Cando Demasiado Auto-Confianza é unha cousa mala
Na maioría das circunstancias, ter a confianza en si mesmo é algo bo. As persoas de confianza tenden a ter máis éxito nunha ampla variedade de dominios. É este forte sentido de confianza e autoestima que permite que as persoas saian ao mundo e alcancen os seus obxectivos. No seu libro Self-Efficacy: The Exercise of Control , o psicólogo Albert Bandura explicou que é a confianza, máis que calquera outra calidade, que contribúe a resultados positivos ao perseguir obxectivos.
Pero pode ter demasiada confianza en si mesmo? ¿É posible ter moita cousa boa? Na maioría dos casos, coñecer os teus puntos fortes e ter a certeza de saír e asumir riscos son calidades admirables. Pero cando esta confianza fainos inflexíbel, oposto a probar cousas novas e incapaces de escoitar aos demais, pode resultar perjudicial para o éxito e o benestar.
Os efectos de demasiada confianza
A excesiva confianza en si mesmo pode causar unha serie de problemas na vida persoal, social e profesional dun individuo.
- Perdidas oportunidades , como non coller proxectos porque parecen fáciles ou baixo as túas habilidades
- Tomando demasiado , como dicir si a proxectos que lle faltan as habilidades para completar
- Consecuencias sociais , como alienar aos amigos por ser demasiado autocentrado ou arrogante
- Consecuencias no lugar de traballo , como saír tan exagerado sen a habilidade necesaria
- Consecuencias da relación , o que pode resultar de estar preocupado contigo mesmo e non preocuparse o suficiente co teu compañeiro
Nunha revisión dos estudos anteriores sobre autoestima, os investigadores descubriron que a alta autoestima ás veces pode ter consecuencias indeseables. Os nenos con maior autoestima tiñan maior probabilidade de se involucrar en comportamentos de risco. As persoas con alta autoestima tamén tenden a ter unhas relacións máis pechadas porque acusan aos seus socios por algún problema coa relación.
A alta autoestima tamén tiña unha maior frecuencia de comportamentos violentos e agresivos.
Isto non é para suxerir que a autoestima e a confianza son cousas malas. Nalgunhas situacións, incluso a excesiva confianza en si mesmo pode levar a algún éxito. As persoas altamente seguras poden ás veces abrir camiño por situacións, convencendo a outras que realmente teñen as habilidades detrás do seu sentido inflamado de si mesmo. Noutros casos, o exceso de confianza pode verse como falacia ou mesmo narcisismo, calidades que poidan facer que un empregado sexa menos atractivo para os empresarios actuais e futuros.
A excesiva confianza nas nosas propias capacidades é algo que acontece con todos de cando en vez. Pode superestimar a súa capacidade de rematar un proxecto nunha determinada data, só para quedar sen tempo antes de que o proxecto se deba. O bo é que tal exceso de confianza adoita ser a propia autocorrección. Só algúns exemplos de volverse en traballos de tarde ou de mala calidade son probabelmente suficientes para facerlle unha mirada seria ás túas habilidades de xestión do tempo. A próxima vez que se desexe un proxecto, é máis probable que xestione o seu tempo sabiamente e sexa máis realista sobre canto tempo lle levará a completar o traballo.
É cando esta exceso de confianza é habitual que poden xurdir consecuencias máis graves e moitas veces duradeiras.
Que causa demasiada confianza?
Unha serie de factores diferentes poden contribuír a excesivos niveis de confianza en si mesmo. A educación, a cultura, a personalidade e as experiencias pasadas poden xogar un papel na forma de desenvolver o sentido do eu. Todos somos esencialmente o centro dos nosos propios universos, polo que non é sorprendente que as nosas propias percepcións, experiencias, pensamentos, necesidades e desexos tendan a verse máis grandes nas nosas mentes. Pero por que algunhas persoas parecen formar un sentido tan esaxerado de si mesmo?
A investigación suxire que certos sesgos cognitivos poden desempeñar un papel na contribución a unha excesiva confianza nas propias opinións e ideas.
Estes prexuízos fan que a xente interprete eventos e experiencias de maneira que estean inclinadas cara as súas propias crenzas, actitudes e opinións existentes. Como resultado, moitas veces a xente adoita crer que a súa propia forma de pensar e actuar é superior e "correcta". Isto pode facer que a xente non considere como outras ideas poden ser beneficiosas e non ver os posibles inconvenientes á súa propia visión. É esta ilusión de infalibilidade persoal que pode contribuír a ter demasiada confianza.
Percepcións da confianza
Entón, como podemos determinar que niveis de confianza en si mesmos son apropiados? E estes niveis son iguais para persoas diferentes e en diferentes situacións? A autoestima non é só unha construción psicolóxica; tamén está fortemente influenciado pola cultura. As culturas individualistas, por exemplo, tenden a premiar a confianza persoal máis altamente que as culturas colectivistas. As expectativas da sociedade sobre a cantidade de confianza que as persoas deben ter exercen unha poderosa influencia sobre a percepción de confianza tanto nos mesmos como noutros.
