Conquistando fobias a través da hipnoterapia
A hipnoterapia ou a terapia que usa a hipnose úsase a miúdo como parte dun plan de tratamento para fobias e outros trastornos de ansiedade . Tamén se usa no campo médico para a xestión da dor, a perda de peso e unha variedade de outras aplicacións. Con todo, a hipnoterapia segue sendo considerada controvertida, xa que moitos profesionais da saúde mental discuten a súa eficacia e moitos clientes teñen medo de probalo.
Se intentar ou non hipnoterapia para a súa fobia é unha decisión persoal que só debe ser feita en conxunto co seu proveedor de coidados de saúde mental. Non obstante, é importante comprender os feitos detrás do hype para tomar unha decisión motivada.
¿Que é a hipnoterapia?
Pode ser mellor comezar co que a hipnoterapia non é. A hipnoterapia non é a hipnose escénica. Os hipnotizadores da etapa son intérpretes excelentes para ler xente. Eles buscan extrovertidos que van poñer un gran espectáculo para a multitude. Se os suxeitos son realmente hipnotizados ou non son discutibles, pero están dispostos a seguir as suxestións ás veces escandalosas do hipnotizador do escenario.
A hipnoterapia, pola contra, utiliza a conciencia máis elevada do estado hipnótico para axudarche a explorar a súa fobia de forma máis profunda. Vai ser guiado polo hipnoterapeuta para visualizarse en estado de tranquilidade e relaxación, mesmo cando se enfronta o obxecto dos seus medos.
Durante a hipnoterapia, permaneces no control. Non é posible que ninguén obrigue a facer algo contra a túa vontade, mesmo baixo a hipnose. Estarás atento ao traballo en cuestión, polo que non prestarás atención ao teu contorno, pero sempre estarás a cargo das túas propias accións, comportamentos e declaracións.
A hipnoterapia non é o mesmo que ser "eliminado". Recordarás as cousas que ocorren durante o teu estado hipnótico, non estarás adormecido ou inconsciente e poderás romper o trance hipnótico en calquera momento.
Como axuda a hipnoterapia?
Na maioría das veces, estamos distraídos polos nosos arredores. Se o televisor está desdibujado, os teus fillos están pedindo atención ou o teu conxuxe quere falar, pode ser difícil concentrarse completamente en ti. Ademais, as nosas mentes conscientes están desordenadas. Pode estar preocupado co pagamento dunha factura, preocupada polo próximo proxecto ou a cea de esta noite. Mesmo durante unha sesión de terapia, estas preocupacións cotiás tenden a distraernos de centrarnos nos nosos problemas.
No estado hipnótico, estás profundamente relaxado. A túa mente consciente está calada, permitindo que a túa mente inconsciente se concentre profundamente no teu problema (neste caso, a túa fobia). Tamén estás máis tranquilo e, polo tanto, máis receptivo para afrontar o teu medo. A maioría dos hipnoterapeutas utilizan unha serie de mensaxes calmantes, como "estás a salvo" e "ninguén pode danarte" para tranquilizar aos seus clientes que durante a hipnose poden enfrentar obxectivamente as súas fobias sen ter unha reacción en pánico .
O seu hipnoterapeuta pode facer suxestións suaves para os cambios de comportamento que poden axudar a conquistar a súa fobia.
Por exemplo, pode que se lles ensine a ver a si mesmo como un asesor de soporte durante as súas reaccións fóbicas, aprendendo a confiar nel e á súa habilidade para superar a situación. Podes ensinar certas habilidades cognitivas para o comportamento e comportamento , como a imaxinación guiada ea STOP. Técnica que pode usar ao afrontar o seu medo. Incluso pode ser alentado a falar sobre a primeira vez que experimentou a fobia e como se sentiu nese momento.
Atopar un hipnoterapeuta
O seu médico de saúde mental pode licenciarse para realizar hipnoterapia. Se non, el ou ela poden saber de quen confia que pode realizar hipnoterapia para ti.
Se este non é o caso, con todo, hai varias formas de atopar un hipnoterapeuta respectable.
O boca a boca sempre é unha boa forma de atopar calquera médico. Se coñeces a alguén que sufriu este tipo de terapia, pregunta sobre as súas experiencias. Teña presente, con todo, que algúns hipnoterapeutas só se enfocan en certos problemas, polo que o terapeuta dun amigo pode non ser adecuado para vostede.
Tamén podes buscar en liña un hipnoterapeuta nos Estados Unidos, Gran Bretaña ou partes de Europa na Xunta Nacional de Base de Datos de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados. Esta organización é responsable da certificación dos hipnoterapeutas e ten coidado de manter actualizada a base de datos.
Debo probar a hipnoterapia?
Esta é unha pregunta que só vostede eo seu médico de saúde mental poden responder. Aínda que os resultados adoitan ser controvertidos, moitos expertos cren que a hipnoterapia funciona nalgúns casos. Asegúrese de consultar coa súa compañía de seguros antes de proceder, con todo, xa que non todas as aseguradoras pagarán o que ás veces se considera un "tratamento experimental".
Fonte:
Consello Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados: FactSheet de información ao consumidor. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.