Cando suceden cousas malas, queremos crer que faríamos todo o necesario para cambiar a situación. A investigación sobre o que se coñece como indefensión aprendida demostrou que cando a xente séntese que non teñen control sobre o que sucede, tenden a simplemente desistir e aceptar o seu destino.
¿Que é o desposeído?
A indefensión aprendida ocorre cando un animal está repetidamente sometido a un estímulo aversivo que non pode escapar.
Finalmente, o animal deixará de tratar de evitar o estímulo e comportarse coma se fose totalmente desamparado para cambiar a situación. Mesmo cando se presentan oportunidades de escapar, esta desobediencia auditiva impedirá calquera acción.
Aínda que o concepto está fortemente ligado á psicoloxía e ao comportamento dos animais, tamén pode aplicarse a moitas situacións que implican seres humanos.
Cando a xente pensa que non teñen control sobre a súa situación, tamén poden comezar a comportarse de forma indefensa. Esta inacción pode levar á xente a ignorar oportunidades de alivio ou cambio.
O descubrimento de impotencia aprendida
O concepto de indefensión aprendida foi descuberto accidentalmente polos psicólogos Martin Seligman e Steven F. Maier. Inicialmente observaran un comportamento indefenso en cans clásicamente condicionados a esperar un choque eléctrico logo de escoitar un ton.
Posteriormente, os cans foron colocados nun shuttlebox que contiña dúas cámaras separadas por unha baixa barreira.
O chan estaba electrificado nun lado e non polo outro. Os cans previamente sometidos ao condicionamiento clásico non fixeron ningún intento de escapar, aínda que evitando o choque simplemente envolveuse nunha pequena barreira.
Para investigar este fenómeno, os investigadores elaboraron outro experimento.
- No primeiro grupo, os cans quedaron atados a arneses por un período de tempo e logo liberáronse.
- Os cans do segundo grupo situáronse nos mesmos arneses pero foron sometidos a choques eléctricos que se puideron evitar premendo un panel cos narices.
- O terceiro grupo recibiu os mesmos golpes que os do grupo dous, agás que os que estaban neste grupo non puideron controlar o choque. Para os cans do terceiro grupo, os choque parecían ser completamente aleatorios e fóra do seu control.
Os cans foron entón colocados nun shuttlebox. Os cans do primeiro e segundo grupo rápidamente decatáronse de que saltar a barreira eliminaba o choque. Non obstante, os do terceiro grupo non intentaron fuxir dos choque. Debido á súa experiencia previa, desenvolveran unha expectativa cognitiva de que nada que fixese previría nin eliminaría os choque.
Aprendeu a impotencia nas persoas
O impacto da indefensión aprendida demostrouse en diferentes especies animais, pero os seus efectos tamén se ven nas persoas.
Considero un exemplo frecuentemente usado: un neno que realice malas probas e asignacións matemáticas comezará rápidamente a sentir que nada que realice terá ningún efecto sobre o seu rendemento matemático. Cando máis tarde se enfronta a calquera tipo de tarefa relacionada coa matemática, pode experimentar unha sensación de indefensión.
A indefensión aprendida tamén foi asociada con diferentes trastornos psicolóxicos. A depresión, a ansiedade, as fobias , a timidez ea soidade poden ser exacerbadas por descoñecemento instruído.
Por exemplo, unha muller que se sente tímida en situacións sociais pode eventualmente comezar a sentir que non hai nada que poida facer para superar os seus síntomas. Este sentido de que os seus síntomas están fóra do seu control directo pode levar a deixar de intentar comprometerse en situacións sociais, facendo así a súa timidez aínda máis pronunciada.
Os investigadores descubriron, non obstante, que a impotencia aprendida non sempre se xeneraliza en todas as configuracións e situacións.
Un estudante que experimentou aprendeu indefenso no que se refire á clase de matemáticas non necesariamente terá esa mesma indefensión fronte a realizar cálculos no mundo real. Noutros casos, a xente pode experimentar descoñecemento aprendido que xera nunha ampla variedade de situacións.
Entón, o que explica por que algunhas persoas desenvolven indefensión aprendida e outras non? Por que é específico para algunhas situacións pero máis global noutros?
Moitos investigadores consideran que a atribución ou os estilos explicativos desempeñan un papel na determinación de como a xente se ve afectada pola desobediencia auditiva. Esta visión suxire que o estilo característico dun individuo de explicar os acontecementos axuda a determinar se desenvolverá ou non descoñecemento aprendido. Un estilo pessimista e explicativo está asociado a unha maior probabilidade de experimentar a impotencia aprendida. As persoas con este estilo explicativo tenden a ver negativos como inevitables e inevitables e tenden a asumir a responsabilidade persoal de tales eventos negativos.
Entón, o que a xente pode facer para superar a impotencia aprendida? A terapia cognitivo-conductual é unha forma de psicoterapia que pode ser beneficiosa para superar os patróns de pensamento e comportamento que contribúen á impotencia aprendida.
Unha palabra de
A indefensión aprendida pode ter un profundo impacto sobre a saúde mental eo benestar. As persoas que experimentan descoñecemento aprendido tamén son susceptibles de experimentar síntomas de depresión, niveis elevados de estrés e menos motivación para coidar a súa saúde física.
Se pensas que o desamparo aprendido podería ter un impacto negativo sobre a túa vida e saúde, considere falar co teu médico sobre os pasos que podes facer para tratar este tipo de pensamentos.
> Fontes
> Chang, CE, Sanna, LJ. Afectividade e axuste psicolóxico en todas as xeracións adultas de remolque: o estilo pessimista explicativo aínda é importante? Personalidade e diferenzas individuais. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Enciclopedia da Psicoloxía da Saúde. Nova York: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Descubrindo Psicoloxía. Nova York: Macmillan; 2011.