A memoria a longo prazo refírese ao almacenamento de información durante un período prolongado. Se pode lembrar algo que pasou máis que fai uns momentos se ocorreu só fai horas ou décadas antes, entón é unha memoria a longo prazo.
Esta información é en gran parte fóra da nosa conciencia, pero pode ser posta en memoria de traballo a empregar cando é necesario.
Algúns desta información son relativamente fáciles de recuperar mentres outros recordos son moito máis difíciles de acceder.
Non todas as memorias a longo prazo créanse iguais, con todo. A información que ten maior importancia leva a unha recuperación máis forte.
Xeralmente pode recordar eventos importantes como o día do seu casamento ou o nacemento do seu primeiro fillo con mucha máis claridade e detalle que os días menos memorables. Mentres algúns recordos vense á mente rápidamente, outros son máis débiles e poden esixir solicitudes ou recordatorios para poñelos en foco.
As memorias que se acceden a miúdo tamén se fan moito máis fortes e máis fáciles de recuperar. Ao acceder a estes recordos unha e outra vez, reforza as redes neuronais nas que se codifica a información, o que fai que a información sexa máis fácil de recordar. Por outra banda, os recordos que non se recordan moitas veces a miúdo poden debilitarse ou mesmo ser perdidos ou substituídos por outra información.
A duración e capacidade de memoria a longo prazo
A través do proceso de asociación e ensaio, o contido da memoria a curto prazo pode converterse nunha memoria a longo prazo. Aínda que a memoria a longo prazo tamén é susceptible ao proceso de esquecemento, as memorias a longo prazo poden durar unha cuestión de días ata tantas décadas.
Hai unha serie de factores que poden influír no tempo que dura a información na memoria a longo prazo. En primeiro lugar, a forma en que a memoria foi codificada en primeiro lugar pode desempeñar un papel significativo. Se fose moi consciente e atento cando tivo a experiencia, a memoria probablemente será moito máis vívida.
Como se menciona anteriormente, o número de veces que accede a unha memoria tamén pode desempeñar un papel na forza e duración dunha memoria. Non sorprendente, os recordos que ten que lembrar moitas veces tenden a estar por aquí e facer-se moito máis forte. É por iso que repetir a información máis e máis mentres está estudando leva a mellor recordo dun exame.
Tipos de memoria a longo prazo
A memoria a longo prazo adoita dividirse en dous tipos: memoria declarativa (explícita) e memoria non declarativa (implícita) .
- Os recordos explícitos , tamén coñecidos como recordos declarativos, inclúen todos os recordos que están dispoñibles na conciencia. A memoria explícita pode dividirse en memoria episódica (eventos específicos) e memoria semántica (coñecemento do mundo).
- Os recordos implícitos son aqueles que son na súa maioría inconscientes. Este tipo de memoria inclúe memoria procesual , que implica memorias de movemento corporal e como usar obxectos no medio. Como dirixir un coche ou usar unha computadora son exemplos de memorias procesuais.
Cambios de memoria a longo prazo
O modelo de procesamento de información da memoria caracteriza a memoria humana tanto como unha computadora. A información ingresa a memoria a curto prazo (unha tenda temporal) e entón algunha destas información transfírese a memoria a longo prazo (unha tenda relativamente permanente), así como a información que se está a gardar no disco ríxido dunha computadora. Cando se precisa información, chámase fóra deste almacenamento a longo prazo mediante indicacións ambientais, así como acceder a unha carpeta gardada no seu computador.
Investigacións recentes suxiren que as memorias non se gardan nun estado estático e, a continuación, levántanse con claridade perfecta, como o modelo de procesamento de información parece suxerir.
Os investigadores descubriron que as memorias son transformadas cada vez que se accede.
As neuronas primeiro codifican memorias no córtex e no hipocampo. Cada vez que se recorda unha memoria, é entón codificado de novo por un conxunto de neuronas similar pero non idéntico. O acceso ás memorias moitas veces axuda a facelas máis fortes, pero a investigación constatou que esta re-codificación pode ter un impacto sobre como se lembra a información. Os detalles sutís poden cambiar e algúns aspectos da memoria poden ser reforzados, debilitados ou incluso perdidos en función do número de neuronas activadas.
Aínda que a memoria a longo prazo ten unha capacidade e duración aparentemente ilimitada, estas memorias tamén poden ser sorprendentemente fráxiles e susceptibles de cambios, desinformación e interferencias. A experta en memoria Elizabeth Loftus demostrou a facilidade de desencadear falsas memorias . Nun dos seus experimentos máis famosos, puido conseguir o 25 por cento dos seus participantes a crer nunha falsa memoria que unha vez perderan nun centro comercial como neno.
Por que a memoria a longo prazo é tan susceptible a estas inexactitudes? Nalgúns casos, a xente perde detalles importantes sobre eventos. Para cubrir estes desaparecidos "lagoas" na información, o cerebro ás veces fabrica detalles que parecen ter sentido. Noutros casos, os recordos antigos poden interferir coa formación de novos, o que fai difícil recordar o que realmente sucedeu.
Tamén pode coñecer máis sobre algúns dos principais problemas coa memoria , as principais razóns polas que esquecemos cousas e algúns dos trucos que pode usar para mellorar a súa memoria a longo prazo .