¿Algún vez se preguntas como é universal a súa experiencia? (¡Fago, ¡polo que me interesou a investigación psicolóxica desde unha idade nova!). Non son enquisas científicas, pois a mostra non se considera "aleatoria". Todo é dunha mostra de persoas que leen os meus artigos sobre xestión de estrés. Non obstante, porque es unha desas persoas (se estás lendo isto), as enquisas realizáronse entre unha mostra de persoas coma ti. Entón aquí están as enquisas, e aquí están as respostas que recibín. (Desafortunadamente, as enquisas están pechadas aos votos agora, pero os resultados aínda son interesantes) Vin liguei os recursos con cada un para axudarche a lidiar con calquera que sexa o que ocorra na enquisa. Goza!
1 - ¿Como afecta o estrés os seus patróns alimenticios?
O estrés pode afectar os nosos patróns alimentarios de varias maneiras, ea maioría deles non son bos. A pregunta desta enquisa foi: ¿Como afecta o estrés os seus patróns alimentarios? Estes son os resultados:
33% (2478 votos) Eu overeat. Cando estou estresado, non me mordo. Tenden a comer cando nin sequera ten fame, nin sequera tarde.
27% (1990) Son un comensal emocional. Quere doces ou comida que teña calorías baleiras, demasiado sal, ou moita graxa.
22% (1607) Eu saltei as comidas. Acabo de estar tan ocupado, esquezo de comer ou non me rodeo ata que teño fame.
9% (697) Eu coma fast food. Estou moi ocupado para planificar as comidas, entón eu paso polo drive-thru ou obtendo alimentos de conveniencia que non son completamente saudables.
7% (521) Non en absoluto. Eu sempre comido comidas saudables e equilibradas na casa, coa mestura perfecta e abundante de froitas e verduras, carne magra, fibra e todo o bo material.
2 - Só por diversión, que máis querías?
Este era só para divertirse. De feito, a pregunta era: Só por diversión, que quere a maioría de: diñeiro, sexo ou relaxación? Porque "menos estrés" foi o gañador, liguei cun artigo con grandes técnicas xerais de xestión de estrés. Os resultados foron:
35% (1343 Votos) Menos estrés
33% (1274) Máis diñeiro
31% (1200) Máis sexo
3 - ¿Es un optimista ou un pesimista?
Con todos os beneficios comprobados que teñen un estado de ánimo positivo, paga ser optimista. Non obstante, non sempre é doado mirar o lado positivo. Entón, a pregunta é: ¿Es un optimista ou un pesimista? Ver os resultados:
33% (2379 Votos) ¡ Definitivamente son un optimista!
27% (1975) Se forzado a elixir, creo que son algo máis optimista.
24% (1726) Se forzado a elixir, creo que son algo máis pesimista.
14% (1068) ¡ Oh, son un total pesimista!
4 - ¿Quen fala cando estrés?
Unha forma importante de controlar o estrés na túa vida é ter un forte apoio social. Ter un amigo de apoio ou un grupo de amigos ofrece moitos beneficios de xestión de estrés. Non obstante, non ter unha persoa significativa que poida falar sobre o estrés poida poñerche en maior risco de queimar. A pregunta é: Ten alguén que pode falar sobre o estrés que sente na súa vida? As respostas foron:
32% (716 votos) Si, teño unha ou dúas persoas que podo falar sobre os meus sentimentos.
29% (665) Non, realmente non teño ninguén que sinto que podo falar cando estou baixo estrés.
14% (327) Si, teño varias persoas que podo falar sobre calquera cousa cando os tempos sexan difíciles.
14% (311) Tipo de. Teño amigos que podo falar sobre cousas superficiais, pero non sobre cousas como sentimentos e frustracións.
9% (200) Vexo un terapeuta de estrés.
5 - ¿Es un perfeccionista?
O perfeccionismo pode parecer un trazo positivo, esforzándose por ser o mellor, pero pode realmente estar paralizando, engadindo estresse á túa vida e debilitando a túa produtividade. Ten tendencias perfeccionistas? Puxen a pregunta: ¿son un perfeccionista?
55% (2774 votos) Si.
31% (1567) Si, pero estou a traballar para superalo.
13% (653) n.
6 - ¿Que frecuencia ten conflitos cos demais?
¿Pensas que te convives cos outros mellor ou peor que a media? ¿Ás veces pregúntasche se está rodeado por máis conflito que outras persoas? Decidín plantexar a pregunta e ver que a xente tiña que dicir: ten moitas veces con conflitos? Eles dixeron:
31% (685 Votos) Ás veces teño desacordos coas persoas na miña vida, pero normalmente traballamos.
30% (676) Non teño moitos conflitos coas persoas, pero creo que é porque non me defraigo e pido o que necesito. Teño medo de facer que a xente se moleste contigo, entón puxen as miñas necesidades por diante.
19% (430) Teño conflitos con moita xente que atopo, e ás veces perdeuse amizade.
18% (415) Case nunca. Son capaz de manter fronteiras coas persoas sen causar sentimentos duros e tamén trato de respectar as necesidades doutras persoas.