaxe". Net de Axuda Mental: Psicoterapia . 14 de marzo de 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. e J. Kibble. Teorías de aprendizaxe 101: aplicación para ensinar e becerrar todos os días. Avances na Educación Fisiolóxica . 2016. 40 (1): 17-25.