A terapia de ensaio de imaxes (IRT) é un tratamento cognitivo conductual para reducir o número e intensidade de pesadelos entre as persoas con trastorno por estrés postraumático (PTSD). Pesadelos ou soños aterrorizantes están entre os síntomas máis comúns do TEPT . IRT céntrase directamente en axudar a facer pesadelos menos intensos para persoas con TEPT.
Se xa tivo un pesadelo, probablemente espertou no momento en que se sentía máis asustado.
Isto é porque, como probablemente xa sabe, a intensidade dun pesadelo adoita construírse ata que o durmiente está demasiado aterrorizado para continuar e esperta.
No tratamento de IRT, axúdache a reimaginar os teus pesadelos con resultados diferentes e menos asustados. O obxectivo é "reprogramar" os teus pesadelos ser menos terroríficos se e cando ocorren de novo.
Que sucede na terapia de ensaio de imaxes?
No IRT, o seu terapeuta primeiro fornece información de fondo sobre o sono e os pesadelos para "configurar a escena" para aprender a xestionalos. Entón, traballando co seu terapeuta, vostede:
- Crea finais detallados e non pesados de pesadelos que repetiches varias veces
- Escriba e ensaiar os pesadelos cos novos finais
- Aprende a controlar os teus pesadelos para que saibades o bo funcionamento do teu tratamento IRT
Moitas veces unha persoa con TEPT xa pensou se podería axudar a reimaginar e "desactivar" as pesadelos para que sexan menos asustado.
Isto pode axudar a facer que IRT se sinta máis cómodo e esperanzador, pero non é necesario que a técnica teña éxito.
Podería Terapia de Ensaios de Imaxinación Se Se Levantase?
O seu terapeuta probabelmente pediralle que comience o seu IRT cun ou máis dos seus pesadelos menos temibles. Por que? Para construír a súa confianza e axudar a evitar que os pesadelos teñan medo de novo a medida que os traia ás súas horas de vixilia.
O obxectivo non é activar respostas emocionais. No seu lugar, é axudarche a ver os teus pesadelos coa menor emoción posible. Normalmente, o terapeuta iniciará o proceso de ensaio ao dicir algo para axudarche a estar tranquilo, como "Agora imos ensaiar o soño, non o pesadelo".
Pense nisso como un "rastrexo antes de camiñar" enfoque.
Terapia de ensaio de imaxes é tempo limitado
É importante ter en conta que IRT non é unha terapia aberta. Dura un tempo específico porque está centrado só en pesadelos, que son só un síntoma de TEPT.
Se está a ter unha serie de síntomas do TEPT, considere buscar tratamentos máis amplos, como a terapia de exposición .
¿Que debería saber máis sobre a terapia de ensaio de imaxes?
Pode traballar co IRT só co seu terapeuta ou como parte da terapia grupal.
Aínda que o obxectivo habitual de IRT é acadar fins menos temibles aos pesadelos, as diferentes persoas con TEPT poden ter diferentes ideas sobre o que desexan. Por exemplo, pode querer cambiar un pesadelo enteiro, ou unha gran parte dela, mentres que outra persoa quere reimaginar só algúns pequenos detalles. O seu terapeuta traballará con vostede para elixir o enfoque IRT que mellor se adapte ás súas necesidades.
Fonte:
Cracovia B. (2004). Terapia de ensaio de imaxes para pesadelos postraumáticos crónicos: a vista de mente. En RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Terapia cognitiva e soños. Nova York, Nova York: Springer Publishing Company.