Mime-se e aliviar o estrés
Se estás tan ocupado e estrés como a maioría de nós, é posible que non teñas tempo para coidar de ti mesmo. No entanto, o mimos persoal ten moitos beneficios para aliviar o estrés e debe ser incorporado como parte dun estilo de vida de baixo estrés . Isto pode parecer un luxo que só aqueles que teñen un pouco de tempo nas súas mans participan, pero en realidade é o estresado e ocupado entre nós que pode aproveitar mellor as calidades de alivio do estrés da experiencia do spa.
Relaxar o corpo pode levar a unha mente relaxada, e ambos poden axudar a reducir os niveis de estrés, o que pode xerar moitos beneficios.
Se non tes o orzamento para un spa de gama alta, podes crear unha experiencia relaxante de spa para ti. A continuación inclúense algúns elementos básicos para incluír na creación dunha experiencia spa na casa que derreterá o estrés e deixareille sentir mimado e relaxado.
7 Pasos nun Spa Home Relaxante
Privacidade Quizais a parte máis importante da experiencia de spa na casa estea seguro de que ten un tempo ininterrompido por vostede.
Se tes que saltar da bañeira para evitar unha catástrofe co teu neno ou responder unha serie de chamadas, podes acabar sentíndose aínda máis tenso. Fai arranxos para unha soa ininterrompida, deixe o teléfono para o correo de voz e prepárese para entrar.
Música. Se pode organizar música no seu baño, estará feliz de que o fixo. As melodías axeitadas poden axudar a derreter o estrés e facelo sentir máis eliminado da realidade.
Se vives cos demais, a música pode esgotar sons domésticos que poidan recordarlle todo o que sucede. Isto levaría a súa atención lonxe do aquí e agora da súa experiencia spa na casa.
Iluminación. Sorprenderíase de como a luz correcta pode crear un estado de ánimo de alivio. Iluminar a sala con velas pode encher a área cun aroma suave e crear un ambiente moi relaxante.
Produtos de baño. Pode recorrer un longo camiño a crear un baño de luxo con algúns produtos útiles.
- Baño de burbullas perfumado con lavanda, por exemplo, usa o poder da aromaterapia para calmar.
- Os scrubs corporais úsanse en balnearios para exfoliar a pel e tamén se poden usar na casa.
- Os aceites hidratantes de pel pódense engadir ao seu baño para nutrir a pel e facer o sentimento mimado último.
Tratamentos de beleza. Mentres estás relaxado, tamén podes facelo máis fermoso. Poñer un tratamento de acondicionamento no cabelo e unha mascara purificante no rostro pode facer que a túa cara e o coiro cabelínense se sintan ben e deixasche máis fermosa despois.
Fregando a súa pel seca cun arrebato e fregando os pés calloused cunha pedra pómez pode ser un pouco máis de traballo. Encantarache os resultados e só levará uns minutos.
Tras o coidado de tubos. Pode querer seguir despois de saír da bañeira aplicando unha crema de acondicionamento rica á súa pel e un abrigo de esmalte de uñas aos dedos dos pés.
Unha vez máis, isto manterá o sentimento de máis coidado entre os tratamentos de spa. Podes ollar os dedos e ser transportado de volta a esa experiencia calmante.
Masaxe. Pode pensar que un tratamento de spa no fogar non pode incluír unha masaxe, pero pode. Se non pode reclutar as mans calmantes dun compañeiro, pode usar un autocompetor para facer o mesmo traballo.
Unha masaxe pode afrouxar os músculos axustado, promover a circulación e facer que se sinta ben. Se estás realmente preparado para participar, podes incluso contratar un terapeuta profesional para chegar á túa casa.
Uns poucos consellos de Spa-Tastic para o alivio do estrés
- Bloquea un tempo específico para ti. Ás veces, as persoas ocupadas teñen dificultades para non facer nada porque podemos pensar en tantas outras cousas que precisan facer. Se esta pausa está programada para ser unha lonxitude específica, pode sentirse máis dereito a simplemente gozalo.
- Intente facer isto nunha programación regular, como unha vez por semana ou dúas veces ao mes. Coa repetición, pode que o tempo de spa teña un impacto significativo no nivel de estrés xeral.
- Non se sinta culpables por levar moito tempo por si mesmo, ¡mereceo!