Por exemplo, durante a primeira metade do século XX a autoconfianza ás veces era considerada como un detrimento, dependendo de quen era vostede. Propúxose á xente obedecer ás figuras de autoridade, incluídos os que eran máis vellos ou os que ocupaban maior posición na xerarquía social. A auto-confianza nos nenos e mulleres estaba particularmente desaproveitada, xa que normalmente os nenos e as mulleres esperaban ser obedientes e deferentes.
A medida que as mareas culturais cambiaron, as expectativas da sociedade en termos de auto-confianza tamén cambiaron. As persoas son alentadas a ser independentes e autoestima se tornou unha característica preciar. Os pais queren que os seus fillos se autoconfiquen, coñezan o que queiran e que teñan a motivación para acadar os seus obxectivos.
As normas sociais influencian as percepcións da confianza
Pero a forma en que percibimos a confianza en si non sempre é consistente dunha persoa a outra. Por exemplo, a investigación descubriu que as mulleres líderes que se comportan do mesmo xeito que as súas contrapartes masculinas son máis propensas a ser percibidas como caprichosas, emocionais ou agresivas. Este dobre estándar de confianza fai que sexa máis difícil para a muller ser promovido no lugar de traballo e subir a posicións de liderado. Os comportamentos necesarios para ter éxito no traballo son os mesmos que as mulleres adoitan ser castigados pola súa exhibición.
A investigación tamén suxire que tendemos a penalizar aos demais cando se comportan de maneira que se consideran violacións das normas sociais. As normas dictan que os homes deben estar seguros e asertivos, mentres que se espera que as mulleres se nutren e quenten. Comportarse fóra destas normas pode ter varias consecuencias tanto para homes como para mulleres. Os homes que non son altamente asertivos pódense ver como tímidos ou débiles, mentres que as mulleres que teñen a certeza de si mesmas son vistas como capaces.
Como se expresa a confianza pode producir consecuencias sociais
Nun estudo realizado por investigadores de Yale, os homes que expresaron a ira realmente aumentaron o seu estado percibido. As mulleres que expresaron a mesma ira, pola contra, foron avaliadas como menos competentes e, polo tanto, recibiron salarios e status máis baixos. Os investigadores tamén descubriron que a ira da muller tendía a atribuírse ás características internas ("Ela é unha persoa furiosa") mentres que a culpa dos homes foi acusada de circunstancias externas. Curiosamente, proporcionar algún tipo de explicación externa para a ira eliminou este sesgo de xénero.
Entón, en moitos casos, pode que non sexa que a xente teña demasiado confianza. En cambio, as normas e os estereotipos de xénero non mencionados poden causar que as persoas, especialmente as mulleres, sexan xulgadas como excesivas cando realmente só expresan niveis normais de asertividad.
Non obstante, certas expresións de confianza poden non ter os mesmos riscos sociais e profesionais que outras manifestacións de confianza en si mesmos. Os investigadores Melissa Williams e Larissa Tiedens descubriron que as mulleres que expresaban o dominio a través da linguaxe corporal e as expresións faciais, tales e altas e utilizando unha gran voz, non sufrían a mesma perda na percepción social.
Aínda que isto obviamente non resolve o problema do sesgo de xénero, esa investigación apunta a que as persoas poidan expresar confianza sen etiquetarse como "demasiado confiado".
Os nenos de hoxe son demasiado confidentes?
Outro exemplo de como as percepcións de confianza poden ser influenciadas pola cultura é que os miúdo son vistos polos adultos maiores. As críticas ás mozas adoitan suxerir que os nenos de hoxe adoitan ser os destinatarios dos chamados "trofeos de participación". Noutras palabras, os nenos reciben eloxios por participar simplemente, non polo contido real do seu rendemento. Este eloxio está deseñado para construír a confianza ea autoestima. Os críticos suxiren que este enfoque conduce a unha sensación de dereito ou mesmo unha confianza non desenvolvida. Que os nenos pasen á idade adulta crendo que simplemente mostrándose é suficiente para ter éxito, facendo máis difícil aceptar cando este éxito non chega tan fácil.
Non obstante, investigadores como Carol Dweck descubriron que os esforzos encomiando desempeñan un papel crítico na construción do que se coñece como mentalidade de crecemento. A mentalidade é unha crenza subxacente sobre intelixencia e aprendizaxe. As persoas con mentalidade fixa tenden a crer que a intelixencia é un aspecto innato. Aqueles con mentalidade de crecemento creen que poden facerse máis intelixentes cos seus propios esforzos.
As persoas con mentalidades fixas tenden a desistir ante os desafíos porque creen que simplemente carecen dos trazos innatos e as habilidades necesarias para o éxito. Aqueles con mentalidades de crecemento, por outra banda, teñen a confianza e comprensión de que poden superar o desafío a través do estudo, a práctica eo esforzo.
Entón, cal é a mellor forma de construír a confianza e unha mentalidade de crecemento? Dweck suxire que o elogio dos esforzos, máis que os resultados, é a clave. Facer isto axuda aos nenos a entender que os seus propios esforzos e accións determinan os resultados, o que lles axuda a gañar a confianza que necesitan para seguir soldando cara diante mesmo ante a dificultade. Isto non implica eloxir aos nenos por non facer nada. Polo contrario, significa recoñecer os seus esforzos no canto de centrarse só nos resultados.
