Cada vez que chegue ao teléfono cando tiveron un día malo, acepta axuda cando está abrumado ou incluso busca en liña para obter información de alguén sobre como manexar un estressor, está demostrando que sabe o que a investigación ten repetidamente mostrado: que os diferentes tipos de apoio social realmente poden axudar co estrés. Non obstante, todos os tipos de apoio social non nos afectan a mesma cousa: unha longa conversa cun amigo empático difire dunha charla con alguén que ten moitos consellos para ofrecer e que os tipos de apoio social se diferencian do tipo de apoio un adestrador ou terapeuta pode ofrecer.
Existe un mellor tipo de apoio social? E como nos afectan os diferentes tipos de apoio social?
Catro Tipos de Asistencia Social
Aínda que hai moitas maneiras diferentes de que as persoas se apoien entre si, houbo moita investigación sobre os efectos de catro tipos distintos de apoio social:
- Apoio emocional: este tipo de apoio adoita consistir en confort físico, como abrazos ou patas nas costas, así como escoitar e empatizar. Con apoio emocional, un amigo ou cónxuxe pode darlle un gran abrazo e escoitar os seus problemas, deixándolle saber que tamén se sentiron do mesmo xeito.
- Soporte estima: Este tipo de apoio social móstrase en expresións de confianza ou estímulo. Alguén que teña un apoio de estima pode indicar os puntos fortes que esqueciches que tes ou só dilles que creen en ti. Os adestradores de vida e moitos terapeutas ofrecen este tipo de apoio para que os seus clientes saiban que cren neles; isto moitas veces leva a que os clientes cren en si mesmos máis.
- Apoio informativo: os que ofrecen apoio informativo facelo en forma de asesoramento ou recollida e intercambio de información.
- Soporte Tangible: o soporte Tangible inclúe asumir responsabilidades por outra persoa para que poidan abordar un problema ou noutras formas tomar unha postura activa para axudar alguén a xestionar un problema que están experimentando. Alguén que lle brinda soporte tanxible pode levar a cear cando está enfermo, axudarlle a pensar nas solucións (en lugar de dicirche o que debes facer, como co apoio informativo) ou, doutro xeito, axudarche a lidiar activamente co problema.
Que tipos de traballo de apoio social mellor?
Todos estes tipos de apoio social "traballo", pero non con todos, e non do mesmo xeito. As diferentes persoas teñen preferencias para un certo tipo ou unha combinación ou algúns tipos de apoio social. Non obstante, é importante notar que o tipo incorrecto de soporte pode ter un efecto prexudicial, polo que axuda a saber que tipo de apoio social se necesita en cada situación.
Aquí tes algunhas das que atopou a investigación:
- Realmente podes ter demasiado apoio! Un estudo, que involucrou a 103 maridos e mulleres que completaron enquisas cinco veces durante os seus primeiros cinco anos de matrimonio, analizaron a forma en que se proporcionou apoio e mediu a satisfacción conxugal. Descubriuse que demasiado apoio informativo (xeralmente en forma de consello non solicitado) pode realmente ser peor que ningún apoio. (Resultaba tranquilizador, porén, que non podes darlle moito apoio ao estima, sen que a cantidade de aprezo sexa "demasiado", sempre que sexa auténtico).
- Moi pouco apoio é máis común que demasiado. O mesmo estudo atopou que preto de dous terzos dos homes e polo menos o 80% das mulleres atopábanse con pouca axuda, mentres que só un terzo dos homes e mulleres dixeron que estaban recibindo máis apoio do que eles querían.
- Outro estudo, que examinou 235 recién casados, descubriu que ambos os socios están máis felices se o marido recibe os tipos de apoio social que necesita máis. Para as mulleres, era suficiente que o marido só tratase de ofrecer soporte, aínda que non sempre ofrecía o tipo correcto.
O importante que hai que recordar é que existen diferentes tipos de apoio social e que pode ter que solicitar o tipo específico que precisa, especialmente no matrimonio. "A idea de que simplemente ser máis solidaria é que o teu matrimonio é un mito", di Erika Lawrence, profesora asociada de psicoloxía na Facultade de Artes Liberais e Ciencias da UI e investigadora principal destes estudos.
"Moitas veces os maridos e as mulleres pensan:" Se o meu compañeiro realmente me coñece e me ama, el ou ela saberán que estou molesto e saberá me axudar. "Con todo, esa non é a mellor forma de achegarse ao teu matrimonio. O teu compañeiro Non deberiamos ter que ser un lector intelixente. As parellas estarán máis felices se aprenden a dicir : "Así é como me sinto e así podo axudarme".
Non asume que sabe que tipo de apoio o seu cónxuxe, amigos ou parentes anseia; sempre é mellor facer check-in coas persoas para ver se o soporte que está a ofrecer está a tocar. Se non, é importante abrir unha discusión para ver que tipos de apoio social se necesitan aquí. E teña en conta que tipos de apoio se senten mellor para vostede, así que tamén pode comunicar isto aos seus seres queridos. Non é xusto esperar que a xente lea a súa mente cando se trate de soporte social e tampouco é efectivo. Simplemente solicite o que necesitas.
Fonte:
Brock RL, Lawrence E. Demasiada cousa boa: subprovisión versus sobreprovisión de apoio de socios. Revista de Psicoloxía Familiar , abril de 2009.