Psicoloxía cognitiva
Algunha vez xa se preguntas por que recorda certos detalles sen intentar aínda, aínda que outra información importante esconde a súa mente tan axiña? Este é só un exemplo do tipo de preguntas que alguén que traballa no campo da psicoloxía cognitiva pode tentar responder.
¿Que é a psicoloxía cognitiva?
A psicoloxía cognitiva implica o estudo dos procesos mentais internos: todas as cousas que se producen dentro do cerebro, incluíndo a percepción, o pensamento, a memoria, a atención, a linguaxe, a resolución de problemas ea aprendizaxe.
Aínda que é unha rama relativamente nova da psicoloxía, creceu rapidamente para converterse nun dos subcampos máis populares .
Existen numerosas aplicacións prácticas para esta investigación cognitiva, como proporcionar asistencia para afrontar trastornos da memoria, aumentar a precisión na toma de decisións , atopar formas de axudar ás persoas a recuperarse de lesións cerebrais, tratar os trastornos da aprendizaxe e estruturar os currículos educativos para mellorar a aprendizaxe.
-
Cales son algunhas formas probadas e verdadeiras de mellorar a súa memoria?
-
10 feitos inesquecibles sobre a túa memoria
Aprender máis sobre como a xente pensa e procesa a información non só axuda aos investigadores a comprender mellor o funcionamento do cerebro humano, pero permite aos psicólogos desenvolver novas formas de axudar ás persoas a tratar con dificultades psicolóxicas. Por exemplo, ao recoñecer que a atención é tanto un recurso selectivo como limitado, os psicólogos poden atopar solucións que faciliten a xente con dificultades de atención para mellorar o seu foco e concentración .
Os resultados da psicoloxía cognitiva tamén melloraron a nosa comprensión de como a xente forma, almacena e recorda os recordos.
Ao saber máis sobre como funcionan estes procesos, os psicólogos poden desenvolver novas formas de axudar ás persoas a mellorar as súas memorias e combater os posibles problemas de memoria. Por exemplo, os psicólogos descubriron que, aínda que a súa memoria a curto prazo é bastante curta e limitada (duradeira só de 20 a 30 segundos e capaz de almacenar entre cinco e nove elementos), as estratexias de ensaio poden mellorar as posibilidades de que a información sexa transferida a programas de longa duración. memoria a longo prazo , que é moito máis estable e durable.
Cando poida necesitar ver un psicólogo cognitivo
Mentres moitos psicólogos cognitivos se especializan na investigación e son empregados por universidades ou axencias gobernamentais, outros toman un enfoque clínico e traballan directamente con persoas que están experimentando retos relacionados con diferentes procesos mentais. Poden traballar en hospitais, clínicas de saúde mental ou prácticas privadas.
Os psicólogos que traballan nesta área a miúdo se concentran nunha área particular de interese como a memoria , mentres que outros poden optar por traballar directamente sobre problemas específicos de saúde relacionados coa cognición, como trastornos cerebrais dexenerativos ou lesións cerebrais.
Algunhas das razóns polas que pode consultar cun psicólogo cognitivo:
- Tratar unha enfermidade psicolóxica con métodos de terapia cognitiva
- Explorar as opcións de tratamento do trauma cerebral
- Se estás experimentando problemas perceptivos ou sensoriais
- Como parte da terapia para un trastorno de fala ou linguaxe
- Se está sufrindo a enfermidade de Alzheimer, a demencia ou a perda de memoria
- Explorar diferentes intervencións para aprender discapacidade
O traballo dos psicólogos cognitivos é fundamental para axudar ás persoas que experimentaron problemas con procesos mentais. Mentres tendemos a tomar habilidades como a atención e a resolución de problemas por sentado, quizais porque están tan tecidas no tecido da nosa existencia cotiá, as interrupcións cognitivas poden crear estragos en varias áreas da vida dun individuo. Os problemas de atención poden dificultar o foco no traballo ou na escola. Incluso os problemas de memoria relativamente menores poden facerlle unha loita para manexar as demandas da vida cotiá.
Considere, por exemplo, como o pensamento negativo pode interferir coa súa saúde e felicidade.
Todos nós experimentamos estes pensamentos negativos de cando en vez, pero algunhas persoas poden verse afectadas por patróns de pensamento pesimista que dificultan a súa función na vida cotiá. Estas ruminacións poden levar ao aumento dos niveis de estrés, o pesimismo e o auto saboteo e poden contribuír a sentimentos de desaprobación auditiva .
