Xestione o estrés fomentando relacións máis estreitas dentro da súa familia
A conexión coa familia fornece un certo tipo de soporte social que non pode obter doutras persoas. Dado que non son severamente emocionalmente tóxicos, xeralmente podemos depender das nosas familias en tempos de crise para o apoio emocional e práctico, e ata ás veces, o apoio financeiro cando estamos desesperadamente necesitados. Na maioría das veces, a familia é unha constante nas nosas vidas e é unha boa benvida cando hai tantas persoas que se contentan coa súa entrada e saída cando cambien as circunstancias.
As nosas familias levan consigo a nosa historia e, en xeral, tamén comparten o noso futuro. Quen mellor que os irmáns, os pais e outros familiares próximos poden recordar connosco sobre as nosas infancias ou recordar pezas de nós mesmos que esquecemos? Esta conexión con bos recordos, apoio en tempos de necesidade e amor case incondicional é unha forma única que a familia nos trae felicidade e alivio do estrés.
Desafortunadamente, coa complexidade destas relacións, non sempre son fáciles. Se desexa sentirse máis conectado á súa familia, os seguintes recursos poden axudar a diversas estruturas familiares:
Tornouse adepto para tratar con persoas difíciles
Tratar con persoas difíciles nunca é fácil. Pero aínda que poida ser mellor para o teu nivel de estrés e incluso mellorar a túa saúde para eliminar as tensas relacións da túa vida, non sempre é unha tarefa sinxela cando as persoas difíciles son familiares, compañeiros de traballo ou persoas que debes ter na túa vida.
Que facer? Estas suxestións para xestionar persoas difíciles poden axudar a manter o conflito a ceo e reducir o seu nivel de estrés.
Mellore as súas relacións coa comunicación sa
O apoio social é un gran alivio do estrés, pero as relacións tamén poden ser unha fonte importante de estrés. Como o conflito é prácticamente inevitable en calquera relación, aquí tes dez consellos importantes sobre a xestión do conflito dun xeito respectuoso que produce resultados positivos, en lugar de prexudicar a túa conexión e provocar un estrés adicional.
¿Quere quen é vostede cando está coa súa familia de orixe?
Cando a xente se xunta coas súas familias de orixe, moitas veces regresan aos patróns de comportamento que tiveron cando eran máis novos, xa que así é como adoitan ser os máis experimentados para xestionar pais e irmáns. Pode ser estresante sentirse atraído cara aos patróns antigos, con todo, especialmente se creceu máis alá destes papeis antigos e xa non reflicten quen es. Se isto describe a súa situación, aquí tes algunhas cousas para probar:
Como manipular o estrés da rivalidade dos irmáns adultos
"A nai sempre me gustou mellor". Son familiar? Se se sente tenso na súa relación coa súa familia porque os seus pais favorecen a outra irmá ou a outra familia do irmán, pode sorprenderse ao descubrir que non está só. Aprende a xestionar a rivalidade do irmán como adulto, e goce das túas reunións familiares moito máis a partir de agora. Velaquí.
A sección de estrés familiar
O papel que desempeña a súa familia na súa vida e a saúde das súas relacións familiares poden realmente afectar os seus niveis de estrés. Lembre, as relacións familiares fortes poden ser unha fonte de forza que pode aproveitar en tempos de estrés, e usar para expandir o seu goce dos bos tempos que experimenta na vida.
Unha relación familiar en conflito non pode simplemente privalo do apoio, pero poden crear un estrés adicional que esgote a súa capacidade de xestionar. Non podes controlar por completo os tipos de relación que teñas cos membros da túa familia. Ao final, as relacións son dinámicas que inclúen máis que unha persoa, pero hai moitas cousas que podes facer para crear unha maior harmonía na túa vida. relacións e protexerse de estrés e dor innecesarios. Busca aquí máis recursos para tratar as relacións familiares.