A Lei da Atração -el concepto de que os nosos pensamentos e sentimentos crean as nosas experiencias e que atraemos a nós mesmos o que centramos a nosa atención- ten unha longa historia como teoría, pero gañou gran popularidade debido a "The Secret", Oprah, e outros medios de comunicación. Aínda que existen diferentes teorías de por que pode funcionar e as advertencias que debe ter en conta , pode utilizar os principios da lei da atracción para aliviar o estrés e atraer a vida que desexe.
(Eu o usei na miña práctica e na miña vida persoal e traballou para min.) Os seguintes pasos poden levar á vida menos estresada que ves.
Enumere as súas frustracións
Fai unha lista de todas as cousas da túa vida que te sinte frustradas ou que che gustaría cambiar. Isto pode incluír un traballo estresante , o comportamento dos teus fillos ou o conflito nas túas relacións , por exemplo.
Lista os positivos
A continuación, comece un xornal . Para cada situación na súa lista, busque todo o que poida pensar que sexa positivo na situación. Por exemplo, un traballo difícil tamén pode traer os beneficios da renda, o desafío creativo ou o crecemento persoal; o traballo pode ser un vehículo para expandir o teu nivel de paciencia, por exemplo. (Polo menos, podería traerlle a información valiosa de que este non é o que quere facer coa súa vida!)
Manter unha actitude positiva
Isto non significa só pegar un sorriso no seu rostro; significa traballar para sentirche agradecido polo que xa tes e polo que creas que virá.
Así é: cambia o foco dos teus sentimentos de falta e cara a sentimentos de gratitude e abundancia. Crea en ti mesmo, no teu futuro e en Deus ou no universo e sabes que podes facer calquera cambio na túa vida que queiras.
Visualizar unha vida mellor
Construír e manter unha imaxe visual do que quere na súa vida (en lugar de centrarse no que non quere) pode ser unha forma poderosa de atraer un cambio positivo e unha oportunidade.
Faga unha lista detallada do que desexa na súa vida. Séntese diariamente e visualice como sería a súa nova vida e como se sentiría ter estes cambios.
Pensar, sentir, actuar
Asegúrese de que os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos se concentren nos seus obxectivos , en lugar das súas frustracións coa súa situación ou os sentimentos negativos que poida ter. Manteña a túa auto-fala positiva e optimista; Participa en visualizacións cada día que reflicten a vida que quere; traballa no teu plan de acción. Se fai isto, debes atopar avances rápidos na vida que queres.
Consellos
- Enmarque os seus pensamentos de maneira que crearía afirmacións positivas, centrándose no que quere en lugar do que o frustra. (Vexa este artigo sobre afirmacións positivas para obter información adicional sobre esta ferramenta eficaz para o cambio positivo).
- Manteña un xornal de gratitude, onde grava as cousas para as que estás agradecido. Hai moitos beneficios de xestión de saúde e estrés para o diario , e esta práctica axúdalle a desenvolver unha actitude de gratitude, o que crea un espazo para máis abundancia.
- Se non está seguro de como afectan os seus pensamentos a súa vida, pode avaliar os seus patróns de pensamento con este concurso de optimismo.
- Aceptar que é. En lugar de dedicarse cada día a concentrarse no que non lle gusta da súa vida e desexando que as cousas sexan diferentes, trate de chegar a un acordo co malo eo ben. Isto non significa que non fagas cambios positivos na túa vida; só significa que non se centra nas súas frustracións todos os días. Fai a paz co que está facendo progreso cara ao que desexa ter.