Ten o dereito de facer preguntas, tamén
Tes unha cita cun conselleiro para a túa primeira sesión de terapia e non sabes que esperar. Este é o tipo de cousa que normalmente pediría aos seus amigos e familiares, pero decidiu non contarlles, con todo, sobre a súa decisión de ver a un conselleiro.
Primeiras cousas, primeiro
Cando chegue á oficina do terapeuta, espera que a súa experiencia inicial sexa similar á cita dun médico.
Inicie sesión cando chegue aí, sentarse na sala de espera e agarde a que alguén chame o seu nome. Se o seu terapeuta ten unha práctica na casa, a escena podería ser un pouco máis casual.
Mentres agarda, cubrirá algúns trámites, incluída a información do seguro. Se se sente incómodo respondendo algunha das preguntas en papel, pode esperar ata que estea co terapeuta e responder ás preguntas de xeito oral.
A túa primeira reunión
A túa primeira sesión co terapeuta será diferente das futuras visitas. A visita inicial é un período para vostede e o seu terapeuta para coñecerse e ter unha idea de como proceder. As futuras visitas serán de natureza máis terapéutica.
Teña presente que a psicoterapia normalmente require visitas múltiples, polo que non esperes ningunha solución instantánea aos teus problemas o primeiro día. A terapia trata de equiparche con solucións de longa duración e non unha solución rápida.
Durante a primeira sesión, preguntarache:
- Que che trouxo á terapia?
- ¿Que pensas que está mal na túa vida?
- Cales son os teus síntomas?
- Algunhas preguntas sobre a súa historia, incluíndo a súa infancia, educación, relacións (familia, amigos románticos,), a súa situación de vida actual ea súa carreira.
Ti e o teu terapeuta tamén deberían chegar a un acordo sobre:
- A duración do seu tratamento
- Os métodos a empregar
- Os ins e outs da confidencialidade do paciente
Cando termine o terapeuta, debería preguntarlle se ten algunha dúbida.
Como elixir un terapeuta
Non existen dous terapeutas. Facer as preguntas correctas axudarache a elixir o mellor terapeuta para ti . A Asociación de Consultores, Conselleiros, Psicometristas e Psicoterapeutas de Ontario recomenda facer as seguintes dez preguntas.
Preguntas a pedir antes de facer unha cita:
- Cal é o seu antecedente académico e cal foi a súa formación para preparala para practicar como terapeuta?
- Que adestramento e / ou experiencia especializada tivo para traballar co tema que trato?
- ¿Que asociacións profesionais pertenzas?
- Cales son as súas taxas? Como se tratará o meu reclamo de seguro?
- Que tipo de terapia fai? (¿O terapeuta trata sobre todo a terapia ou inclúe oportunidades para xogar, visualizar, hipnose, obras de arte, "carrocería")?
- Cales son os seus protocolos de oficina? (citas de reserva, pago de citas perdidas, emerxencias, acceso ao edificio despois de horas, etc.)
Agora que tes a información preliminar que necesitas, é hora da túa cita. Preguntas para preguntar durante a súa primeira sesión:
- Quere unha breve explicación sobre o que podo esperar que pase nas miñas sesións.
- Canto tempo durará cada sesión?
- Cantas sesións tomará para resolver o problema?
- Como podes asegurar a miña confidencialidade?