A música demostrouse para axudar a aliviar os síntomas do estrés
Se está malabarrando varias cousas ao mesmo tempo, probablemente séntese estresado e ansioso durante a súa vida diaria. As estratexias de afrontamento de aprendizaxe poden axudarche a xestionar os síntomas dunha forma sa. A música pode ser unha poderosa ferramenta para aliviar o estrés e pode usarse de varias maneiras. Aquí tes unha lista de sete CDs útiles para relaxarse e aliviar o estrés, con consellos sobre como usar varias formas de música para aliviar o estrés de maneira diferente.
1 - O mellor da Ruta da Seda, por Kitaro
Esta é unha gran mestura de música calmante, pero energizante que é perfecto para o alivio do estrés. A instrumentación sintetizada dálle unha sensación oriental que é perfecta para practicar ioga . Encender algunhas velas, queimar un incienso e sentes que a tensión deixe o corpo.
2 - En A miña hora, por Yanni
Para unha tensión calmante, este é un dos mellores discos posibles. As cancións están ben reproducidas no piano con copia de seguridade orquestal e non teñen voces. Podes usar a música para engadir unha cor suave á túa unidade para que funcione, transformando o teu percorrer nunha experiencia especial e facendo que a rabia da estrada sexa algo do pasado. Estas cancións teñen unha calidade calmante, contemplativa e edificante que é xenial para a redución do estrés .
3 - Monkey Business por The Black-Eyed Peas
Aínda que non sexa o seu álbum típico de relaxación, esta combinación de hip-hop de alta enerxía transforma a tarefa de limpar nunha actividade divertida e de alta enerxía máis parecida a unha festa que a unha tarefa. Sinto a tensión deixando o seu corpo mentres crea un ambiente máis potente para chegar a casa, tanto dignos obxectivos de xestión de estrés. Estas cancións son únicas na medida en que os seus matices sutís se mesturan cun ritmo de alta enerxía para facelos mellorar con listas repetidas. (Non apto para nenos pequenos).
4 - Songs About Jane, por Maroon 5
Esta é unha boa mestura de cancións, algunhas optimistas, algunhas máis amigables, pero todas ben musicais. Con voces lisas e unha gran mestura de orquestación, trátase dunha fabulosa mestura de cancións que se lanzan durante a cociña e servindo a cea, entretendo invitados ou só para ofrecer unha boa música de fondo como o día.
5 - Vivaldi's Four Seasons de Music for Relaxation
Os estudos demostran que escoitar a música clásica ao comer provoca que a xente come menos, deguste máis a comida, digite con máis facilidade e alcance outros beneficios para a saúde. Vivaldi's Four Seasons é un clásico que pode facer unha cea de traballo unha experiencia cea.
6 - A Day Without Rain, de Enya
A súa fermosa eterea voz sobre a suave orquestación fai de Enya un favorito para a redución do estrés. O ritmo tranquilo da música, con temas románticos e pastorales, é perfecto para alguén que desexe música relaxante para unha escoita máis activa , máis que un simple ambiente. Rellene un baño de burbullas e tire a Enya, e o estrés do día parecerá unha memoria distante.
7 - Canon de Pachelbel con Ocean Surf
Non podes coñecer a Pachelbel por nome, pero case oíches o seu traballo! As súas melodías clásicas engaden máxicos aos anales de voda en todo o mundo e son o epítome da música clásica calmante. Este álbum combina os sons do surf oceánico, perfecto para practicar imaxes ou meditacións mentais e tamén pode acougarte para durmir.