Entón, por que as xeracións máis vellas perciben aos mozos como demasiado confiables? ¿Os nenos de hoxe son realmente demasiado seguros para o seu propio ben?
Esta percepción é máis probable debido aos cambios nas normas e expectativas culturais. As xeracións de idade avanzada foron animadas a estar tranquilo, obediente e fóra do camiño. Visto, pero non oído, normalmente descríbese como o ideal para os nenos. A cultura cambiou, xa que a nosa comprensión do desenvolvemento do neno e as necesidades dos nenos. Por iso, pode que non sexa que os mozos hoxe están demasiado seguros; simplemente permítenlle un nivel de expresión persoal que as xeracións máis vellas non puideron gozar como nenos.
Creación auténtica de confianza persoal
¿É posible que teña demasiada confianza en si mesmo? Para moitas persoas, a resposta a esa pregunta probablemente non sexa. De feito, moitas veces a xente adoita xestionar o problema oposto: ter pouca confianza. Entón, se ten un sentido sólido de si mesmo e a certeza de ir despois do que quere na vida, iso é xenial. Se o teu sentido de auto se estende a coidar e estás preocupado coa vida dos demais, entón os teus niveis de confianza probablemente sexan moi correctos.
Se estás centrado exclusivamente en ti mesmo deixando pouco espazo para outras persoas, entón pode haber un problema. Non hai nada de malo por estar seguros, pero se esa confianza se expresa como narcisismo ou grandiosidade que dana as súas relacións, entón existe a posibilidade de que sexa excesivo. Ou que estás expresando esta confianza de forma que non estea axudando a túa saúde e as súas relacións.
Ao axudar os nenos a desenvolver niveis de confianza e estima saudables, elogicalos polos esforzos son só unha parte do enigma. A confianza tamén provén do amor eo apoio dos coidadores seguros, así como un sólido sistema de orientación que equilibra as recompensas cos límites axeitados. Nestas configuracións, os nenos poden explorar o mundo, descubrir os seus puntos fortes e limitacións persoais e desenvolver a capacidade de auto-regular .
O problema con demasiada confianza en si mesmo é que moitas veces implica unha visión grandiosa do ser sen moita sustancia detrás. As persoas que pensan que son as mellores, máis intelixentes ou máis cualificadas son, ao final, ás veces as peores, máis desinformadas e menos cualificadas. Excepto que moitas veces son os únicos ignorantes das súas deficiencias, un fenómeno coñecido como o efecto Dunning-Kruger .
Noutros casos, a excesiva autoconfianza implica ignorar as necesidades dos demais a favor dos intereses propios. Isto pode levar a problemas importantes en todo tipo de relacións, incluíndo asociacións románticas, amizades e lazos familiares. Ao final, quen quere pasar un tempo con alguén que pensa que é mellor que todos e que só pensa en si mesmo?
Entón, o que a xente pode facer para garantir que a súa autoestima sexa realista, auténtica e socialmente adecuada?
- Concéntrase no esforzo, non o resultado. Se está avaliando o seu propio éxito ou ofrecendo eloxios aos seus fillos, intente poñer maior énfase no traballo que entrou na tarefa e non só centrando-se en como saíron as cousas. Non sempre podes controlar como van as cousas, pero podes controlar a cantidade de traballo que realizas para acadar os teus obxectivos.
- Continúa aprendendo cousas novas. Aínda que teña gran confianza nas túas habilidades nunha área, continúa buscando novos desafíos. É doado facerse exceso de confianza se pensamos que sabemos todo o que hai que saber sobre un tema. Atopar novos retos para superar non só agudiza as túas habilidades; tamén lembra que hai novas formas de pensar sobre as cousas.
- Escoita o que outros teñen que dicir. A sobreconfianza ás veces pode facer que a xente se volva ríxida e ata dogmática. En lugar de asumir que o seu camiño é o camiño correcto ou único, intente manter a mente aberta. Pode non estar sempre de acordo con outras persoas, pero é importante escoitar para obter unha nova perspectiva.
Unha palabra de
A confianza en si adoita ser algo que a xente quere que poida mellorar, aínda que ás veces uns niveis excesivos de confianza poden ser un problema. Cando a confianza se converte en arrogancia, pode alienar aos demais e dificultar o éxito social e profesional. Desenvolver un bo sentido de confianza persoal é importante para o éxito. Tal confianza permite que as persoas cren nas súas propias habilidades para asumir retos e superar os obstáculos. Esforza-se para acadar o equilibrio xusto cun forte sentimento de autoestima sen a pomposidade do egocentrismo.
> Fontes:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL ¿Pode unha muller furiosa avanzar? Conferencia de estado, xénero e expresión da emoción no lugar de traballo. Ciencia psicolóxica. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Preocupación de Myside, pensamento racional e intelixencia. Direccións actuais en ciencias psicolóxicas. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ A sutil suspensión do retroceso: un metanálisis das sancións para o comportamento implícito e dominante explícito das mulleres. Boletín psicolóxico. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.