Aprende a diferenza entre axudar e habilitar
Se tes un ser querido que é alcohólico ou adicto, probabelmente xa escoitou falar de que pode ser un facilitador. Al-Anon é unha excelente organización que axuda aos seus seres queridos de alcohólicos non só a facer fronte ao alcoholismo dun ser querido, senón que aborda o papel que desempeñan os seres queridos en habilitar ese comportamento. Pero como pode saber se está sendo un habilitante ou se o que está a facer é axudar normalmente?
Se cre que foi un facilitador, como pode parar?
Falemos sobre a diferenza entre habilitar e axudar e logo darlle algúns consellos prácticos e exemplos sobre como deixar de habilitar o seu alcohólico.
Habilitación vs Axudar a un alcohólico
Moitas veces ao tentar axudar, os amigos e os familiares empeoran a situación permitindo que o alcohólico.
A habilitación defínese como facer as cousas para o alcohólico que normalmente poderían e farían por si mesmos se fosen sobrias. En contraste, axudando a facer algo que o alcohólico non podería ou non facer por si só si sobrio. Axudar non protexe un alcohólico das consecuencias das súas accións.
Todo o que fai iso protexe ao alcohólico ou adicto ás consecuencias das súas accións, podería permitirlle atrasar a decisión de obter axuda para o seu problema. Polo tanto, é o mellor interese do alcohólico , a longo prazo, se detén o que está facendo para habilitalos.
A habilitación non está a axudar.
Como deixar de habilitar un adicto alcohólico ou drogodependente
Podes entender a estas alturas que estivo a permitir que o teu amado con alcoholismo (aínda que probabelmente pensas que estiveses a axudar) e pregúntome como cambiar. En certa forma, aprender a deixar de permitir que un adicto alcohólico ou drogodependente sexa moi potente.
Non podemos cambiar a outras persoas, pero podemos cambiar as nosas condutas e reaccións cara a esas persoas. Aquí tes varias formas prácticas nas que podes deixar de ser un facilitador hoxe.
(Nestes exemplos podemos usar el ou ela, pero un alcohólico pode ser home ou muller, un cónxuxe, un pai, un fillo, outro familiar, un compañeiro de traballo ou un amigo).
Deixar de facer calquera cousa que permita aos alcohólicos continuar co seu estilo de vida actual
¿Traballas e pagas algunha das contas que o alcohólico pagaría se non perdera o seu traballo nin o tempo perdido do traballo por beber? Ou está a proporcionar a comida alcohólica e albergue? Se é así, podes estar habilitando. Está a proporcionarlle unha "rede de seguridade" que lle permite perder ou saltar o seu traballo sen consecuencias reais.
Non fagas nada para "axudar" o alcohólico que podería ou faría se non beber
Se o alcohólico perdeu a licenza, dándolle un paseo a unha reunión de AA ou a entrevista de emprego está a axudar porque iso non pode facer por si mesmo. Pero, mirando para o calendario de reunións na área, investigar os requisitos para obter a súa licenza de volta, ou buscar anuncios clasificados para oportunidades de emprego son cousas que o alcohólico debe facer por si mesmo.
Deixar de mentir, cubrir ou facer escusas para os alcohólicos
Xa tivo esta conversa: "Sentímolo, non pode entrar no traballo hoxe, el colleu algún tipo de erro de gripe". cando en realidade está demasiado aburrido para ir traballar? Esta conversación está permitindo porque está permitindo que o alcohólico evite as consecuencias das súas accións. Podería dicir: "Pero, podería perder o traballo". Perder o seu traballo pode ser só o que debe pasar para el, decidir obter axuda.
Non asume responsabilidades ou deberes que pertenzan directamente ao alcohólico
¿Estás facendo algunhas tarefas na casa que o alcohólico adoitaba facer?
Asumiu as responsabilidades de pais cos seus fillos que os dous compartían? Se está facendo algo que o alcohólico faría se estivese sobrio, está de forma que lle permita evitar as súas responsabilidades.
Non dar ou prestar o diñeiro alcohólico
Se está a proporcionar cartos ao alcohólico por algún motivo, tamén pode estar ingresando na licorería e mercar o seu bebida para el. E si, a compra de bebidas alcohólicas permítenos. Isto é o que está a facer finalmente se dá un diñeiro alcohólico, non importa o que digan que planean facer cos cartos.