Coa axuda de psicólogos cognitivos, moitas veces as persoas poden atopar formas de afrontar e superar tales dificultades. Os tratamentos terapéuticos enraizados na investigación cognitiva céntranse en axudar ás persoas a cambiar eses patróns de pensamento negativo e reemplazar tales pensamentos con máis positivos e realistas.
Psicoloxía cognitiva e saúde mental
Ademais de engadir a nosa comprensión de como funciona a mente humana, o campo da psicoloxía cognitiva tamén tivo un impacto nas abordaxes da saúde mental. Antes da década de 1970, moitos enfoques de saúde mental estaban máis centrados en enfoques psicoanalíticos , comportamentais e humanistas . A chamada "revolución cognitiva" que se produciu durante este período puxo unha maior énfase na comprensión da forma en que a xente procesa a información e como os patróns de pensamento poden contribuír ao sufrimento psicolóxico.
-
Como funciona o efecto Stroop
-
Efecto Dunning-Kruger: Por que as persoas incompetentes pensan que son superiores
Grazas á investigación nesta área polos psicólogos cognitivos, desenvolvéronse novas formas de tratamento para axudar a tratar a depresión, ansiedade, fobias e outros trastornos psicolóxicos .
A terapia de comportamento cognitivo ea terapia de comportamento emocional racional son dous métodos nos que os clientes e os terapeutas se enfocan nas cognicións subxacentes que contribúen ao sufrimento psicolóxico. Usando estes métodos, os terapeutas poden axudar aos clientes a identificar as crenzas irracionales e outras distorsións cognitivas que están en conflito coa realidade e logo axudalos a substituír devanditos pensamentos con creacións máis realistas e saudables.
Se está experimentando síntomas dun trastorno psicolóxico que se beneficiaría do uso de enfoques cognitivos, pode que vexa un psicólogo que ten unha formación específica nestes métodos de tratamento cognitivo. Estes profesionais frecuentemente pasan por títulos distintos do psicólogo cognitivo, como psiquiatra , psicólogo clínico ou psicólogo de consello , pero moitas das estratexias que utilizan están arraigadas na tradición cognitiva. Se non está seguro da disciplina ou aproximación dun practicante, simplemente pregúntalle a el.
Se fose diagnosticado recentemente cun problema cognitivo
Ser diagnosticado cun cerebro ou problema de saúde cognitiva pode ser asustado e ás veces confuso, pero é importante lembrar que non está só. Ao traballar co seu médico, pode chegar a un plan de tratamento eficaz para axudar a resolver problemas de saúde cerebral e cognitivos. O seu tratamento pode implicar a consulta cun psicólogo cognitivo que ten un antecedente na área específica de preocupación á que se enfronta, ou pode ser referido a outro profesional da saúde mental que ten formación e experiencia coa súa enfermidade particular.
Podes resultarle útil aprender tanto como poida sobre o seu diagnóstico inicial e considerar crear unha lista de preguntas que ten antes da súa próxima visita co seu médico, psicólogo cognitivo ou profesional da saúde mental. Isto pode axudarche a estar mellor preparado e preparado para afrontar os próximos pasos no teu tratamento.
Unha palabra de
Como podes ver, o campo da psicoloxía cognitiva é amplo e diverso, pero toca moitos aspectos da vida cotiá. A investigación sobre a psicoloxía cognitiva pode ás veces parecer académico e moi distante dos problemas que afronta na vida cotiá, pero os resultados de tales investigacións científicas desempeñan un papel na forma en que os profesionais se achegan ao tratamento da enfermidade mental, a lesión cerebral traumática e as enfermidades do cerebro dexenerativas . Grazas ao traballo dos psicólogos cognitivos, podemos identificar mellor as formas de medir as capacidades intelectuais humanas , desenvolver novas estratexias para combater os problemas de memoria e descodificar o funcionamento do cerebro humano. Todo isto ten un impacto poderoso sobre como tratamos os trastornos cognitivos. .
O campo da psicoloxía cognitiva é un área de rápido crecemento que segue a sumar á nosa comprensión das moitas influencias que os procesos mentais teñen na nosa saúde e na vida cotiá. Da comprensión de como os procesos cognitivos cambian ao longo do desenvolvemento do neno para ver como o cerebro transforma os insumos sensoriais en percepcións, a psicoloxía cognitiva axudounos a obter unha comprensión máis profunda e máis rica dos moitos eventos mentais que contribúen á nosa existencia diaria e benestar xeral. ser.
> Fontes:
> Neisser, U. Psychology Cognitive. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Comprender a relación entre a desregulación emocional e a conduta: fervenzas emocionais. Investigación e Terapia de Comportamento; 2008.
> Seligman, ME (1972). Impotencia aprendida. Revisión anual da Medicina 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psicoloxía cognitiva. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.