Signos de saudable e baixa autoestima
Todos sabemos que a autoestima ás veces chamada autoestima ou autoestima pode ser unha parte importante do éxito. Demasiada autoestima pode deixar que a xente se vexa derrotada ou deprimida. Tamén pode levar á xente a tomar decisións malas, caer en relacións destrutivas ou non cumprir o máximo potencial. Demasiada autoestima, como se mostra no trastorno da personalidade narcisista , seguramente pode ser descartante para os demais e incluso pode danar as relacións persoais.
Os niveis de autoestima nos extremos altos e baixos do espectro poden ser prexudiciais, polo que idealmente é mellor equilibrar nalgún lugar do medio. Unha visión realista pero positiva de ti mesmo xeralmente considérase o ideal. Pero que é a autoestima? De onde provén e que influencia realmente ten nas nosas vidas?
¿Que é a autoestima?
Na psicoloxía , o termo autoestima úsase para describir o sentido xeral dunha autoestima ou valor persoal. Noutras palabras, canto aprecias e gusto a ti mesmo.
- A autoestima é a miúdo considerada como un trazo de personalidade , o que significa que tende a ser estable e duradeiro.
- A autoestima pode implicar unha variedade de crenzas sobre ti mesmo, como a avaliación da túa propia aparencia, crenzas, emocións e comportamentos.
Por que a autoestima é importante
A autoestima pode desempeñar un papel importante na súa motivación e éxito ao longo da súa vida. A baixa autoestima pode retrasalo de ter éxito no colexio ou traballar porque non cre que sexa capaz de éxito.
En cambio, ter unha autoestima saudable pode axudarche a acadar porque navegas a vida cunha actitude positiva e asertiva e cres que podes cumprir os teus obxectivos.
Teorías de autoestima
A necesidade de autoestima desempeña un papel importante na xerarquía das necesidades do psicólogo Abraham Maslow , que representa a autoestima como unha das motivacións humanas básicas.
Maslow suxeriu que as persoas necesitan tanto a estima de outras persoas como o propio respecto do propio. Estas dúas necesidades deben cumprirse para que un individuo creza como persoa e logre a súa propia actualización .
É importante ter en conta que a autoestima é un concepto distinto da autoeficacia , que implica o ben que cre que vai manexar futuras accións, desempeño ou habilidades.
Factores que poden influenciar a autoestima
Como podes imaxinar, hai diferentes factores que poden influír na autoestima. Os factores xenéticos que axudan a configurar a personalidade xeral poden desempeñar un papel, pero moitas veces son as nosas experiencias as que fundamentan a autoestima xeral. Os que sempre reciben avaliacións excesivamente críticas ou negativas de coidadores, familiares e amigos, por exemplo, probabelmente terán problemas con baixa autoestima.
Ademais, o pensamento interno, a idade, as posibles enfermidades, discapacidade ou limitacións físicas e o teu traballo poden afectar a túa autoestima.
Signos de autoestima sa
Probablemente ten un bo sentido de quen é vostede se exhibe os seguintes signos:
- Confianza
- Capacidade de dicir non
- Perspectiva positiva
- Capacidade para ver os puntos fortes e débiles e aceptalos
- As experiencias negativas non afectan a perspectiva global
- Capacidade de expresar as súas necesidades
Signos de baixa autoestima
Pode que teña que traballar en como se percibe se exhibe algún destes signos de mala autoestima:
- Perspectiva negativa
- Falta de confianza
- Incapacidade de expresar as súas necesidades
- Concéntrase nas súas debilidades
- Sentimentos de vergoña, depresión ou ansiedade
- Crenza de que outros son mellores que ti
- Problemas para aceptar comentarios positivos
- Medo ao fracaso
> Fontes:
> Maslow, AH. Motivación e personalidade. 3ª ed. Nova York: Harper & Row; 1987.
> Clínica Mayo. Verificación de autoestima: demasiado baixa ou simplemente correcta? 12 de xullo de 2017.