Non "rescate" ao alcohólico por danarlle fóra da cárcere ou pagar as súas multas
Apresurándose para rescatar o alcohólico pode satisfacer un desexo persoal que ten que sentir "necesario", pero realmente non axuda a situación. Só permite que o alcohólico evite as consecuencias das súas accións. En Al-Anon, chámanlle "poñer almofadas debaixo deles" para que nunca senten a dor dos seus erros.
Non escoitar, discutir ou acudir co alcohólico
Podes pensar que cando che decantas ou amargas o alcohólico para o seu último episodio, é algo que non é posible, pero realmente podería ser. Se a única consecuencia que padece polas súas accións son un pouco de "azoteamento verbal" de alguén que se preocupa por ela, pode desprazar sen afrontar consecuencias significativas.
Non reaccione ás súas últimas desventuras. Isto permítelle responder á súa reacción máis que ás súas accións.
Se ditas ou fan algo negativo en resposta ao máis recente destrozo alcohólico, entón o alcohólico pode reaccionar á túa reacción. Se queda tranquilo ou se continúa coa súa vida coma se non pasase nada, entón o alcohólico non ten nada que responder senón as súas propias accións. Se reaccionas negativamente, estás dándolle un sentimento emocional.
Non tente beber cos alcohólicos
Moitos membros da familia, sentíndose abandonado polo alcohólico por mor do seu amor-asunto co alcohol, intentaron formar parte do seu mundo nuevamente intentando beber con el. Raramente funciona. A relación alcohólica co alcohol é astuta, desconcertante e poderosa. Os "bebedores normais" raramente poden seguir.
Establecer límites e Stick to them-Do not Make Threats
Dicindo: "Se non deixes de beber, vou saír". é un ultimátum e unha ameaza, pero dicindo: "Non terei beber na miña casa" é establecer un límite. Non podes controlar se alguén deixa de beber ou non, pero podes decidir que tipo de comportamento aceptas ou non aceptas na túa vida.
Explicar coidadosamente os límites alcohólicos que estableceu e explicar que as fronteiras son para ti, non para el.
Unha cousa que os membros de Al-Anon aprenden é que xa non teñen que aceptar un comportamento inaceptable nas súas vidas. Pode que non poida controlar o comportamento doutra persoa, pero ten opcións cando se trata de que é inaceptable. Configurar límites é algo que fas para o teu beneficio, non para tratar de controlar o comportamento dunha persoa. Para efectivamente facelo, é útil separar ata certo punto. O despedimento é deixar o problema de alcohol doutra persoa e permítelle mirar de forma máis obxectiva a situación.
Despois de ler esta lista, xa indicaches formas nas que estivo a permitir que o teu ser amado con alcoholismo. Se aínda estás a preguntar, intenta tomar o noso cuestionario: "Estás habilitando un alcohólico ou adicto?"
Cando deixas de ser un habilitador
Moitas veces cando se elimina o sistema habilitante de alcohólicos, o medo obrigaralles a buscar axuda, pero non hai garantías. Isto pode ser extremadamente difícil de aceptar.
Leve algún tempo para coñecer máis sobre o habilitador ea enfermidade familiar do alcoholismo , asistir a unha reunión de Al-Anon na súa área. Tamén pode ser útil obter máis información sobre os recursos e información dispoñibles para as familias afectadas polo alcoholismo .
Asistir a Al-Anon persoalmente axudarache a sentirse máis poderoso a medida que deixas de activar e menos só no proceso. Desafortunadamente, ningún de nós pode controlar o que fará outro. Con todo, temos o poder de establecer límites e respectar as nosas propias vidas. Aquí tes 10 cousas para deixar de facelo se ama un alcohólico que pode axudarche a recuperar a túa propia vida se o teu alcohólico non deixa de beber.
> Fontes:
> Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo. Os impactos do alcoholismo nos familiares e amigos - Entrevista de Al-Anon co Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine e Diane Rae. Davis. Tratamento da dependencia: unha perspectiva de fortalezas. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.