Unha ollada máis atenta ao seu hábito de procrastinaxe
¿Que tan malo é o seu hábito de procrastinação ? O feito é que todos procrastinaremos nalgún momento ou outro. Quizais estea chegando agora mesmo tomando un cuestionario en liña en lugar de concentrarse en outra cousa que realmente precisa facer. Hai moitas razóns polas que procrastina , pero un dos primeiros pasos para superar esta tendencia habitualmente destrutiva é avaliar o seu propio comportamento.
Tome un bolígrafo e un anaco de papel para anotar as respostas por cada afirmación e logo anotar na parte inferior da páxina.
1. Ten un prazo moi importante achegándose e moito traballo por rematar.
- a. Normalmente atopo cousas para distraerme ata o último minuto e termine no tempo nun frenesí de pelo.
- b. Traballo nas cousas aquí e alí pero aínda me atopo a piques de terminar no último momento.
- c. Instala un horario, traballo un pouco cada día e realmente termino terminando cedo.
2. Como se sente sobre os prazos?
- a. Cal é o prazo? En serio, só adoito ignoralo.
- b. Son molestos e sempre sento que estou loitando por facer as cousas a tempo.
- c. Eu gusto deles. Eles me axudan a manter o foco e no camiño correcto.
3. Ten un momento difícil de comezar, particularmente coas cousas que non lle gusta facer?
- a. Si! Ás veces ás veces estou planeando comezar.
- b. Ás veces. Ou vou comezar algo e logo deixalo antes de rematar.
- c. Nunca. Pronto comece, canto máis cedo fareino.
4. Como reacciona cando algo é difícil ou se non estás seguro de como facelo?
- a. Normalmente só evito facelo completamente.
- b. Vou poñelas fóra ata o último minuto.
- c. Vou facer algunha investigación ou pedir axuda e logo comezar. Prefiro abordar os proxectos difíciles de inmediato.
5. ¿Que enfoque utiliza para manterse no camiño?
- a. Gústame só aliar e nunca fago plans.
- b. Non me molesta quedar constreñido por horarios, polo que me gustaría deixar as cousas abertas.
- c. Fago listas de tarefas para cada proxecto e establece prazos para cada paso.
6. Cantas veces pensas que estás estresado porque esperabas ata o último minuto para rematar un proxecto?
- a. Case todos os días. Eu sinto que sempre estou detrás de algo.
- b. Ás veces, sobre todo se estou lidando cun gran proxecto.
- c. Raramente. Intento estar ao tanto das cousas porque odeio xestionar o estrés e a ansiedade de último momento.
7. Cantas veces esperas ata o último momento para pagar contas?
- a. Todo o tempo. A maioría dos meus pagamentos son realmente un par de días atrasados. ¡Oops!
- b. Ás veces eu esquezo e apenas fago os meus pagamentos a tempo.
- c. Nunca. Observo coidadosamente todos os meus pagos e utilizo as opcións de pagamento automáticas dispoñibles para axudarme a seguir o camiño.
8. Que lema soa máis como ti?
- a. Por que hoxe podo desistir ata mañá "
- b. "É máis doado manter o que alcanzar".
- c. "A mellor forma de facer algo é comezar".
9. Cantas veces pensas mellorar as túas habilidades de xestión do tempo?
- a. Frecuentemente, pero semella moito traballo.
- b. Hai momentos que creo que poderiamos facer mellor.
- c. Raramente. Son un maven de xestión do tempo.
10. Cal é a túa forma favorita de perder o tempo no traballo?
- a. Creo que gasto máis tempo xogando xogos en liña, comprobando o meu correo electrónico e xogando en Facebook do que me dedico a traballar.
- b. Ás veces camiñarei noutro cubículo para falar cun compañeiro de traballo por uns minutos.
- c. Ás veces, ás veces, cambia a traballar noutras tarefas relacionadas co traballo, así que podo estar ao tanto das cousas.
Marcando os resultados
Principalmente A: Se contestou a A na maioría das preguntas, probablemente teña un problema bastante serio coa procrastinación. O seu hábito de poñer as cousas fóra pode ter un impacto negativo en varias áreas da súa vida, incluíndo a súa vida persoal, traballo e vida social.
Pode ser unha boa idea revisar algúns consellos que poden axudar a deixar de adiar tanto.
Principalmente B : Se contestou a B na maioría das preguntas, probablemente non teña un problema terriblemente grave coa procrastinación. Por suposto, pode que te atope con determinadas cousas, pero logrou evitar facer un costume. Se pensas que hai certas horas ou tarefas que avanzas máis veces, explore algunhas suxestións para superar eses desafíos .
Principalmente C: Se contestou a C na maioría das preguntas, non é un procrastinador. Vostede é bo en organizar o seu tempo . Goza de abordar proxectos e cruzalos fóra da súa lista de tarefas pendentes. Mantéñase isto e non deixes que a procrastinación se converta nun mal costume no futuro.
Unha palabra de
Todos procrastinaremos un pouco e non é o fin do mundo e algunhas persoas simplemente prosperan nos prazos. Só tende a converterse nun problema se interfire co noso traballo, a vida social e familiar, ou se leva a unha situación perigosa. Mantén este cuestionario en mente e faga o mellor para evitar poñer as cousas demasiado tempo. Pode notar unha redución significativa do estrés cando fai.